onsdag, juni 30, 2010

Sista dagen av försemestern

Det känns inte alls bra att den här lilla semestern redan är slut. Vilken fantastisk vecka det har varit!! Känns som om jag varit ledig en månad, minst!! Nu blir det två veckors arbete fram till den riktiga semestern börjar.

Seglingen var underbar. Sällskapet, som bestod av Mikke&Greta samt Tina&Björn, var mäkta trevligt. Himlen var blå, havet var glittrande, solen varm och livet bekymmersfritt. Grillmiddagar på klipphällar, morgondopp (jag kanske trots allt gillar att bada?) och en liten lurvig gris som har varit så okomplicerad det överhuvudtaget varit möjligt. Störst var när hon simmade över ett litet sund två gånger, frivilligt men under hot om att bli lämnad ensam kvar. Bästa Elsa!!!

Jag har blivit rejält solbränd och det är nu inte lätt att se vem som är vem av mig och lilla Brun.

Vi kom tillbaka från seglingen i måndags men jag och JG stannade två nätter extra på landet och gjorde absolut ingenting mer än att ligga med fötterna högt, äta och läsa. Klämde hela Mons Kallentofts Höstoffer på en dag, trots att jag var nära att sluta läsa redan efter trettio sidor. Det där språket... jag har svårt för det. Och svårt för när döda talar. Men det blev rätt spännande till slut och jag tog mig igenom den.

Sen vi kom hem idag har vi tvättat, påtat i trädgården (odlingen har klarat sig bra, inga snigelangrepp men rådjuren har toppat tomaterna och potatisen lite), sprungit (ja, tillsammans!!!) och jag har tränat överkroppen med min nya TRX. Det är visserligen en vecka kvar tills jag fyller år den 9 juli, men min present till mig själv har redan kommit och är till för att användas. Är det någon som är sugen att prova på TRX-träning så är ni välkomna hit.

Nu blir det kvällsmys med räkor, ost och kanske lite jordgubbar.
Imorgon jobb alltså. Suck.

onsdag, juni 23, 2010

Solskenshistoria

Kan man få bättre väder på första dagen av sin kortsemester? Knappast.

Kan man bli tröttare i överkroppen än jag just är efter ett pass med Tompa? Knappast.

tisdag, juni 22, 2010

Hot mot arbetsmoralen

För den som glömt så jobbar jag hemifrån på tisdagar. Dessutom börjar en veckas semester imorgon. Men redan igår kväll började hoten mot dagens arbetsmoral strömma in.

Hundträning 11:30? Hmm... extended lunch... ett vedertaget begrepp. Kan funka. Sitter lite längre på eftermiddagen bara...

Sov gott, vaknade, klädde på mig och öppnade ytterdörren för att gå på morgonpromp. Där möttes jag av dagens absolut största hot.

Blå himmel (sitta i trädgården och jobba?), lite fuktigt i luften (det kommer bli skönt idag!), varmt trots att klockan bara var 6 (bikiniläge, nu när vi fått hem solsängen?), doft av sommar (de andra har ju halvdag på torsdag, så det borde vara okej för mig att ta idag?)...

Jag har i alla fall två viktiga saker som jag måste få gjorda idag.
Sannolikhet för horisontalläge därefter: 95%

måndag, juni 21, 2010

Skön helg med semesterfeeling

Vilken bra helg det har varit! Har verkligen känts som semester!

Fredagskvällen var det som bekant tjejkväll för mig och Elsa och på lördagsförmiddagen hade vi tävlingslydnadskurs för sista gången. Tack Katarina!!

Därefter åkte jag och en Dagen efter-JG in till stan för att titta på det kungliga bröllopet. Jag är varken för eller emot vårt kungahus, men en historisk händelse som den här ville jag inte missa. Det var svårt att inte bli åtminstone lite imponerad över spektaklet. Tomma gator, oändliga mängder poliser i vita hattar, massor med folk, helikoptrar, feststämning, stridsfartyg etc. De hade t o m stoppat strömmen i Strömmen för att Vasaordern skulle kunna ros lite lättare. Det är mäktigt. Har ju fått helt andra krav på mitt eget,förhoppningsvis någon gång kommande, bröllop efter det här...

På kvällen var vi (mest Han) rätt lama och det blev hämtpizza till middag. Jag påbörjade dessutom en antisnigelkampanj i grönsakslandet.

Söndagen började med en snabb löprunda och sen blev det staketbygge (fast egentligen bara stolpsättning) för hela slanten. Kändes verkligen som semester när jag satt där i gräset och såg på medan Jontan slet med jordborren. M&D kom över på kvällen och vi grillade och tittade på Sherlock Holmes.

När jag gick och la mig igår kväll började jag tänka på jobbet och då fick jag ont i magen. Tur (eller var det stress över) att jag bara ska jobba två dagar till, varav en hemma, innan midsommarsemestern. Alltid stressande med semester.

lördag, juni 19, 2010

Folkfest i Stockholm

Det var fint! Danne torkade en tår och prinsessan såg lycklig ut!

fredag, juni 18, 2010

Jag och Elsa har tjejkväll...

...så det är för att jag är lite ensam som jag bloggar så
frekvent. JG är på sommarfest.

Har förfört mig själv med vitt vin och räkor och har det ganska
bra. Det hade dock inte varit negativt för kvällen om jag lyckats få
igång DVD-spelaren, haft min dator eller åtminstone kunnat lyssna på
radio. Men min älskling har gått bananas på vår tekniska utrustning
så här sitter jag...

...och tar en jordgubbe till.

Här ser ni två som sysslar med bergsbestigning!

Vi har bestigit stora berg, små berg, farliga berg, spetsiga berg, Varberg. Och Väsjöbacken!

Här bor alla mördarsniglar.

Babylycka? Det har kommit mejl...

Vi har fått mejl, jag och Elsa!

Det ena var från Fia som berättar att Nytta enligt matte och husse är dräktig och att hon kommer flytta till kenneln nästa helg. Valpningen är beräknad ca två veckor därefter. Kanske en liten födelsedagsvalp åt mig den 9 juli?

Det andra mejlet var ställt till Elsa och kom från Aika. På tal om småsystrar. Det innehöll en bild som jag tar mig friheten att publicera (utan att först fråga Aikas matte om lov!) Aika varnar Elsa för vad man kan förväntas stå ut med när ens matte börjar prata valpar. Jag visade Elsa bilden helt snabbt bara, så jag tror inte hon hann se vad den föreställde.

torsdag, juni 17, 2010

Motpoler

Igår fick jag och Elsa sällskap en stund på kvällen av kompisarnas vovve Godis. Fantastiskt hur två hundar kan vara så olika. Godis är allt som Elsa inte är: stor, gul, lugn, hårig.

Godis tyckte inte att Elsa var en kul tjej alls, trots Grisens förtvivlade försök att leka med henne. Istället valde Gottet att försöka tråka ihjäl Elsa, och hon lyckades faktiskt ganska bra. Det kunde man konstatera när Elsa till slut helt gav upp Godis och tyckte att det var roligare att kicka boll med matte. Det var stort!

I övrigt går träningen med Elsa sådär. Vi gör absolut inga som helst framsteg i vittringen längre. Så fort hon börjar nosa över de andra pinnarna så glömmer hon att hon ska frysa på rätt och plockar upp den istället. Om jag går tillbaka och gör det lättare så lyckas hon med frysningen igen, men så fort näsan kopplas på ordentligt så plockar hon pinnen. Hon tar oftast rätt pinne, men ibland blir det ett smakprov på fel.

Större framsteg känns det som att vi gör i fotgåendet. Det är kul! Är till och med riktigt roligt att träna nu.

onsdag, juni 16, 2010

Hela världen på mina axlar

Så känns det i alla fall. Jag vet hur den hamnade där men inte hur jag ska kunna lyfta bort den. Alla måsten gör den bara tyngre. Måste vilja, måste kunna, måste orka, måste utveckla, måste förändra.

Jag tycker inte om förändring. Allt ska vara som det alltid har varit. Jag kommer bli hopplös när jag blir gammal. "Så här gjorde vi minsann inte på min tid, det var verkligen bättre förr!"

Tränade med Tompa igår. Kände mig helt lealös och uppgiven innan och förstod inte var jag skulle hitta ork att träna, men det löste sig riktigt bra. Han kallade passet för ett inspirationspass och jag fick börja med att leka Monkey Demnert och göra övningar hängande i luften med en pilatesboll under mig. Det var kul. Idag känner jag mig lite stel men samtidigt väldigt mjuk, som om jag har varit på service och bytt olja i alla leder.

Är så glad att jag har min världens bästa JG. Mitt bland alla måsten så är han och tanken på honom som en trygg plats där jag kan vara. Eller längta efter att vara.Tanken på att vara med JG är alltid rosenskimrande, även om det blir mycket "vardag" när vi är tillsammans. Vardag med guldkant.

Tänk att man kan älska någon så mycket! Galet.

söndag, juni 13, 2010

Rekreation

Bästa vännerna, bästa vännernas män, Trosa marknad, Södertuna slott, kakbuffé, avslappning, fyrarätters, badtunna, boule, solsken... ah....

Det var INTE synd om mig i helgen.



















fredag, juni 11, 2010

Baobao - den sämsta idén någonsin

Det här inlägget är en varning! VARNING!!

Pepsi Max finns just nu i en limited edition, smaksatt med baobao. Åsah säger att det är ett kul träd, men det struntar jag i. Det finns nämligen två problem med den här smaksättningen:

1. Den är vedervärdig
2. Baobao-flaskan är väldigt lik den ordinarie flaskan

Så när man sliter åt sig en Pepsi Max i farten så kan det hända att det här en Baobao. Det har hänt mig två gånger. Första gången visste jag inte att den fanns, så det kom som en chock när colan smakade skit.

Men igår hände det alltså igen. Min HI-träningscola var en odrickbar limited edition. Inköpt på Hemköp, från kylen där all Pepsi stod. Inga varningsskyltar, ingenting. Inte tänkte jag på att vara vaksam.

Lurendrejeri, det är vad det är! Kolla vad etiketterna är lika:


Träningen gick bra, bortsett från drickafadäsen. Fast det blir lite för lång träning för Elsa. Hon tappar engagemanget mot slutet och det blir inte bra. Många korta pass är vad hon behöver. 15 minuter åt gången högst.

torsdag, juni 10, 2010

Prisa gud...

För igår kom skatteåterbäringen!!

Genast susade jag iväg och shoppade loss. Det blev en länge efterlängtad uppdatering av underklädeslådan.Inget lyxigt men lite gladare färger än vad som fanns där tidigare och en hel del på rea. Av allt jag köpte (3 bh och 11 par trosor) var det bara ett par trosor som inte var särskilt bra.

Resten var perfekt! Perfekt på min nya, snygga och starka kropp!!!

onsdag, juni 09, 2010

Framsteg åt sidan

Elsa och jag har precis haft ett mycket, mycket bra träningspass med
fokus på fotgående och stegförflyttningar!

Det är trevligt med bouleplaner och dess raka linjer.

Fråga doktorn

Igår hände det märkligaste. När jag på eftermiddagen kom hem från en promenad med Elsa så hade jag lite ont i foten. Inte farligt, bara lite irriterat i hälsenan. Kändes som om den hakat upp sig.

Sen åkte jag och JG hem till Jocke & Angela, och på vägen fick jag svårt att köra för att foten smärtade.

Väl framme haltade jag in.

Sedan blev smärtan bara värre och värre. Foten svullnade, jag kunde inte ens röra på tårna, än mindre vicka på foten. Bara att försöka flytta benet var förenat med en stor dos ont i fossingen. Fick hänga över axlar för att lyckas ta mig tillbaka in i huset när vi hade ätit.

Sen satt jag still någon timme med foten högt och efter det började jag kunna röra lite på tårna igen. Sen kunde jag för egna ben halta ut till bilen, även om JG fick köra.

När jag vaknade i morse kunde jag gå som vanligt igen. Är lite öm och det gör en smula ont om jag snebelastar foten, men i övrigt är jag haltfri.

Vad i helvete var det här? Någon som har en bra livmedikus att fråga?

måndag, juni 07, 2010

Viktklubb.se.... jag kämpar vidare

Men jag orkar inte längre skriva ner varje veckas resultat.

Anledningen till det är att jag misslyckades. Förra veckan skulle jag ha gått i mål som 9 kg lättare, men den arma kroppen lyckades pga min sinnessvaghet bara göra sig av med 6 kg. Så i måndags fick jag sätta nya mål, och även om de gamla resultaten och siffrorna finns kvar så är det lite som att börja på noll igen.

Den 10 augusti är nästa chans till målgång och jag hör av mig då med resultatet. Chansen finns också att jag jublar lite där emellan för att jag råkat vara extra duktig.

Nu ska jag och Elspäls strax iväg på agilityträning, men först ska jag trycka i mig några kalorisnåla sushisar.

Jag säger som nyktra alkoholister lär säga till sig själva varje morgon: "Idag ska jag sköta mig. Hur det blir imorgon får jag se, men idag ska ska klara det."

söndag, juni 06, 2010

Idel trevligheter

Det har varit en mysig helg. Och lång, har nästan känts som semester! Tävlingen igår har jag redan berättat om. I fredags var jag och JG iväg och spelade frisbeegolf med Tina och Björn och i lördags firades mammas 60-årsdag på Hamnkrogen i Stocksund. Det var jättetrevligt, maten var god och jag tror att mamma också var nöjd med kvällen.


Idag blev det först sovmorgon och sen lite trädgårdsfixande innan vi åkte och tittade på ett hus med Tina och Björn. Vi fortsatte sedan kvällen med grillning i trädgården tillsammans med 2xMalin med tillhörande familjer samt Greta Gris och Mikke Mus.

Det är helt galet lyxigt att ha en egen trädgård och att få sitta ute i syrenbersån till sent på kvällen tillsammans med riktigt goda vänner.

Den här helgen har temat verkligen varit livskvalitet.

lördag, juni 05, 2010

Agilitytävling på SoSu

Idag har jag och Korven tävlat agility hoppklass 1 på Solna-Sundbyberg BK. Vi hade startnummer 4 men alla innan var strukna så vi fick gå ut först.

Banan hade bara en svårighet och den löste jag genom att testa hur Elsa ville lösa samma situation på framhoppningen. Hon är alltid så mycket bättre än jag, den lilla hunden. När hon hade bestämt sig utgick vi från det.

Är jättenöjd med själva loppet. Hon rev tyvärr första hindret och missade första porten i slalom, dessutom trodde jag att hon hade rivit ytterligare ett hinder, men det hade hon inte. Vi slutade på 10 fel och en tid som var knappt 2 sekunder långsammare än den som vann. Totalt hamnade vi på 13:e plats av 42 startande vilket känns som en liten extra kaka på tårtan.Det jag var mest nöjd med var att det kändes som vi hade ett bra flyt i loppet och att handlingen funkade ungefär som jag hade tänkt mig. Vi har mycket att lära men det är så jäkla roligt att tävla!!

torsdag, juni 03, 2010

Att jag har mage...

Idag påminns jag hela tiden av gårdagens styrketräning. Min mage värker i alla led, högt och lågt, inuti och utanpå. Det är för att jag har två så grymma övningar i mitt ena pass.

Jag berättar:

Övning 1 - TRX
Ha långt band i TRX:en. Ligg på sidan med fötterna i öglorna, rakt under fästet. Det övre benet framför det undre så att fötterna är i jämnhöjd.Vila på armbågen med höften i golvet. Spänn mage och rumpa, lyft höften rakt upp så att kroppen bildar en rät linje med fötterna.Som en planka på sidan. För den fria handen runt magen och in under kroppen, så att den roteras och du nästan tittar ner i backen. Rotera tillbaka till utgångspunkten och sänk höften. Och sen samma sak på andra sidan.

När jag gjorde den här övningen första gången klarade jag inte ens av att lyfta höften rakt upp utan att hjälpa till med handen, men nu klarar jag hela ovanstående, i alla fall 6-8 lyft per sida och ett par repetitioner. Det är för att jag är så fantastiskt duktig (positiv förstärkning av mig själv, tips från EM Wergårds andra, och lika bra som den första, föreläsning om Tävlingspsykologi igår) och stark!

Övning 2 - Pilatesboll
Ligg på rygg på bollen. Sträck händerna över huvudet och håll fast i något, t ex en ribbstol. Håll benen böjda ovanför kroppen med 90 graders vinkel i knäna. Sträck ut benen så att kroppen blir helt rak (ländryggen ligger alltså mitt på bollen) och dra sedan upp benen igen. Som att göra benutsträck på bänk, fast man gör det på boll istället. En oslagbar funktionell träning som plågar precis hela magen.

I morse blev det, trots smärtande träningsvärksmage, en löptur i skogen med Grisen. Gillar att ha kommit igång igen. Den här veckan har jag hunnit med fyra träningspass och jag mår så himla bra av det!! Dessutom promenerade jag från jobbet till Ekhagen och tävlingspsykologiföreläsningen igår. 1 timme och 40 minuter tog det, plus en paus för att äta medhavd sushimiddagspicknick vid strandkanten i Ulriksdal.

onsdag, juni 02, 2010

Det här är INTE okej!!!

När jag lämnade hemmet i morse var här fullt av stora gula blommande penséer... Jävla rådjur!! Skurkar!

Groda eller plattfisk?


Nu har jag och Grodan precis varit ute och lunchtränat i trädgården. Ibland är det bara SÅ roligt att träna med henne!

Vi började med vittring och hon var mäkta duktig. Har lite problem med att hon ibland plockar upp pinnen istället för att frysa med nosen på den, men det är svårt att inte tycka hon är bäst när hon sniffar över alla andra pinnar först och sen plockar den rätta. Men vi kämpar vidare på frysandet.

Sen körde vi fjärr. Har fokuserat på stå - ligg och gjort backa-övningar följt av läggande. Sedan har jag minskat ner antalet steg bakåt innan läggkommandot, till inga steg alls. Det nya kommandot "Backlägg" är skapat och hon fattar precis vad det handlar om. Tänka bakåt och lägga sig ner. Så grymt! Fick perfekta stå - ligg på ca 5 meters avstånd nu (mot tidigare 0,5 meter).

Fick till några riktigt bra stå - sitt också, men där blir hon ibland lite för ivrig och studsar en halvmeter bakåt istället för att bara sätta sig bakåt.

Sen gjorde vi lite trix. Marscherandet börjar gå bra. Fortfarande lite ojämnt men hon är mer uthållig och kan "gå" betydligt fler steg nu. Hands up och sen ett skott i magen går också bra.

Efter jobbet ska vi promenera till Ekhagen där Pedro väntar. Sen blir det lydnadsträning en stund följt av del 2 av tävlingspsykologiföreläsningen för Eva Marie.

tisdag, juni 01, 2010

Hemarbete på tisdagar

Jag jobbar numera hemma en dag i veckan för kunna fokusera lite extra på sånt som behöver fokuseras lite extra på. Det funkar bra!!!

Det är kallt som fan ute men jag unnar mig ändå en läslunch i trädgården, i solen. Keplers Hypnotisören är riktigt bra, trots en seg och lite lång passage nu mot slutet. Rekommenderas!