måndag, januari 31, 2011

Inmätning- och vägning

Rekan är mätt och vägd - vågen visade på 12 kg och hon mätte knappt 44 stolta centimeter i mankhöjd. Elsa blev också mätt av bara farten, 51 cm, men lyckades sova sig förbi invägningen.

Nu har jag jobbat klart för idag och ska fortsätta med databasläxan.

PS. Grisen är på service idag så jag rattar Peddan. Han är liten men härlig (sa flickan och log)!

söndag, januari 30, 2011

Pluggar stenhårt

Det går sådär. Jontan är som Keanu i Matrix. Ser allt i 3D. Jag ser ingenting, allt är mörkt.

Bra fast dåligt

Igår var egentligen en bra dag då jag gjorde många roliga saker, men känslan jag hade hela tiden var... crap. Vet inte varför.

Var iväg och tränade med Reka på morgonen; apport, stanna, kontakt och lite fot. Sen tog jag med Elsa på en lugn löptur runt Ekebysjön och fick ondskefulla skavsår på tårna av mina nya värdelösa dubbar. Bildbevis finnes.

Åt en god sconesfrukost/brunch och satte mig och pluggade högst motvilligt. Sen blev det fika och promenad i Stora skuggan, kalas hos moster, missad fest hos Åsah och för sent i säng. Och imorse blev jag väckt för tidigt.

Nu ska jag strax iväg på en föreläsning om idrottspsykologi och sedan blir det 17 km medelhård distans med TSM.

fredag, januari 28, 2011

Man undrar varför!

Om man bortser från de tre eller fyra sommarstugorna så tittade jag och JG på sju olika hus innan vi slog till och köpte vår villa i Skogsvik. Inte många hus alls med andra ord.

Det har inte ens gått två år sen vi började leta och redan har minst tre av de sju husen vi gick på visning på varit ute för försäljning igen. Nu senast huset på bilden, på Dammvägen i Sollentuna.

Jag kan inte låta bli att undra, vad tusan gör folk? Är husköpen bara business? Köp rätt hus, sälj i rätt tid och tjäna en slant? Köper man inte längre hus att bo i på lång sikt? Eller går det åt skogen för folk nu när räntan börjar stiga?

Jag vill veta!!!

Prins i motljus

I natt kände jag mig väldigt oattraktiv. Jontan kom hem efter hysteriskt många (fyra) dagar i London ungefär vid 2-tiden. Jag vaknade förstås när han gick upp för trappen.

Lätt yrvaken såg jag siluetten av min fantastiska man komma in i rummet och han var så jäkla fin!! Tight och jättemanlig kom han fram i motljuset från trappen som i en amerikansk film (10 tootsies!!). Åh vad jag har saknat honom! Och det var tydligt att det var fler flickor i familjen än jag som gjort. Klar testosteronbrist.

Själv kände jag mig som tönten i nyss nämnda amerikanska film. Rufsig i håret, intrasslad i täcket, lite svettig och med dålig andedräkt.

Hoppas han älskar mig ändå.

torsdag, januari 27, 2011

Världens vackraste Kråkfot!

Å så lite löpning...

Blev kvalitetspass på löpbandet i gymmet imorse. Hade ingen direkt träningsvärk efter igår men benen var trötta och lite stela. Tyckte ändå det gick bra, men snittiden inklusive upp- och nedvarvningsjogg var inte bättre än på långpasset i söndags. Och då kändes det inte lika bra längre. Men det finns ju alltid två mynt av samma kaka, eller vad det heter....

Om jag räknar bort första och sista kilometern så höll jag ca 6:10 i snitt under 5 km och det känns okej. Men det är alltid så sjuk jobbigt att springa på löpbandet. Kanske för att tempot är så jämt, man får aldrig vila i någon nerförsbacke eller springa på när man känner sig stark.

Och för övrigt, om inte den här vintern tar slut snart så SKRIKER jag.

Stenhårt!

Igår var det dags för Tompaträning igen. Förra gången, för två veckor sedan, var det galet jobbigt men jag fick ingen träningsvärk. Utgångspunkten igår var att jag skulle få det. Sagt och gjort. Stenhård benträning i en timme blev det, svetten forsade och benen darrade. Det var riktigt tufft, men jag klarade det, om inte med bravur så i alla fall med väl godkänt i betyg. Jäklar vad jag kämpade!

Min far och jag är fortfarande helt överens om hur ovärderligt det är att ha en personlig tränare, och speciellt någon som känns så fantastiskt kunnig som Tommy. Som man kan ställa sina tusen tränings- och kostfrågor till och som kan peppa och komma med goda råd. Är verkligen tacksam över det!

Till exempel så diskuterade vi, med anledning av min utvärdering igår, kosttillskott och power bars, när pappa hade tränat idag. Om man ska tro Tompa så är allt sånt bara skit, och den enda funktion det fyller är att ge personerna bakom produkten feta plånböcker. Gainomax, som han gav som exempel, kan man lika gärna hälla ut i slasken för det innehåller i princip bara socker och vatten. Sen förklarade han varför andra kosttillskott bara är skräp också. Det finns förmodligen två läger i den här frågan, för och emot, men eftersom jag nu lägger min träning i Tompas händer så är det honom jag väljer att tro på.

Trots detta kommer jag sannolikt fortsätta med mina power bars efter långpassen, eftersom jag upplever att det funkar för mig. Fast han tyckte att jag hellre skulle äta fyra bananer... gissa om jag blev glad över det förslaget!

Bananas är godis!

onsdag, januari 26, 2011

Testpatrullen provar power bars

Sofias testpatrull har provat power bars. En del av mig föredrar att äta riktig mat efter träning och tycker att allt som har med kosttillskott och dylikt att göra bara är crap. En annan del av mig tycker att det är väldigt praktiskt, och ofta grymt gott, att ta till en bar  när man snabbt behöver fylla på energin. Flytande produkter går bort för mig men sånt som med lite god vilja kan liknas vid godis funkar bra.

Efter långpassen på söndagarna har bars:en haft en väldigt positiv effekt. Jag blir snabbt piggare och kan i lugn och ro åka hem och duscha innan jag äter lunch. Ingen panik. Allt under kontroll.

Testpatrullen köpte tre olika sorters power bars som jag har provat efter långpassen de tre senaste veckorna.

Vecka 1 - Maxim protein bar med banansmak
Smakade ungefär som något bananguck man brukar få hos tandläkaren ibland. Lite god och hyfsat trevlig konsistens. Bra storlek. Betyg: 3/5.

Vecka 2 - Isostar after sport recovery med chokladsmak
God chokladsmak och trevlig konsistens. Den här var bäst av de tre jag provade. Betyg 4/5.

Vecka 3 - Weider 32% Powerbar med smak av cookies and cream
Gigantisk stor, smulig och tveksam smak. Hade svårt att få i mig hela för den växte liksom i munnen. Betyg 1/5.

Det man ska komma ihåg om power bars är att det inte är speciellt gott, egentligen. Jag har tidigare provat att äta det efter ett lätt träningspass och det smakar peck. Men när man är riktigt trött och kroppen skriker efter energi så finns det få saker som smakar lika gott. Det skulle möjligen vara en banan, men det brukar jag å andra sidan komplettera bar:en med.

Ibland vill jag äta 1000 bananer för att det är så gott.

Testade produkter

There and back again

Sprang hem från jobbet igår med Elsa i släptåg, medan Schrimpen fick åka bil hem med "morfar".

Löpturen var den värsta ever. Sjukt jobbigt och det crappigaste underlaget den här vintern. Knögglig is under moddig snö och inga dubbar under Soffans skor. Det var verkligen vedervärdigt. Halkade runt och gled bakåt när jag ville framåt. Jag var arg som ett bi!!! Det var hemskt!

På plussidan var att kilometertiden blev efter omständigheterna väldigt bra, ca 6:30 min/km. Det hade jag aldrig trott, min gissning låg på ca 8 min/km. Dessutom blev jag otroligt mjuk och rörlig efter stretchen.

När jag kom hem somnade jag direkt efter middagen (nåja, klockan hann bli närmare 21) och imorse traskade jag och voffarna till Edsbacka och tog bussen till jobbet, eftersom Grisen var kvar på jobbet. Det var Räkans första busstur och den gick galant. Det enda som inte var bra var att vi fick vänta på bussj***n i säkert 25 minuter. Frös som en hund (!) när vi väntade eftersom jag blivit svettig under promenaden dit, och när jag kom till jobbet var jag tvungen att tina upp mig med ett bad.

Vacker soluppgång över Edsviken

måndag, januari 24, 2011

Trassel-Tass

Idag har Kråken och jag påbörjat träningen av ligg-sitt och jag måste säga att Lilltratten har viss talang. Vill ha ett snyggt frånskjut med båda framtassarna och även om det blev lite överdrivet många gånger så var det en mycket bra start!

"Sitt, stanna" går bra om man bortser från att hon fortfarande ofta lägger sig om jag inte belönar sitt direkt en gång först. Hon lägger sig ofta oavsett vad det gäller... Gissar att det beror på att det var första grejen vi gjorde med klicker.

Elsa lärde sig vifta med tassen först och har det som favoritlösning på de flesta problem nu.

För övrigt: JÄVLAR vad jag längtar till våren. Går bananas snart.

Nakenbloggen

Skavsår under boobsen!

Här är det blottade bröst! Jag tänkte det vore trevligt att få upp besökarantalet på bloggen och vilket sätt kan vara bättre än att lägga in en nakenbild?

Skämt å sido.

Jag får skavsår under bröstet när jag springer, och jag behöver råd för ur jag ska slippa det. Jag har provat två olika sport-bhs, båda är av äldre modell (jag vet inte om det spelar in, hur har utvecklingen varit?). Tejpade bröstvårtor har man ju hört talas om, men att tejpa under?

Någon som har haft det här problemet? Vad göra?

söndag, januari 23, 2011

Jösses vad bra!

Puh, ligger nu i sängen redo att strax toksomna efter en fullmatad dag.

Idag var det som vanligt TSM-träning och jag är vansinnigt nöjd med min insats. Redan förra veckan bestämde jag och Sara oss för att prova 4:15-gruppen som springer lite snabbare än den vi brukar springa med. När Sara sms:ade sig sjuk imorse funderade jag på hur jag skulle göra, jag som precis också varit sjuk. Skulle jag välja den snabba gruppen även utan Saras stöd eller den vanliga trygga gruppen?

Jag valde den snabbare och fick istället trevligt sällskap och pepp av Olof som brukar springa med 4:15-gänget. Och hej vad det gick!

Bra underlag gjorde att tempot skruvades upp och det gick tydligen mycket fortare än vanligt. Det var inte bara jag som var jäkligt trött efter 18,5 km med ett snitt på 6:23 min/km. Så snabbt springer jag inte ens kvalitetspassen som är hälften så långa (vilket nog tyvärr tyder på att jag fuskar då). Dagens träning var riktigt jobbig men jag fixade den ju! Jag klarar mer än jag tror. Jag är grym!!!

Nästa vecka blir det dock 4:30-gruppen igen när schemat säger "medelhård distans" och högre tempo än vanligt för alla grupper. 4:15 ska springa på ca 6:05 min/km i 17 km och det blir för tufft för mig. Hur bra jag än må vara.

Har dessutom tittat på hus idag (inte till oss förstås), gått två långprompar och tränat hundarna, påbörjat första delen av hemuppgiften på databaskursen och sett en halv film - Splice. Vi var tvungna att bryta halvvägs för att Jontan inte klarade att se mer. Oklar anledning. Kanske för att alla förekommande varelser såg ut som penisar och det var många sprutor inblandade. Vi ser eventuellt klart den senare, när han har samlat ny kraft.

Godnatt!

lördag, januari 22, 2011

Idag är jag frisk!

Gick en supermysig morgonpromp med hundarna imorse (vi såg solen!) och åt sen en smarrig sconesfrukost. Efter det gjorde vi i ordning det blå rummet (kändes som om vi kittade för barn) och nu ska jag iväg på "sportcore boll", min första gruppträning på mycket länge.

Känns bra att börja med något lågintensivt och gruppträning brukar kännas så. Hoppas jag inte får ångra det uttalandet...

fredag, januari 21, 2011

Update. Och godis.

Maten var god. Och farmors äppelgele passade ypperligt bra till.

Nu ramlar vi ner till biorummet för fredagsmys. Ska prova ekologiskt godis. Kostade en förmögenhet, so it better be good!

Inte riktigt, eller hur...

Den här middagen känns som fiasko från början till slut. Vem kommer ens på idéen att göra gryta en fredagkväll?

Crap! Fattas bara att maten är äcklig också. Den ser ju inte riktigt ut som på bilden...

torsdag, januari 20, 2011

Första lektionen och en plan

Igår hade jag min första databaslektion med den snygga kursledaren JG. Det gick bra för oss båda tycker jag. Funderade på om det är olämpligt att vilja ligga med kursledaren. Såna tankar hade jag aldrig om dem när jag pluggade på riktigt. Hur som helst. Han förklarade bra och jag fattade bra. Jag minns saker från när jag läste kursen (vilket ju är typ 10 år sedan) och det underlättade lite. Men nog fan kommer det bli svårt ändå. Huu.

Ikväll är det HI-träning och fast jag borde åka hem och vila för att bli frisk så tänker jag inte det. Istället ska jag träna följande:

Elsa
Framryckning
Signalsäkerhet höger/vänster tass
Andra trix

Reka
Stadga i sitt och ligg
Lek
Apportering, hålla fast och ev. gripanden
Hantering (andra får klämma och känna)

Framför allt ska jag inte träna för mycket med Lilltratt som förra gången.

onsdag, januari 19, 2011

Jag provar det här som medicin

Smoothie med jordgubbar och banan (ibland vill jag äta 100 bananer för att det är så gott).

Antioxidantmaxad juice.

Skvaller.

Frukt.

Vila.

PM

Det här låg på skrivbordet imorse. Inte kul. På något sätt känns det väldigt riktat mot mig personligen.

Just idag. Jag är ju sjuk!

Äntligen(?) sjuk

Inatt har jag hostat och snörvlat som en tok och att jag skulle vakna med huvudvärk kom inte som någon överraskning.

Jag stod emot den här förkylningen länge för jag misstänker att det är den som legat och lurat några dagar, utan att riktigt visa sig. Dessutom har jag fått en mystisk åkomma i högerarmen som gör att jag har svårt att lyfta den i vissa lägen.

Men nu kan i alla fall åtgärder vidtas. Dagens träning inställd. Halvdag på jobbet. Fötterna högt. Nu ska jag bli frisk, och det snabbt!

tisdag, januari 18, 2011

The A-team

Fartfylld action i helt amerikansk stil. Den får 6/10 tootsies av mig, men ha då i minnet att vi har sett riktigt crappig film senaste tiden. Fast den var lite kul... Och Bradley Cooper är snygg.

Glömt att visa maskoten!

Jag fick en fin present av farmor för några veckor sedan som jag har glömt att visa.

Det är ett tidtagarur som min farfar (som tyvärr inte finns mer) använde för många, många år sedan när han var ishockeydomare.

Uret är i fint skick och fungerar klockrent(!). Synd att det är för stort att ha runt halsen när jag springer, jag får nöja mig med att ha det som en maskot och turamulett vid sidan om.

måndag, januari 17, 2011

Det kom ett mejl...

Jag fick ett mejl igår. Ett fantastiskt bra och samtidigt obehagligt mejl. Ett "plötsligt händer det"-mejl.

Jag har tagit bort lite av det mindre viktiga, men ungefär så här stod det:

---------------
Hej Sophia!

Jag jobbar på Nada/CSC som har hand om dina studier i datateknik på KTH. Vi söker just nu kontakt med studenter som ännu inte har tagit ut sin examen.Eftersom det inte alltid är lätt att veta vilka kurser man har kvar, vill vi ge dig individuellt stöd att komma vidare mot examen. Nedan beskriver jag vad just du har kvar och hur du enklast kan uppnå de sista poängen.

Du har kommit mycket långt med dina studier. Du är klar med exjobbet, kompetensinriktningen och de flesta obligatoriska kurserna. Här följer ett konkret förslag:

1. Databaser
Enklaste sättet att bli klar med databaserna är att gå vår nya kurs DD1368, Databasteknik för D. Den börjar 17/1 och har tentamen 14/3. Jag kan ordna så att läraren tillgodoräknar dig labben som du gjorde för några år sedan...

2. Logik.
Den här kursen heter numera DD1350, Logik för dataloger, och har ett annat upplägg än den gamla logikkursen. Många föredrar den nya kursen. Den ges på hösten så jag går inte närmare in på den just nu.

3. Matstat.
Kursen har nu delats upp i två delar för att bli lättare att genomföra. Man går först "Sannolikhetsteori och statistik", 6 hp, och sedan "Markovprocesser", 3 hp. Den första kursen går både på hösten och våren och det ges flera tentor varje år. Det bästa vore att fixa databaskursen innan du tar itu med matstaten.

4. Övriga obligatoriska kurser:
Det finns faktiskt inga. Jag har kunnat stryka eltekniken pga förändringar i D-programmet så du behöver inte slutföra den!

5. Valfria kurser.
Därefter återstår valfria kurser tills du når totalt 270 hp. Om jag räknar rätt blir det 24 hp.

Med vänlig hälsning,


-------------------

Jag tycker det här är fantastiskt! Jag känner mig utvald och tacksam över att någon har tagit sig tid att sätta sig in i just min situation och gått igenom det jag har kvar för att kunna få ut min examen. Jag har mejlat tillbaka och bett att få hoppa på tåget. Det känns lite nervöst men jag vill inte missa den här chansen.

Det får bli ett steg i taget, och databastekniken är en god start. Jag räknar med att få massor av hjälp hemifrån, eftersom jag vet att Jontan speaks databas. Och mycket hjälp, det lär jag behöva...

Det blev bra trots allt

Jag bestämde mig för att springa igår, trots allt. Ett bra beslut visade det sig, för passet blev nog det bästa med TSM hittills. Vi sprang 16,03 km under 1 timme och 57 minuter med två vätskepauser där jag passade på att äta lite russin och nötter. Kände mig otroligt fräsch hela vägen och det enda som började göra ont var mina fötter (efter ungefär 1½ timme), vilket jag tror berodde på mina "snökedjor" till broddar igen. Nu har jag köpt nya med piggar (vilket var i grevens tid för snökedjorna pajade igår) som jag ser fram emot att testa. Har dessutom köpt nya funktionstrosor, det enda plagg jag hittills haft som inte varit i funktionsmaterial. Det har funkat bra men igår blev gränsen nådd. Blött är inte mysigt, och dessutom skaver det.

Hur som helst, inget ont i höften, ingen hög puls och inget ont i benhinnorna igår. Grymt bra! Nästa gång siktar jag och Sara på att prova 4:15-gruppen istället.

Imorse blev det gym igen men jag är fortfarande lite osäker på hur jag mår. Jag är inte sjuk men jag är inte frisk. Jag har aldrig känt så här förut. Det är skumt.

söndag, januari 16, 2011

Centurion

Dålig story, splatter och fula kvinnor.
En överstruken tootsies.

lördag, januari 15, 2011

Varken eller

Min hälsa har känts tveksam idag. Jag är inte sjuk men inte heller helt frisk.

Ont i halsen? Nja...
Snuvig? Nja...
Feber då? Nja...
Fullt frisk? Nja...

Har ägnat större delen av dagen åt att oroa mig för att inte kunna springa imorgon. Tror inte det har positiv inverkan. Har fortfarande inte bestämt hur jag ska göra utan får se hur det känns efter en god natts sömn.

Jag vill ju för allt i världen inte missa ett pass och för allt i världen inte heller springa om jag är sjuk.

Håll tummarna!

fredag, januari 14, 2011

Snorgärs

Ikväll har vi träffat Othilia (stavar ni så?), på dagen en hel vecka gammal. Hon var väldigt söt och inte mycket större än ett päron!

Hon hade stora händer med långa fingrar och ett mäktigt minspel. Men hon kunde inte så många trick än.

Jag hann dit!

Jag hann till träningen igår, ungefär 1½ timme för sent men ändå i tid för att hinna träna. Och träna för mycket också, i alla fall med den lilla Kråkan. Hon blev jättetrött efter en stund och jag borde slutat innan det gick så långt. Men det gick väldigt bra i alla fall, jag är nöjd. Hon skötte sig alldeles ypperligt bland alla hundar och människor och hon var helt fokuserad på mig, sina uppgifter och lekisen. Fantastisk liten tjej det där!

Elsa fick också träna lite och hon fokuserade ganska bra. I alla fall när jag övertalade henne att hon inte behövde vakta canvasburen mot en helt ointresserad Freddie, utan att hon skulle komma ut och leka istället. Ibland är hon svår, Elsa.

Själv fick jag mig ett träningspass på gymmet i morse och det gick väldigt bra. Körde hårt och kände mig stark, något jag saknat lite på senare tid. Jag måste börja tro på mig själv!! Jag är vältränad och jag behöver påminna mig om det hela tiden, eftersom träningen går bättre när jag kommer ihåg det.

torsdag, januari 13, 2011

Idag är det stressigt

Dags för en ny katalog att skickas till tryck idag och jag är inte klar. Jag ser hur kvällens HI-träning seglar bort i fjärran och jag vill gråta. Har sett fram emot den så mycket.

Nåja, dit ska jag eftersom jag är fikaansvarig, men frågan är bara när det blir. Skit.

onsdag, januari 12, 2011

Det blir aldrig som man tänkt sig


Hur ofta har jag inte sett fram emot en hemmakväll ensam med tjejerna när Jontan är borta. Och hur ofta har jag inte insett hur värdelöst det är redan efter att jag varit solokvist en timme.

Så även idag.

Såg fram emot att få köra mitt eget race i lugn och ro efter träningen med Tompa. Jobba lite och äta en god middag. Det första har jag gjort och det hade aldrig gått om JG varit hemma. Det andra håller jag på med. Äter alltså, en skaldjurs- och skagensallad. Den blev god men jag skulle inte "sparat in" på skagenröran. Chansade på Hemköps lättskagen men den var inget underverk. Man ska aldrig chansa.

Istället för att sitta och sakna Jonas ska jag gå och lägga mig när jag har ätit klart. Det är faktisk en bra grej med att vara själv. Ingen hindrar mig när jag vill gå och lägga mig halv åtta för att jag är trött.

Natti!

Hamburgare

Igår åt jag middag på Longhorn med trevligt sällskap bestående av Sara, Robert, Jocke och Henkeponken.

Ribs.
Pommes.
Alkoholfri öl.
(Nej, jag är inte gravid, han måste fria först och det kan dröja.)
Najs.

tisdag, januari 11, 2011

Hopplöst sist. Och först.

Igår var det StockholmsBussmästerskap i bowling på Marions Gastro Diner. Vi var åtta personer som gjorde upp om titeln - jag, min far, IT-chefen Jonas och chaufförerna Micke, Berra-Boy, Micke 2, Jonny och Janne-Banan. Fina priser stod på spel och vi hade även en deltävling som gick ut på att gissa vinnaren.

Jag har alltid tyckt att jag är bra på bowling, jag har det i generna brukar jag säg. Det sista är sant. Det första är falskt. Jag var inte bra, inte bra alls. Hur mycket jag än siktade åt vänster så åkte det där j-la klotet likt förbenat åt höger och ner i rännan. Men generna är det inget fel på. Duds kammade hem hela rasket (nästan lite oförskämt av chefen, är det inte?) och avslutade elegant med fyra strikes i rad. Berra-Boy kom på en hedrande andra plats.

Själv kom jag då sist i den officiella klassen men vann föga överraskande damklassen. Inga priser delades dock ut i den. Jonas, som inte vågade annat än att gissa på svärfar som vinnare, var ensam vinnare i den deltävlingen.

Sedan käkade vi i restaurangen och efter maten ville jag falla död ner. Aldrig mera mat. Men gärna bowling.

måndag, januari 10, 2011

Tuff helg men Kråki är frisk

Mycket träning för mig den här helgen. Löpning och skidåkning på lördagen och långpass 14,65 km med TSM på söndagen. Börjar känna av benhinnorna lite, och det är inte bra. Söndagspasset var riktigt tungt och självförtroendet fick sig en liten törn. Hoppar nog över löpningen imorgon eftersom jag ändå har svårt att hinna med den.

Rekan mår mycket bättre och nu törs jag nog börja träna lite igen. Eftersom hon blev ordinerad vila har jag inte tränat något eftersom jag inte vetat hur jag ska belöna henne. Vid lek hetsar hon upp sig så väldigt och godis var ju inte aktuellt. Den uteblivna träningen har gjort henne mer tjuvaktig än någonsin och hon snor prylar oavbrutet om man inte håller ögonen på henne. Men det blir nog bättre så snart vi kommit igång igen. Som tur är förstör hon sällan något utan oftast kommer hon triumferande och lämnar över sitt byte till en (överlycklig) matte.

Har börjat få en sjuk längtan efter våren. Dropp från taket och sol igår gjorde inte saken lättare, men det gäller att inte låta sig luras. Än är det långt kvar. Saknar verkligen att träna utomhus med hundarna efter jobbet, sitta i gräset och njuta av solen. Ha obegränsat med utrymme. Suck.

Med Elsa känns det som om det jag mest vill göra kräver massor av yta, så det blir nästan ingen träning med henne. Kompenserar med mycket motion och hon verkar nöjd. Hon har löpt klart nu och är inte alls lika orolig längre.

Rekans träning går än så länge utmärkt att göra i köket. Under nyår lärde vi in att ligga med hakan i backen och nu ska jag öva stadga i det, precis som i  sitt och ligg. Hon är inte jättesäker på ordens betydelse längre så det måste vi också träna mera på. Ingångarna blir bättre och innan vi pausade övade jag på att hon skulle hitta positionen från olika vinklar, vilket gick hyfsat. Några gånger fick hon till det klockrent och några gånger verkade hon inte fatta något alls. Hon är hur som helst en fantastisk liten hund. Så charmig!!!

söndag, januari 09, 2011

Vi har sett mer film

Salt
Plot: Angelina är hemlig agent (men på vems sida???) som hoppar mellan lastbilstak på motorvägen. Efter tre minuter hade jag räknat ut hela filmen.
Tootsies: 4/10

Casino Jack
Plot: Kevin är lobbyist som slår knut på sig själv och blir biten i svansen av den slemmiga kollegan.
Tootsies: 3/10

lördag, januari 08, 2011

Livet är bra

Titta vad söta Rekan och Jontan är! Lördagsmys på köksgolvet. Hon är världens underbaraste valping!

fredag, januari 07, 2011

Välkommen bebis!

Jättestort grattis till världens bästa T&B som fick en liten flicka idag kl. 16:30.

Hoppas få träffa dem alla tre snart!

Vild shopping

Var i Stinsen idag och shoppade. Stadium, där jag fick ett presentkort i julklapp, hade halva reapriset på massor av fina kläder, och det var där det spårade ur mest. Fast på ett bra sätt. För under tusen kronor fick jag:

Ett par jeans, klassiska 501:or
En dry fit hoodie
Två tunnstickade tröjor
En hoodie utan hoodie
En t-shirt
En långärmad topp

Dessutom köpte jag två par tofflor, ett par att ha hemma och ett par till jobbet, samt en SodaStreamer.

Efter shoppingen gick jag och båda flickorna en lång, rask promenad och nu ämnar vi somna i soffan i en stor hög. Reka mår bättre idag. Skönt!

Bättre koll

Jag har börjat registrera min träning på Funbeat. Visste fram till helt nyligen inte ens om att det fanns och var då inne på att skaffa en helt vanlig kalender. Men det här är bättre.

Får en bra översikt över träningen och kan skriva små kommentarer om hur det gått. Mycket bra.

Funderar även på att skaffa konto till hundarna. Bland träningstyperma man kan välj finns "hundträning", dressyr, agility, motion eller fältarbete. Det går även att lägga till personliga mål med uppföljning. Tror det skulle vara givande.

Min träning kan man bara se om man blir kompis med mig. Än så länge har jag bara en kompis, Sara, men jag kanske får fler.

torsdag, januari 06, 2011

Säsongens sista glas

Snälla tarmbakterier

Det är inte så illa att ha både en människo- och en djursjukvårdare i närmsta vänskapskretsen. Alltid är det ju något.

Ringde Isabella idag och fick hjälp med hur jag ska få ordning på Kråkelibråkens dåliga mage. Det innebar en sväng till veterinären för inköp av medicin - snälla tarmbakterier som ska återställa lilla magen igen. Och till att börja med ingen mat tills magen lugnat sig, sen börja lite försiktigt med det vanliga - kokt ris och kokt fisk eller kyckling. Dessutom är hon ordinerad vila. Tack för råden Bella!

Kråkan behövde gå ut två gånger i natt och flera gånger på förmiddagen, men nu har det varit lugnt ett tag, så det här ska nog bli bra. Själv är hon övertygad om att jag försöker svälta ihjäl henne, och att få lunchen indragen var inte något hon uppskattade. Törs inte tänka på hur upprörd hon kommer bli om middagen dessutom uteblir... stackars liten.

Tråkigt är att jag missar inomhusträningen ikväll igen. Pga jul- och nyårshelgerna har det blivit uppehåll och jag hade verkligen sett fram emot ikväll. Funderade ett tag på att åka med Elsa, men jag törs inte lämna Kråki och dessutom löper Elsa och är inte alltid så skojig att träna med då. Så vi får vänta en vecka till...

onsdag, januari 05, 2011

Nu har det ordnar sig

Före turen till Arninge:
En svart hoodie

Efter turen till Arninge:
En svart hoodie, en turkos hoodie och 300 kr mer i plånboken

Där fick dom!

Dålig start på dagen

Var ohyggligt trött när jag vaknade imorse. Kråkelibråkfot har problem med magen och i natt kl. 3 meddelade hon mig högt och bestämt att det var dags att gå ut. Duktiga lilla tjejen som säger till!

Hade svårt att somna om sedan och redan innan jag fick gå upp för att ta hand om sjuk valping visste jag att det skulle bli för lite sömn. Trots att jag lovat mig själv att se till att få åtta timmar varje natt så är det svårt ibland.

Det blev en något seg styrketräning med mycket stretching eftersom jag var stel i kroppen efter min, Elsas och Saras löprunda runt Brunnsviken igår. 9,7 km, 6:57 min/km enligt Saras klocka. När jag kom hem var jag iskall och jättehungrig och glömde helt bort att stretcha, vilket såklart straffade sig idag. Hade knappt styrfart på morgonpromenaden med hundarna.

Dessutom fick jag höra att Storebror fått gungstolen som drällt i M&D's garage bra länge, och det gjorde mig ledsen eftersom jag hoppats kunna ta den till vår övervåning.

Hur som helst, eftersom dagen börjat crappigt finns goda förutsättningar för att den ska bli bättre. Halvdag idag, sen en tur till XXL (gissa varför) och avslutningsvis fika och spel hos M&D.

Igår såg vi förresten Predators. Somnade när Laurence Fishburne gjorde stolt entré och vaknade när han var död. Vet inte hur mycket jag missade men förmodligen inte något av vikt eftersom jag ansåg mig maximera behållningen av filmen ändå. 1 tootsies. Den här hyromgången hade vi verkligen otur och fick tag i två riktigt dåliga filmer.

Poänglös film om konstiga aliens

tisdag, januari 04, 2011

Jävlar

Ibland har man otur. Innan nyårshelgen var jag en sväng i ett riktigt himmelrike, butiken XXL i Arninge. De har ett stort utbud av allt som har med träning och friluftsliv att göra och jag shoppade vilt!

Bland annat hittade jag en hoodie med mitt namn skrivet över hela bröstet. Ja, alltså inte på riktigt, men den var definitivt Sofiastyle. Svart med rosa detaljer, hur fin som helst. Den kostade 599 kr och jag slog till utan att tveka, trots att den kändes lite dyr. Vad gör man inte.

Idag i tidningen såg jag följande annons. Om man läser det finstilta ser man att tröjans ordinarie pris är 299 kr. Jag känner mig jävligt lurad. Vad gör jag nu?

Snart ser du mig i en turkos också.

måndag, januari 03, 2011

Årskrönika 2010

Som alltid, en sammanfattning av året först, och en förhoppning om nästa i slutet:

Januari
Blev efter att ha vadat genom damm och skräp alldeles för länge äntligen klara med hallrenoveringen. Jag sprang och styrketränade lite, Jonas blev klar med en ny webbsida åt Sällsis, jag och Elsa promenerade över Edsviken till jobbet och gick på koncentrationskurs för Eva Bodfäldt. Inledde grötfrukosttraditionen och avslutade månaden med att vara sjuk.

Februari
Köpte nya skidor och åkte mycket, eftersom det var massor med snö och dessutom jättekallt. Inomhus hade vi ibland inte mer än 15 grader, eftersom vi inte isolerat fönstren. Åt en bejublad middag på El Diablo där förrätten går till historien som något av det bästa jag någonsin ätit - pepparstekt tonfisk med mangosalsa, serranochips, melonsorbet och hummersky smaksatt med rökt chili och choklad!

Såg Tomorrow, in a year med Hotel Pro Forma och The Knife på Dansens Hus, gick och hoppades på en Kluravalp som tyvärr aldrig kom, passade Jazza och Vazy och tänkte att jag nog kunnat ha Aussie istället för Kelpie, om de inte varit så långhåriga. Gick för att få hjälp med Elsas skotträdsla hos Memea Mohlin och övade stegförflyttningar och framförgående.

Lärde mig mobilblogga och åkte iväg på skidresa till Krimml i Österrike.

Mars
Första veckan tillbringades i Österrike med skidåkning som även inkluderade lektion, vilket var mycket givande. Åkte även på längden. Kände mig tjockare än någonsin och gick med i viktklubb.se där jag tappade många kilo första veckorna. Rörde mig mycket, sprang och gick långa promenader.

Åt middag på Svartkrogen och övernattade på Almåsa konferens och jobbade på att känna mig lite piffigare i vardagen, bland annat med fransförlängning på Gildaskolan. Var på semmelfest hos Karin och Carl, köpte flismaskinen Hugo som kom väl till pass när äppelträden klipptes. Såg Doktar Glas på Oscars, var med i en fokusgrupp och pratade om glass och besökte TUR-mässan i Göteborg.

April
Firade påsk på landet, hade grillpremiär på terrassen hemma, Pedro fick ett trasigt och lagat avgasrör, bloggen fyllde fyra år, jag och JG gick på stand-up på Norra Brunn och jag styrketränade mycket. Klippte bort taggbusken från trädgården och gick till doktorn för ihållande magproblem. Fick ställa in resan till Venedig eftersom jag inte hade någonstans att lämna Elsa, till en svidande kostnad av 10.000 kr. Inga pengar tillbaka alltså.

Elsa och jag gjorde en deprimerande debut i klass 2 där hon reste sig från platsliggningen så jag bröt tävlingen. Gjorde om och gjorde rätt, fast i appellspår, och blev uppflyttade. Gjorde även debut på agilityplanen och fick blodad tand, trots 15 fel. Gick tävlingslydnadskurs för Katarina och HI-tränade.

Maj
Diskmaskinen gick sönder, vi var på begravning i Kalmar med boende på Nygårds Herrgård, var sjuk igen och fortfarande inte bra i magen, lagade rabarberpaj av egen odling och anlade grönsaksland på baksidan.

Tränade agility och gjorde en ny start i klass 2 där vi fick massor av poäng och vann. Äntligen! Hade mycket hjälp av EM's tävlingspsykologiföreläsning inför tävlingen. Startade agility igen och diskade oss i alla klasser. Elsa var på skogsäventyr med Jontan och vi passade BC'n Charlie. Åkte på Vickulas kennelhelg, Korven fyllde 3 år och vi var på lydnadsträning för Niina Svartberg.

Juni
Fortsatte jobba hemifrån för att hitta nya marknadsföringsvägar i lugn och ro, och gjorde det med viss framgång. Firade mammas födelsedag på Hamnkrogen i Stocksund, fick en märklig fotåkomma, åkte på weekend till Södertuna slott med bästa tjejerna och tillhörande män, Sessan gifte sig och jag och JG var i stan och viftade med flaggor. Vi satte staket mot grannen hemma och var på en fantastiskt solig och varm midsommarsegling med trevligt sällskap. Sprang och styrketränade.

Elsa och jag fortsatte lydnadsträna och gjorde en tredje agilitystart där vi fick blott 10 fel och hamnade på plats 13/42, vilket jag var otroligt nöjd med. Vickulas Nytta blev dräktig och valpsjukan gjorde sig påmind igen.

Juli
Planterade två buskar - svartplommon och blodplommon, fixade staketstolparna vid parkeringen, målade staketet, köpte parasoll och  fick utemöbler som vi betsade mörka. Pedro klarade besiktningen, jag firade födelsedag med lunch tillsammans med M&D och grillfest med massor av härliga vänner på kvällen och Nytta födde fyra små valpar, tre hanar och en tik. Min lilla Reka.

Det var ohyggligt varmt ute och jag badade flera gånger, något som jag fick upp ögonen för under midsommarseglingen. Hade semester, åkte motorcykel, var på Gotland och grillade lamm, gick på auktion och besökte Fårö. Kom hem och gick agilitykurs i Stora Skuggan. Återupptog renoveringen av övervåningen och skördade vår första potatis.

Augusti
Hela återstående semestern ägnades åt renovering och en hel del filmtittande. Klippte ner och rensade ut syrenen, spelade frisbeegolf, slängde massa skräp, fixade mer i trädgården, längtade sjukligt mycket efter att få hem lilla valpen och hälsade på henne för första gången.

Hade besök av två trädgårdsmästare som berättade för oss hur vi ska ta hand om de buskar och träd vi har och gav oss lite allmänna tips och trix. Kom igång med träningen efter sommaren, åkte och tittade på bisonoxar och strutsar, fick hysteriskt många myggbett, byggde en mur i trädgården och fixade till området framför trappen.

September
Vi köpte ny bil, och efter mycket velande och långa förhandlingar tror jag vi båda gav upp, för valet föll på "Grisen" - en Volvo V40 som vi hämtade i Örebro. Fiskade kräftor i Hulan med G&M m.fl. och krockade bilen på väg därifrån. Hämtade Kråkfot i Kumla på hemvägen. Elsa var måttligt road till en början men insåg snart att den lilla prylen var ball.

Flyttade upp på övervåningen som nu blivit klar, tittade på teracottaarmén på Östasiatiska museet, beställde 11 ton jord som vi fördelade över trädgården, fick Grisen krockad på nytt, var på Cirkus och såg We Will Rock You, röstade och skolade in Reka på jobbet. I hemmet gjorde dubbelpåslakandet entré och stor succé och Sällsis ställde ut på Seniormässan.

Oktober
Återvände till viktklubb.se efter ytterligare en paus och hittade den riktiga träningsglädjen igen. Gjorde jobbiga men nödvändiga nerdragningar på jobbet,  Jontan och Kråkan gick valpkurs, jag anmälde mig till maratonträning med Team Stockholm Marathon, köpte nya löparskor och var på träningens "Run off" där jag fick en otrolig självförtroendekick.

Blev överraskad med en fantastisk skaldjursbuffé och övernattning på Såstaholm av Jonas, fick element installerade på övervåningen och hade en otroligt lyckad agilityträning med Elsa. Rekan tappade tänder, jag började simma igen och köpte Twin Peaks-boxen.

November
Fortsatte som tidigare med löpning och styrketräning, men nu med extra energi och motivation. Anmälde mig till Stockholm Marathon. Klippte ett äppelträd, hälsade på hos Fia, träffade massor av vänner på trevliga tillställningar, hade första riktiga bråket med JG, blev smörad för av D inför "Årets Pappa"-tävlingen (som han sedan vann), lärde mig vad ett Ninjamarsvin är och njöt av det färdigställda biorummet med helt ny färg, inredning och möblering.

Var sjuk, ordnade en "Halv åtta hos oss"-middag, fick Grisen lagad, ögonfransarna fixade, drack julmust och julpyntade.

December
Kom igång med inomhusträningen med HI-gänget igen, såg oändligt mycket film i nya biorummet, åt lika oändligt mycket skinkmackor och drack generande stora mängder julmust. Var på "Halv åtta hos dem", fortsatte få självförtroendeboostar av TSM-träningen och kände mig i bättre form än någonsin. Sprang regelbundet med Sara också. Var på luciatåg i Sala Silvergruva med efterföljande julbord, blev kär i benvärmare och började sära på hundarna vid promenaderna.

Skrev brev till tomten, firade jul hos M&D med släkten, firade 3 år med Jontan och spårade helt ur när det gällde godis under ledigheten. Firade nyår med Mikke och Greta samt Fredrik, Anna och Raoul på Gimmene utanför Tidaholm. Var ute och "lekte" i snön, spelade flera bejublade spel och åt hysteriskt mycket god mat och snacks. Mycket trevlig avslutning på 2010.


2011
Jag ska fortsätta jobba på den fina fysiska form jag befinner mig i så att jag inte tappar den, och jag hoppas kunna gå ner några kilo också för att få mindre att bära på i löpningen. Jag hoppas kunna klara Stockholm Marathon på under 5 timmar, men helst på 4:30, och jag ska träna för Tommy varannan vecka fram till sommaren. Jag ska anstränga mig för att fortsätta äta bra och varierat.

Vi ska klippa ner häcken hemma och ge den en nystart, bygga nytt staket och flytta infarten. Jag ska sälja Pedro el Negro och se till att Grisen får vederbörlig vård och besiktigas.

Elsa och jag ska göra debut i freestyle, vi ska fortsätta tävla lite agility och eventuellt göra någon start i klass 3 om andan faller på. Jag har dessutom bestämt mig för att kastrera henne så snart som möjligt, i hopp om att få ett jämnare humör på henne.

Rekas träning ska fortsätta som tidigare och vi får se hur långt vi hinner under året. Jag vill inte stressa fram några tävlingsstarter utan tar det när vi är mer än färdiga och har väl genomarbetade moment att visa upp. Jag ska sikta högt och inte vara rädd att påbörja någon del i träningen "för tidigt". Vi ska fortsätta träna skott och ljud och framför allt ska jag fortsätta fokusera på att få Rekan till en väl fungerande familjehund som kan vara med i alla situationer.

söndag, januari 02, 2011

Recension - Knight and day

Filmen handlar om Tompa, en högeffektiv och odödlig mördarmaskin, som springer på Cameron, en korkad blondin som större delen av filmen gör de mest uppenbara misstagen, men som mot slutet blir både skarp och handlingskraftig. Sen snor hon några lines från Tompa och cirkeln är sluten.

Jag vacklar i betyget. En eller två tootsies av tio.

lördag, januari 01, 2011

Magin tillbaka

Fantastisk skidtur!

Gott Nytt År - magin är som bortblåst

Jämför den här bilden med den förra. Igår var allt här fluffigt vitt och vackert. Idag är det smutsigt, platt och isigt. Trappan är som en skridskobana.

Ett rätt stökigt nyår med andra ord, med både regn och hård vind. Strömmen kom och gick lite som den ville men som tur var så var maten klar när den försvann så det var ingen fara på taket.

Smällare och fyrverkerier lyste helt med sin frånvaro och hundarna hade det finfint med varsin lyxtuggis.

Sammanfattningsvis en bra nyårsafton med trevliga vänner!