tisdag, januari 31, 2012

Ice-extensions

Den här morgonen bjöd på en härlig löprunda i Ursvik med Sara och hundarna. Runt -10 grader, gnistrande snö och rimfrost på träden. Och i ögonfransarna efteråt. Bra start!


söndag, januari 29, 2012

Kalas, skridskoinköp och långpass


Rubriken sammanfattar min helg.

I fredags bjöd Åsah och Eva Marie på kalas. Jättekul att träffa dem och andra vänner jag inte sett på länge.

Jonas var med och hängde med "övriga bihang" i köket, men jag måste säga att han klarade sig imponerande bra i hela sällskapet, trots att det nästan uteslutande bestod av riktiga hundnördar.

Större delen av lördagen ägnades åt att köpa långfärdsskridskor och nu är både jag och JG uppdaterade med varsitt kit. Ser fram emot att prova. Tror att jag kanske eventuellt provade att åka långgrillor med skolan 1986, men sen dess har det inte blivit något. Antagligen är jag en naturbegåvning. Det enda som oroar mig är att det inte verkar vara kutym med hjälm när man åker. Is är jättehårt att dunka skallen i.

Idag var det inte bara en fantastiskt fin och solig söndag. Det var även långpassdags, denna vecka med ny löparpartner, Lindad.

Och äntligen kändes allt bra med löpningen! Jag var stark idag, både mentalt och fysiskt. Inte ens den evighetslånga backen upp till Mörby C på slutet lyckades knäcka mig. Ha! 19 km och två timmars löpning fick vi ihop totalt. Helt utan paus. Med TSM stannar man och dricker men jag har kommit fram till att konceptet inte passar mig. Jag blir beroende av pauserna och kan inte tänka på annat än när jag ska få vila nästa gång, så i år dricker jag när jag springer istället. Och det går jättebra! Nu ser jag redan fram emot nästa långpass vilket förhoppningsvis blir i sällskap med Lindad igen.

fredag, januari 27, 2012

Att jag aldrig lär mig

Det finns några grundläggande saker med träning som man (tydligen) bör (måste) påminna sig om då och då. Följande:
  • Jämför dig aldrig med andra.
  • Jämför dig inte med hur du önskar att du vore.
  • Mät dina förbättringar istället.
Sagt och gjort. Rotade lite i gamla löparminnen på Funbeat och hittade följande träningspass från nästan exakt ett år sedan:

   25 januari 2011
Sara sjuk så jag sprang norra vägen runt Edsviken hem från jobbet. Gick upp för Falkberget. Jävla skitpass. Underlaget sög. Knögglig is med snömodd ovanpå på Sollentunasidan och "bara" snömodd på Danderydssidan. Tog två steg fram och gled ett tillbaka. Blev på dåligt humör direkt och blev bara argare ju längre jag sprang. Skitunderlag. Skitpass. Kände mig i alla fall rörligare i ben och höfter efter stretchen, för att nämna något positivt. Och tiden blev bra trots allt.
Tid: 1:01:25
Sträcka: 8,77 km
Tempo: 7:00 min/km

Och så lämpligt att jag sprang samma sträcka (fast fortsatte något längre) igår, hem från jobbet. Förutsättningarna vad det gäller underlaget känns skrämmande lika.

   26 januari 2012 
Hem från jobbet med hundarna. Förutom att snömodden gjorde mig förbannad, precis som vanligt, så gick det ganska bra. Det här skulle väl egentligen varit någon form av intervallpass men, också som vanligt, så infann sig inte tillräckligt med motivation för det. Försökte att i alla fall ligga på lite extra och inte såsa allt för mycket, trots underlaget. Och ett genomfört löppass är trots allt bättre än uteblivna intervallisar.
Tid: 00:57:55
Sträcka: 9,11 km
Tempo: 6:21 min/km

Plötsligt så känns all min förtvivlan över att löpningen går så dåligt just nu som ganska obefogad. Vilken fantastisk förbättring på bara ett år!! Heja mig, jag är ju grym! Vad är det för orimliga krav jag ställer på mig själv som gör att jag inte känner så? Skärpning!

Yogandet går faktiskt också väldigt bra just nu. Har på sista tiden verkligen märkt förbättringarna och hur mycket rörligare jag har blivit. Igår kunde jag sitta med raka ben och nudda mina tår med fingertopparna. Hur stort är inte det? Är faktiskt väldigt glad att Sara inspirerade mig att börja med yoga för snart ett år sedan.

torsdag, januari 26, 2012

Grisen på kontroll

Nu är Grisen kontrollerad hos snälla Bilprovningen. Och tänka sig! De tyckte så mycket om henne att de ville att hon skulle komma tillbaka!

Tveksamt, Vi i villa

Hej Vi i villa!

Läste precis senaste numret och har två frågor på det.

1.) Hur tänkte ni när ni la Stora verktygsguiden under "gör det själv"? Är det verkligen bra att rekommendera någon som inte vet vad en hammare eller ett måttband är att göra det själv?

2.) Vilken målgrupp tror ni lockas av att fixa, greja och dona hemma med hjälp av er nya tidning Mitt hem, utifrån bilden ni har valt på omslaget? Själv blir jag bara provocerad...

Puss, hej

onsdag, januari 25, 2012

Fiskupplevelsen



Igår hände det. Jag och Eva Marie fick våra fötter smaskade på av små fiskar.

I början kändes det lite otäckt. Inte fysiskt obehagligt, men paniken över att det ringlade små kryp kring mina fötter gjorde sig påmind. Det var dock så trevligt att sitta och prata att jag snart glömde bort det, och så småningom försvann känslan. Det går liksom inte att sitta och ha ångest i 45 minuter, man måste antingen fly eller gilla läget. Så jag gillade läget.

Om fötterna blev mjukare av att ätas på eller om det var den mjukgörande krämen efteråt som gjorde att man kunde ana viss mjukhet ska jag låta vara osagt. Dessutom var mina små tassar i ganska dåligt skick redan innan, så även om fiskarna hade varit sjukt effektiva så hade uppgiften nog varit dem övermäktig.

tisdag, januari 24, 2012

Ibland slår det till

Jag är (godis) ofokuserad nu (godis). Godissugen så in i (godis) h-vete!! Kanske (gooodis!) dags för lite (godis) nyttigt (godis) mellis (godis)?

Gah. (godis)



måndag, januari 23, 2012

Har inte tänkt så förut

Om en vecka förväntas större delen av innehållet i de här två kassarna befinna sig i min mage. Det känns trångt.

Jag går hem nu

Vägen hem går via affären för en veckohandling. Vecka 4 i tremånaderssatsningen. Satsningen går bra, jag mår bra och jag känner mig inte flubbig. Bara fräsch. Trots att jag har utnyttjat mina fridagar.

I övrigt har jag inget mer att tillägga.

söndag, januari 22, 2012

Långt inne

Var på en mycket trevlig champagnemiddag hos T&B igår, kom hemrumlandes sent och vaknade en smula bakis. Det var inte jätteilla men inte heller så att det kändes lockande att springa långpass idag. Varken 11 km till stan där vi lämnat bilen eller 17 km som TSM förespråkade.

Hade i princip gett upp tanken på löpningen efter promenaden med hundarna och körde ett yogapass hemma istället. Ett bra pass! Sen blev det löpning ändå, eftersom Jontan övertalade mig.

Det var piss större delen av tiden men lossnade lite på slutet. Jag hatar att springa på snömoddigt underlag, men oavsett hur äckligt det är när man väl är ute så ångrar man sig aldrig efteråt. Inte heller idag.

Jag hoppas för allt i världen att min osämja med löpningen släpper snart. Det känns som alldeles för länge sen vi var riktigt tajta ihop.

fredag, januari 20, 2012

Oväntad träningsvärk


Det var en ovanligt trevlig start på dagen idag. Jontegull missade bussen och plötsligt kom det sig så att han följde med mig och di små på skogspromenaden.

Sen åkte jag till gymmet. Hade ingen riktig plan eftersom jag är trött på mitt gamla träningsprogram och inväntar ett nytt från PT-T i nästa vecka. Det enda jag visste var att jag inte ville träna benen, eftersom jag fortfarande har lite ont sen sist. Det slutade med att jag gled runt i gymmet i över en timme och gjorde några olika gamla övningar. Tränade inte så tungt utan det var mest myspysigt.

Så varifrån kommer den här träningsvärken som växer fram i ryggen? Mellan skulderbladen? I midjan? Var det helt enkelt så att jag trots allt tränade ganska bra, fast jag inte märkte det?

Känns som att jag har gjort mig förtjänt av fredagsmys och en god fruktsallad ikväll. Men jag tjuvstartar redan nu med en mellissmörgås och en ask hallon.

torsdag, januari 19, 2012

Följ med till Österrike

Vi har fortfarande några platser kvar på skidresan till Bad Hofgastein i Österrike vecka 9. Avresa lördag 25 februari och hemkomst söndag 4 mars.

Boka nu så ingår liftkort för 5 dagar. För 7490 kr ingår nu trevligt sällskap, bussresa, boende med halvpension och liftkort. Hur grymt är inte det?

Läs mer om resan här!

Vi firar M&G's lägenhetsköp med skumpa i backen

onsdag, januari 18, 2012

Fiskfotbadsvinnaren korad!

Jag har korat vinnaren i fiskfotbadstävlingen. Grattis Eva Marie!
Hon hade följande fina kreativa motivering:

Har tre energiskt slickandes rovdjur,
fast det var visst en kass hudkur...
Trötta tungor,
utmattade lungor,
istället ger jag hoppet till fisketur

Jag ser fram emot fotvården med skräckblandad förtjusning!

tisdag, januari 17, 2012

Äta kakan och ha den kvar

Jag ska springa två marathon i sommar och jag måste träna för att klara det. Det är mitt val.

Men trots det så känns det skit att det krockar med så mycket annat jag vill göra. Som jag nu måste välja bort. Typ de flesta agilitytävlingarna i Stockholmsområdet under våren, eftersom de ligger på söndagarna när jag springer långpass. Typ kursen för Katarina som ligger på torsdagar när jag springer intervaller. Typ spår- och lydnadsträningsgrupperna som kanske kommer igång på klubben i Kista. För tiden räcker inte till. Gissar att jag är den enda som tycker att det vore toppen om den träningen kunde förläggas på morgonen vid 06:30-tiden?

Jag skulle också vilja få till fler träningspass i gymmet. Två gånger i veckan räcker inte, utvecklingen har avstannat. Förut kände jag att jag blev starkare, nu var det länge sen jag kände så. Dessutom vill jag kunna träna vad jag känner för, när jag känner för det. Inte ha ett så inrutat schema.

Lösningen finns tyvärr inte i att springa långpass på lördagen istället, ta intervallerna en annan dag eller att hoppa över något träningspass. För veckans dagar räcker inte till. Inte om jag flyttar träningspass eller börjar inkludera andra i hundträningen på regelbunden basis.

Det går inte att äta kakan och ha den kvar. Men jag försöker se det som att jag låter bli kakan nu och går och köper mig ett helt paket kakor när jag har avslutat Jubileumsmarathon. Kakor med fyllning ska det bli. Och jag ska dela med mig till alla!!

Dags att flytta kanske?

Jag har hittat ett lämpligt objekt. Centralt och bra.

måndag, januari 16, 2012

Pass

Jaha, så var ett nyss pass beställt. Nu behöver jag inte oroa mig för att de kinesiska passkontrollanterna ska tro att passet föreställer någon annan eller att de tyska dito ska gnälla över giltigheten.

Dessutom gick det snabbt när jag hade bokad tid. Fotot blev okej, jag ser i alla fall inte kriminell ut.

söndag, januari 15, 2012

Långpass med Jontan

Det framstår som allt mer sannolikt att det inte var träningen med TSM som var det bra-iga förra året, utan det faktum att jag tränade med Sara. I år känner jag inte alls samma lust att sticka iväg på söndagsmornarna. Andra saker som kan ha påverkat motivationen är att jag inte riktigt har hittat "min grupp" och att jag inte är i lika stort behov av hjälp för att genomföra passen.

Idag sprang jag och JG 16 km runt Stocksund-Djursholm själva istället och det gick mycket bättre än förra veckan. Backarna slet rätt hårt på mig men jag hämtade mig snabbt efteråt. Var ute i ungefär 1 timme och 45 minuter och jag kände mig mentalt stark i stort sett hela tiden, även om jag fick jobba på det under vissa perioder.

Mina snökedjebroddar totalhavererade efter bara 2 km, men det gick bra ändå. Hade fortfarande fäste under hälen så jag lät dem sitta kvar. Kanske borde köpa ett par icebugs istället.

lördag, januari 14, 2012

Bra lördag

Promenad med Gunnika, Kåt-Diesel och Snygg-flickorna i Boggan.

Lunch med, och hos, Gunnika och PVT. En mycket god ks.

Middag hos Malena, Stefan och Inez. Lilltjejen ägde!

fredag, januari 13, 2012

Så hur gick det?

Ahhh... Du menar inte i kvällens bowling med bästa girlsen? Bowlingen där jag krossade allt motstånd? Inte den? Joråsåatt...

Du menar löpningen?

Den gick faktiskt också bra. I'm back! Att det inte var så där rasande roligt idag heller berodde på yttre omständigheter som ryggsäck, ankarhund, motvind och ishalka. Mina ben var det i alla fall inget som helst fel på, varken på det ena eller andra sättet. Det tackar vi för.

Ps. Vi är snyggare i verkligheten, jag lovar!

Det var perfekt... i morse

I morse var himlen blå. Förvisso skridskobana och grishalt under fötterna, men solen sken  i alla fall. Och jag såg fram emot löpturen hem från jobbet. Gå redan klockan 15 och få en gnutta sol på nosen. Kanske rentav hinna hem innan mörkret börjar falla...

Och nu: Snö! En vägg av snö! Plötsligt känns det inte alls lika lockande att springa.

Det enda som hindrar mig från att lägga ner är att jag är så jäkla nyfiken på hur det kommer att gå idag. Kommer det att vara lika tungt som sist eller kommer det ha lossnat nu? Kommer jag få ont i benet igen eller var det bara en kort och oförklarlig liten påhälsning i onsdags?

Spänningen är olidlig.

torsdag, januari 12, 2012

Nu är jag igång igen

Har äntligen kommit igång igen med träningen efter jul. Vilan blev ju lite längre och ordentligare än jag hade planerat eftersom jag blev sjuk, men jag försökte tänka på de positiva effekterna man får av att vila sig i form, och såg fram emot att känna mig som en raket när jag väl kom igång.

Så blev det inte.

Sprang långpass med Jonas i söndags och det var riktigt tungt redan efter milen. Fick kämpa för varje steg och ville så gärna ge upp. Negativa tankar om att jag är tjock, långsam och värdelös kom som ett brev på posten. Som alltid när jag blir fysiskt trött. Så jag började slåss mot dem. Muttrade "Snygg, snabb, stark" för mig själv, om och om igen, och fokuserade på hur lite det var kvar. Fyra kilometer, tre kilometer (klart jag klarar tre kilometer!), två kilometer, en kilometer... färdigt! Och det värsta släppte faktiskt så att jag kunde förflytta mig lite snabbare. Kändes som ett framsteg.

Vad som känns mindre bra att jag knappt klarade bara 14 km. Förra året var jag oövervinnerlig efter att knappt ha klarat 14 km första gången. Då var det en tredjedels marathon, jag var nästan i mål! I år är det "bara" en tredjedels marathon. Hur fan ska jag orka två tredjedelar till?

Inte blev det bättre av tisdagslöpningen. Det var tungt från början och fullständigt vedervärdigt efter 3 km. Orkade knappt flytta kroppen framåt, pulsen sjönk i alla uppförsbackar och jag stapplade fram. Det var inte roligt alls.

Träningen med PT-Tompa igår kändes som en riktig käftsmäll. Kroppen var som en bungylina utan bungy. Svag och motarbetande. Passet var bra och roligt, men det kändes som ett fysiskt platt fall. Det enda positiva var möjligen att det kändes bra att jag är usel på alla plan, inte bara inom löpningen. Dessutom blev jag som vanligt peppad av Tommy. Det tar åtminstone någon vecka innan man kommer igång efter vila. Jag måste sluta tro att jag är värdelös och att min fysik har blivit försämrad bara för att jag har ett par dåliga löppass.

Ser fram emot att köra ett pass i gymmet imorgon!

onsdag, januari 11, 2012

Twilight - bokserien


Så har jag läst ut julklapps-Twilightböckerna. Alla fyra. Älskar att läsa ungdomsböcker, det är alltid så lyckliga slut. Inga hjältar dör, någonsin. Men böckerna var också en källa till upprördhet, i alla fall vissa saker. Så det var skönt att jag fick prata ut lite om detta med (väl insatta) HP när vi fikade igår.

Följande skillnader mellan filmer och böcker irriterar mig:
1. I böckerna är Bella och Edward ursinniga och rasande, hela tiden.
2. Bok-Bella är klumpig och bortkommen.
3. Film-Jake är för kort.
4. Film-Edward är inte tillräckligt snygg.
5. De verkar ha gjort filmvampyrerna fulare än de är i verkligheten.
6. I filmen får man känslan av att det skulle kunna bli Bella och Jake.

Kanske något annat som jag glömt. Gillar i alla fall filmerna bättre än böckerna. Språket i böckerna faller mig inte riktigt i smaken. Nu är de ju översatta till svenska, så den engelska varianten kanske  hade varit bättre, men jag tror inte det.

Så nu återgår jag till att läsa deckare igen. Närmast ut är Kristina Ohlssons senaste.

måndag, januari 09, 2012

Följ med på "fotvård".

I julklapp fick jag fiskpedikyr på Axelsons Spa av mina föräldrar. Ni vet, sånt där fotbad där massa små äckliga fiskar äter på fötterna, som blir mjuka och fina av det.

Dessutom var det ett erbjudande om "gå två för en" och det är här du kommer in i bilden. Jag behöver någon tuff och modig som vill följa med mig på det här, och se till att jag inte grips av panik. Det är gratis förstås, och den med bäst motivering vinner. Erbjudandet gäller till april, så vi hittar en tid som passar oss båda.

Mejla på sofia.demnert[kanelbulle]gmail.com eller skriv en kommentar.


Fisk-pedikyr på Axelsons SPA! 
Om du inte hängt med i svängarna så är fisk-pedikyr den senaste pedikyren i Sverige. Få fina fötter med hjälp av hundratals tandlösa “Garra Rufa” fiskar som försiktigt suger och knaprar bort dina döda hudceller och samtidigt skapar en lätt och avslappnande massage.

Det är väldigt enkelt, det enda du behöver göra är att placera fötterna i det varma vattnet och de små fiskarna kommer direkt till fötterna och börjar äta bort all torr hud och lämnar mjuk fin hud kvar!

söndag, januari 08, 2012

Skön helg...

...på landet. Långpromenad med hundarna, eld i öppna spisen, en bok, många koppar te, ett avsnitt av Dexter och någon crappig, konstant reklamavbruten drakfilm på tv. God och nyttig mat.

Idag långpass med JG och tjejerna, mera te, mera Dexter och mer enbart nyttig mat. Tremånaderssatsningen går bra. En vecka avklarad.

Imorgon börjar jag jobba igen och det ser jag verkligen fram emot. Det är den effekten semester ska ha.

fredag, januari 06, 2012

Promenad i Boggan

Morgonyoga och promenad i Bogesund, det är vad den här trevliga dagen har erbjudit mig.

Tremånadersutmaningen och blodad tand

En bra sak igår på mässan var, förutom min och Elsas insats, att jag höll ställningarna i tremånadersutmaningen. Trots svåra omständigheter.

Tremånadersutmaningen är mitt sätt att kompensera för överintaget av onyttig julrelaterad föda under december. Lussebullar, skumtomtar och choklad. I mängder. Om Anna Skipper kom och la allt på ett bord skulle jag antagligen må illa.

Så nu ska jag rycka upp mig under tre månader till att börja med. Tallriksmetoden och inga överdoser av sötsaker. Om jag vill förstöra för mig själv och peta i mig någon sötsak en eller högst två dagar i veckan (5 av 7, du minns?) så får jag så gärna göra det. Men då får jag också stå för att jag pekar ut mig själv som sabotör och att alla skrattar och pekar.

Att vara på mässa bland kokosbollar, godisremmar och brända mandlar är ingen lätt sak. Att hålla sig till mat- och sovklockan och inte falla för lusten att sitta och småäta är svårt. Men jag klarade det. Hade med mig förmiddagsmellis och lunch, men köpte ett lite lyxigare eftermiddagsmellanmål med surdegssmörgås och yoghurt med bär. Inget annat. Inget onyttigt. Vilken seger!!


Nog om detta.

Efter tävlingen igår har jag fått blodad tand och jag tänkte att jag ska ta tag i vårt tävlande nu. Men vad är det med den här sjukliga fascinationen för att lägga agilitytävlingar på söndagar? Varenda jävla tävling (som inte ligger orimligt långt bort) utom en krockar med långpassen. Visst kan jag missa ett långpass, men inte varje söndag. Kanske måste acceptera att tävlandet får fortsätta gå på sparlåga tills jag har slutat springa marathons i juli. Om jag är lite ihärdig med Trattefnatten så kanske hon också kan hänga med på tävlingarna då. Vi får se.

torsdag, januari 05, 2012

Agilitytävlingar på Kistamässan





Idag har jag och Päls-Elsa gjort lagdebut i agility på Kistamässan. Det kanske inte är optimalt att tillbringa tio timmar i en skränig mässhall efter att ha legat sjuk i horistontalläge i tre dagar, men jag ville ju så fruktansvärt gärna! Och jag mår efter omständigheterna bra. Trött i huvudet och kroppen, men känner mig inte sjuk längre.

Laget bestod av mig och Elsa, Annie med BC:n Stella och Lena med tollarna Vilda och Engla. Vi blev som lag diskade i dagens alla tre lopp, men lyssna nu:

Jag och Elsa diskade oss bara i ett av tre. Rekord! Succé! Fanfar!

Första loppet, agilityklass med gunga, gick rysligt dåligt. Det var halt på golvet, Elsa sladdade omkull, sladdade förbi slalomet och jag tappade helt gnistan. Funderade nästan på att åka hem och skippa övriga lopp eftersom det kändes som om skaderisken var för stor.

Men folk runtomkring sa att hundarna lär sig att ta det lite försiktigare och eftersom det var första gången inomhus på matta för mig och Elsa så gav jag det en chans till. Andra loppet var också agilityklass men utan gungan, och nu klarade vi underlaget mycket bättre. Dessutom hade någon kommit på att hundarna fick bättre fäste om man blötte tassarna. I loppet fick vi 10 fel för två vägringar. Jag märkte bara en vägran, men vi trixade lite framför något hinder så det kanske var där. Kände mig ändå väldigt nöjd efteråt. Kontaktfälten gick bra.

Tredje loppet var en hoppklass och banan kändes svårare än de tidigare två. En serpentin och en lite svår tunnelingång bland annat. Nu stämde allt och när vi kom på sista raksträckan andades jag ut och tänkte "YES, första nollan!". Det får man inte göra, det vet alla. Elsa kraschade näst sista hindret och vi fick 5 fel. Är ändå jättenöjd med loppet, kan vara ett av våra bättre.

Oklart om jag eller Elsa är tröttast nu. Mina ben värker och läpparna har blivit torra och svider. Elsa skötte sig i alla fall bra idag även utanför planen. Positivt var att hon inte alls blev påverkad av miljön som jag trodde, och negativt var att hon bitchade mot sina lagkompisar.

Trattefnatt fick tillbringa dagen med sin "mormor och morfar". Informationen om hur det gått var knapphändig så jag gissar på att hon charmade ihjäl dem och att de snart kommer försöka ta henne ifrån mig. Glöm det.

Puss, hej.

onsdag, januari 04, 2012

Allt för dem

Vaknade ännu lite piggare idag och åkte till skogen med flickorna. Väl där tömde jag all min energi på dem, med långpromenad, trixande och godissök.

När vi kom hem mådde jag inte så bra längre och jag har tillbringat resten av dagen i horisontalläge. Kanske var jag lite överambitiös imorse, men det var det värt för att få se två så glada hundar. Har knappt sett röken av dem sen vi kom in, de har bara sovit. Måste varit överväldigande att något kul hände till slut.

Årskrönika för 2011

Här kommer den. Du behöver inte vänta längre...
Vad då, du hade inte saknat den? Okej, du behöver inte läsa.

Januari
Firade nyår på Gimmene med snö, skidåkning och vackert väder. Och framför allt inga fyrverkerier.
Reka hade problem med magen men Bella gav friskvårdstips som hjälpte.
Jag shoppade vilt på rea.
Sprang med TSM, tränade styrketräning och åkte lite längdskidor.
Tränade inomhus en gång i veckan med hundarna och HI-gänget.
Började ta igen databasteknikskursen på KTH.
Var förkyld.
Gjorde i ordning vårt "blå" rum hemma.

Februari
Träningen fortsatte som vanligt till en början. Började komma upp i sträckor runt 20 km.
Blev överbelastad och rekommenderad några veckors vila.
Både Elsa och Reka fick en liten, liten släng av kennelhosta.
Gjorde en enkel renovering av köket.
Det snöade löjligt mycket och skottandet var hysteriskt.
Jag fick ett ballongogram till jobbet.
Vi åt semlor hos Anso och Magnus Hult.

Mars
Åkte skidor i Österrike med JG och Fam Björling/Mat-hissen.
Hade utgånget pass och höll på att få stanna i Tyschkland på hemvägen.
Såg Klungan och "Se oss fara över scenen i fruktansvärda hastigheter" på Dansens Hus.
Sprang rekordlångt med TSM.
Våren visade sig.
Jag åt våfflor hos Karin och Carl.
Fick kostråd av PT-Tompa.
Påbörjdae ett majsodlingsprojekt.
Var med i Bussbranschens resetidning.
Jag sprang Premiärmilen på 59:14.
Pappa fick en stroke.

April
Hade det stressigt på jobbet.
Drog igång med agility igen efter vintern.
Lärde känna Gunnika och Diesel.
Såg Hair på Stadsteatern.
Vi klippte ner häcken.
Sprang äventyrslångpass med Sara.

Maj
Fick skrapa rutorna på bilen. Och det snöade. I maj!
Sprang mitt längsta långpass 33,5 km och Stockholm Marathon på 5:09.
Allting, i alla fall det mesta, kretsade kring marathonet.
Pappa fick pacemaker.
Körde morgonagility.
Hälsade på Bella på Gotland.
Sprang Milspåret på 56:44.
Elsa fyllde 4 år.

Juni
Vi köpte drömsoffan på Blocket
Majsprojektet lades ner pga tidsbrist.
Spelade frisbeegolf och hade picknick.
Var på tjejhelg på Friiberghs Herrgård.

Hälsade på hos Vickulas i Kumla.
Sommarsemestern frös inne.
Jag påbörjade projekt Gunga med Elsa.
Fästingvaccinerade mig första gången.
Midsommarseglade med JG, Fam. Redig och hundarna. Blev badare i sinnet.
Min dator dog.
Jag provade på klättring för första gången.
Fick min beställda marathonpresent - en Garminklocka.

Juli
Jag jobbade från landet. En succé.
Provade landsvägscykling på JG's cykel. Inte allt för illa.
Avstod en agilitytävling.
Firade födelsedag med JG (på fel dag) på Lux.
Firade födelsedag med vänner och familj (på rätt dag) på Bockholmen och hemma.
Reka fyllde 1 år.
Anmälde mig till Jubileumsmarathon.
Seglade med JG.
Vi började bygga staket.
Jag tog Grönt klättringskort.

Augusti
Jobbade från landet igen.
Ställde ut Reka i Södertälje. Excellent.
Tog andra fästingvaccinet.
Tävlade agility med Elsa.
Provade på lite mera cykling, t/r träninghallen.
Reka höftledsröntgades och allt såg bra ut.
Såg mycket film. Ehh... mer än vanligt.
Åkte till Gotland igen.

September
Började försöka ta igen Logikkursen på KTH men hoppade av nästan omedelbart.
Köpte en ny Iphone4.
Reka gick MH med bra resultat.
Vandrade i Grövelsjön med JG och hundarna.
Skördade hemodlade grönsaker.
Blev klara med staketet på framsidan.
Fiskade kräftor i Hulan.
Pajade ryggen för första gången.
Seglade hem segelbåten och kräktes över relingen som en riktig pirat.
Tävlade agility med Elsa.
Åt brunch med bästa människo-tjejerna.
Eva, 96, flyttade till Thailand. Aftonbladet rappporterade.
Började klättra regelbundet.

Oktober
Försökte oss på att tillreda några av våra äpplen, men gav mest bort frukt.
Blev klara med staketet på andra långsidan.
Paddlade med Gunnika och insåg att det kanske är något för mig ändå.
Bowlade med Simon och EM.
Tävlade agility-DM med Elsa.
Ett rådjur landade på och repade motorhuven på Grisen.
Vi städade undan sommaren i trädgården.
Sprang Hässelbyloppet på 58:14.
Gjorde om mitt rum på jobbet.
Såg Game of Thrones. Bra serie, längtar efter fortsättningen.
Provade på Crossfit och gillade det.
La upp en träningsplanering för nästa år med PT-Tompa.
Startade lydnad med Reka och vill aldrig göra det igen.
Var på Run Off med TSM.

November
Började springa snabbare och fick problem med foten.
Var på överraskningskalas för Stefan.
Sprang med TSM.
Såg Komma rusande på Stadsteatern.
Gick en fantastisk promenad i solskenet i Bogesund.
Hade en hundfri helg på Grand Htl Saltsjöbaden med JG.
Förstörde ryggen igen.
Tog in julen och hade adventsfika hemma för vänner.

December
Babysälarna dog.
Var på middag hos Anso & Magnus Hult.
Kollapsade lite lätt under ett träningspass med TSM.
Fick se Årets julklapp - ett stormtroopermotorcykelställ.
Åt lunch med en barndomsvän.
Ställde ut Reka på Stockholm Hundmässa. Excellent.
Såg Cirkus Cirkörs Undermän på Södra Teatern.
Såg Svansjön på Dansens Hus.
Hade en lyckad middag för Fam. Hammarlund och Fam. Redig hemma.
Såg A Christmas Carol på Maxim.
Firade jul hos M&K och M&D.
Var sjuk.
Städade ut julen.
Firade nyår på landet med Fam Björling/Mat-hissen och Fam. Redig.

tisdag, januari 03, 2012

Vi vilar vidare

Trots allt känns det nog en smula bättre idag. Det finns hopp om framtiden.

måndag, januari 02, 2012

Första löftet brutet

Vaknade i natt av att halsen kändes som ett öppet sår. Jag var så trött att ögonen nästan tårades men jag hade så ont att jag inte kunde somna om förrän värktabletten jag tog kickade in.

Känner mig febrig och trött idag. Har handlat mat, varit på apoteket och gått en kort sväng med hundarna, och det är här det brutna nyårslöftet kommer in i bilden.

Jag hade lovat mig själv att sluta ha dåligt samvete de dagar jag av olika anledningar inte kan ge hundarna precis allt jag önskar. Jag orkade inte gå längre än drygt 20 minuter i morse och jag orkar inte träna med dem heller. Det finns varken kraft eller engagemang. Och nu börjar det dåliga samvetet gnaga i mig. Som att de skulle trilla döda ner för att det inte händer något en dag.

Ibland förstår jag mig inte på mig själv. Jag får nog jobba vidare på det här löftet, men först ska jag blunda en stund. Skitförkylning!

söndag, januari 01, 2012

Dålig start

Vaknade imorse med en total slemboll någonstans inne i huvudet. Kändes sådär, men bättre efter nässpray och Ipren.

Kvällen igår var lyckad på många sätt. Vi åt god mat och spelade det annorlunda spelet Space Alerts. Vid tolvslaget smällde det en del så Elsa tyckte väl att livet varit bättre, men för Lill-Tratt var det precis lagom. Hon var med oss ute och åt godis medan vi släppte Thailandslyktor, och hon tyckte att allt var hellajbans, precis som hon brukar göra. Stabil liten sak det där. Fantastisk hund.