måndag, maj 13, 2013

Formcheck och statistik

Nu när det sista, hemska långpasset är genomfört är det dags att summera årets löppass och jämföra med tidigare år.

Summering av genomförd löpning 2013:
Totalt tid: 3224 min / 2d 05:44:15
Total sträcka: 499,89 km
Antal träningspass:44
Antal dagar med löpning: 43 (32,1% av 134 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 26,11 km (baserat på ca 19,1 passerade veckor)
Snitthastighet: 6:30 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: förhoppningsvis under fem timmar. 

Summering av genomförd löpning 2012:
Totalt tid: 2228 min / 1d 13:08:07
Total sträcka: 347,53 km
Antal träningspass: 36
Antal dagar med löpning: 36 (25,7% av 140 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 17,38 km (baserat på ca 20 passerade veckor)
Snitthastighet: 6:25 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: 5:12 (riktigt jävla skitväder)

Summering av genomförd löpning 2011:
Totalt tid: 3735 min / 2d 14:15:00
Total sträcka: 526,19 km
Antal träningspass: 44
Antal dagar med löpning: 43 (30,7% av 140 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 26,31 km (baserat på ca 20 passerade veckor)
Snitthastighet: 7:05 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: 5:09 (perfekta väderförhållanden)

Det är mycket som känns bra med det här, men jag väljer att dra en enda slutsats och packa den i peppryggan inför loppet: Jämfört med förra året har jag sprungit mer och längre. Hur det än kändes på långpasset igår så kommer jag klara 42,2 km om tre veckor, för jag klarade det förra året.

Fast jag har fortfarande inte lust att göra det. Just nu är jag mest sugen på att simma och att komma till rätta med mina voltvändningar. Tror jag har gjort fel tidigare, så jag måste ta mig till en bassäng relativt omgående och testa lite. Imorgon kanske.

Inga kommentarer: