Det fortsätter att gå bra för lag Attack of the invisible rubber ducks. Jag och Lindad försöker variera våra långpass och kör på ett rullande schema enligt följande:
1. Distans
2. Backe
3. Fartökning
4. Återhämtning
Idag var det fartökning som gällde och för att få både omväxling och en så platt runda som möjligt så drog vi ut på Djurgården och sprang. Det blev 18.5 km totalt - 12 km i 6:20-tempo, 3 km i 5:50-tempo och sedan ytterligare 3.5 km i 6:20-tempo.
Lätt som en jävla plätt. Den känslan har vi valt att inte variera. Det går bara så grymt bra för oss, vecka efter vecka. Att springa långpass tillsammans är magi.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar