Licenskurs i simsätt, starter och vändningar

I helgen har jag gått en licenskurs (läs utbildning) i simsätt, starter och vändningar. Kursen arrangerades i Svenska simförbundets regi och hölls av en kvinna som heter Judy Bonning från Billabong Swim school i Australien.

Under lördagen låg fokus främst på frisim. Vi fick titta på videos och Judy pratade om teknik. Hon berättade också om de olika utvecklingsstadier de har på Billabong swim school och hur de lär in crawl och övriga simsätt.

Fortbildningen var, precis som alla andra utbildningar, inriktad på barn och ungdomar. Tekniken är förvisso den samma oavsett hur gammal man är, men vuxna har förstås lite andra utmaningar än barn när de ska lära sig något nytt. Jag tycker ändå att den gav mig mycket.

På söndagen gick Judy igenom ryggsim, bröstsim och fjäril. Vi fick titta på fler videos och på eftermiddagen visade hon övningar i alla olika simsätt samt för starter och vändningar.

Det var ett gäng helg fantastiska barn som visade övningarna, framför allt på söndagen. Två små smulor inte äldre än 6-7 år som var otroligt duktiga. Jag dog sötdöden!

Det var också intressant att se hur vissa av de äldre simmarna i vattnet fick övningarna att se superenkla ut, men tack vare de som fick kämpa mer förstod man att det faktiskt inte alls var lätt.

Att få möjlighet att delta i något sånt här är fantastiskt. På lördagen fick jag många bekräftelser på att det jag gör och förmedlar är rätt, och på söndagen lärde jag mig jättemycket om teknik och inlärning av de övriga simsätten.

Simlinjeassistentutbildning

Jag är utbildad! Nu kan jag presentera mig som Simlinjeassistent! Kanske inte en jätteimponerande titel, men ändå!!

Simlinjen är Svenska simförbundets utbildningstrappa som består av åtta olika steg baserade på ålder och utvecklingsnivå. Efter den här utbildningen är det meningen att jag ska kunna jobba som assisterande tränare i alla fem simidrotter - simning, konstsim, vattenpolo, simhopp och öppet vatten. Högst tveksam till sanningshalten i det...

Innan veckan hos simförbundet var jag hos First Aid Sweden och friskade upp mina kunskaper i HLR och första hjälpen. Så himla nyttigt och viktigt! Jag har gått tre-fyra såna här kurser men jag lär mig något nytt varje gång.

En del av Simlinjeassistentutbildningen bestod av livräddning och jag fick för första gången göra ett livräddningsprov på tid. Provet bestod av att kasta i en livboj, simma 25m med bojen, dyka ner och hämta en docka från botten, lägga en halvt medvetslös kamrat i en livboj och bogsera hen 25m. Maxtiden var 3 minuter och jag klarade det på strax över halva tiden. Efteråt var jag orimligt exalterad över min bedrift, även fast jag var en av de långsammaste i gruppen.

Kursen gick över fyra heldagar och varje dag började med teori och avslutades med ett par timmars praktik i Eriksdalsbadet. Utom sista dagen då vi enbart hade teori. Under kursen fick vi två skriftliga prov av fniss-karaktär. Alla utom jag och en kille till var superengagerade ungdomar i åldern 15-22 år med massor av erfarenhet och kunskap. Det var väldigt inspirerande.



Vi gick igenom de olika simidrotterna, simningens ABC, mekanik, medicin, vattnets påverkan på kroppen, barns utveckling, planering, tränarskap, organisation, kommunikation och landträning. Och självklart de fyra simsätten i både teori och praktik. Även om utbildningen var med fokus på barn är det mesta applicerbart även på vuxna.

Mitt mål är att arbeta mig uppåt och lära mig mer. Det är ju så otroligt roligt att utvecklas och det gynnar förstås även min egen simning. Jag vill för tillfället fortsätta arbeta med vuxna, men den här utbildningen fick mig att tänka att jag kanske även skulle vilja testa att träna ungdomar i framtiden.

Plattformen

I helgen har jag gått i skola på Bosön. Utbildningen Plattformen var på två dagar och hölls av SISU idrottsutbildarna. Plattformen är (åtminstone i två månader till) första steget att gå om man vill bli tränare eller idrottsledare för barn och ungdomar mellan 7-15 år. Den riktar sig också till redan aktiva personer som vill utvecklas och bli bättre och tryggare i sin tränarroll, men ännu inte gått någon formell tränarutbildning.

Jag gick plattformen eftersom den är ett krav för att få gå en utbildning som heter Simlinjeassistent, vilket jag ska göra på höstlovet. Det i sin tur är första steget mot att bli licensierad simtränare.

Tycker helgen var riktigt givande, långt mer än jag vågat hoppas på. Jag lärde mig massor av intressanta saker om både kids i allmänhet och träning i synnerhet. Teoripassen var omväxlande och varje dag hade vi dessutom ett 90 minuter långt fyspass.

Inriktningen på fyspassen var förstås träning för barn i 7-15 år, och jag kan säga att min, lite äldre, kropp blev ganska förvirrad och chockad av att hoppa grodhopp, åla, krypa, rulla, springa jättefort och vara explosiv. Men det var väldigt roligt att försöka och träningsvärken var given.

Jag var orolig att helgen skulle vara ett sömnpiller men det var raka motsatsen. Fick massor av energi och nya kunskaper! Stort tack till kursledaren Tove som verkligen var toppen och maximerade möjligheterna att ta in och behålla all information vi fick.