Sofias vårsimester, del 2

Simesterns andra del har jag tillbringat i Alcudia, på Hotel Zafiro Tropic, tillsammans med Pål, Marika och Team Snabbare på Tri Mallorca. Precis som jag anade innan blev den senaste veckan helt annorlunda mot den första.

Den första skillnaden var att hotellet dumpat nyckelkorten och ersatt dem med ett slags dumt blippband som man skulle ha på armen 24-7. Jag, som nu sitter med ett motsvarande, snajdit All Inclusive-band istället (gah!), vägrade. Vill inte ha prylar på mig när jag solar. Hur de ska gå kommande dagar är för mig en gåta.

Den andra skillnaden var att det hela veckan har vinglat runt två asplakata damer i övre medelåldern på hotellet. Berusningsgraden helt oberoende av tid på dygnet. Halsade vin i hissen och sånt. Ganska tragiskt och sorgligt.

Det bästa med simesterns andra del var att jag fick hänga jättemycket med världens bästa och roligaste Marika. Både hon och Pål McCartney får mig att bli jättemycket Hakuna Matata och det är SÅ bra för mig. Jag har haft det fantastiskt jäkla underbart. Tack, puss, love u both!

Utöver det har hotellet varit fullt av andra triathlonkompisar och en pappa, och det har varit otroligt härligt att få umgås med alla dem igen. Fint folk!

Har fortsatt att gå mina 10000 steg om dagen, men nu nästan uteslutande med sällsis av Markisen. Långa strandpromenader, glittrande turkost hav och massa bra insikter av snacket under dessa promisar.

Jag har också coachat ett par simpass och hållit i ett yoga pass.

Jag har yogat själv och jag har varit på gymmet och kört min rehab. Det är kanske världens tristaste gym men jag kunde göra de flesta av mina övningar ändå så då spelar det ingen roll.

Även om vädret varit lite växlande har jag hunnit ligga åtminstone några timmar vid poolen. Här kom nästa stora skillnad mot Viva Blue. På Zafiro Tropic var barn tillåtna vid relaxpoolen fram till 30/4 men eftersom barnpoolen ligger vägg i vägg med relaxpoolen så blev skillnaden den 1/5 ändå minimal.

Dessutom var barnen okej, värre var deras rökande föräldrar...

Fick till tre simpass också, vilket var precis vad jag planerat. Det första gick fruktansvärt uruselt, det andra något bättre och det sista riktigt bra. Har alltid simmat långsamt i den publica piscinan (det betyder simhall på ett annat språk), men det kom jag inte på förrän jag brutit ihop under första passet.

Sista passet, medleyteknik, var helt utan titt på klockan. Glömde den till och med på hotellet. Men jag simmade fan 4x25m fjäril utan fenor. Som en chef. Hur grymt är inte det!? Var sjukt nöjd efteråt.

Idag var sista dagen och då vandrade vi i bergen. Det var en jättejättefin tur, ca 2 mil, med strålande väder och sällskap. Älskar bergen, älskar havet och älskar kombinationen av dem ännu mer. Var rädd att få ont i ryggen av den långa promenaden men kände mig oerhört stark i kroppen hela tiden.

Fick skjuts av Marika tillbaka till Viva Blue på eftermiddagen. Det kändes både vemodigt och skönt att komma hit. Ibland har trilägret känts lite intensivt, åtminstone när jag umgåtts i större grupper. Här är det lugnare.

Fick återigen ett jättefint rum - en lägenhet trots att jag bokat dubbelrum - av snälla och väldigt trevliga receptions-Sofia. Det är inte en jättedålig sak att tillbringa mycket tid på samma hotell. Dessutom känns det lite som att komma hem.

Imorgon börjar simesterns tredje del. Varannan dag 3,5 timmar och varannan dag 2 timmar simning. Minst tre besök på gymmet. Hurra vad roligt!!!

14-dagars yogautmaning

Jag försöker komma igång med yogan igen. Har helt saknat feeling och det har inte blivit någon yoga överhuvudtaget sedan innan sommaren.

Det har funnits en ständigt närvarande inre stress i mig som gjort tanken på en stund på mattan helt omöjlig. Ja, jag vet. Det är precis därför jag borde yoga. För att reducera spänningen och hitta harmoni. Men stressen och känslan av att vara tjock, svag och stel blev ett för stort hinder.

För en vecka sedan tog jag plötsligt tag i det. Plupp igång ba!

Har återigen satt tänderna i Fiji McAlpines 14-day yoga challenge på DoYogaWithMe.com. Jag har gjort den här många gånger och när jag varit i olika typer av yogaform.

En av de första gångerna var precis som den här - jag svettas floder och tycker passen är så jobbiga att jag vill springa ut i trädgården och skrika. Andra gånger har jag knappt blivit varm och fascinerats över hur jag har kunnat tycka det varit så jobbigt tidigare.

Snart är jag i alla fall halvvägs igenom och längtar efter känslan av att bli yogastark igen.

Sofia goes Mallorca, vecka 1

Jaha, nu ligger jag här solokvist på mitt nya hotell och käkar godis. Eller... det gör jag inte. Bilden är från en annan dag, men jag orkade inte ta en ny. Jag sitter i soffan och dricker te. Sådeså.

Min vecka med Team Snabbare på Zafiro Tropic i Port D'Alcudia är över och det är med väldigt blandade känslor jag installerar mig i mitt nya rum på Viva Blue där jag ska bo kommande två veckor. Lika delar skönt som tråkigt att vara själv. Men vi får väl ta det från början.

Det första som hände när jag skulle checka in på Zafiro Tropic förra fredagen var att de frågade mig om jag, pga anledning, kunde tänka mig att först bo en natt på deras 5-stjärniga hotell Zafiro Palace beläget i närheten. Jag som avskyr spontanitet och osäkerhet svarade givetvis ja direkt.

Belöningen lät inte vänta på sig. Takterass med egen jacuzzi, man tackar. Dessutom blev jag uppgraderad även på Zafiro Tropic när jag kom tillbaka dit. Åt middag med Marika, Pål och Mattias på fredagskvällen och skrattade mer än jag gjort på väldigt länge. Det var en riktigt bra kväll.

Hann dessutom med att provsimma hotellets träningspool. Den var fin och hade bra temperatur men jag saknade linjer på botten. Vändningarna var svåra.

Sedan började Team Snabbares triathlonläger med massor av bekanta ansikten. Helvete vilken trevlig vecka det har varit! Underbara människor! Jag har mått så rekordbra att jag helt har glömt bort att göra min Jedi mind-training (som att glömma ta sin medicin pga är frisk).

Under veckan har jag coachat ett antal simpass tillsammans med Ulf (och några själv), vilket har varit väldigt inspirerande. Jag har också fått lära känna ett flertal entusiastiska simmare och på kort tid sett dem utvecklas. Har fått så otroligt mycket komplimanger efter passen att jag blivit alldeles rörd!!!

Jag har fått tonvis med yogainspiration från Marika främst, men också lite från Johan. Jag har fått möjlighet att hålla ett pass igen, för första gången på väldigt länge. Jag har så mycket att jobba vidare med nu! Jätteroligt!

Jag lämnade min nygamla komfortzon och var med på löpteknik med Mattias på stranden en morgon. Bara tanken på att springa i grupp just nu ger mig en otäck smak i munnen, och därför är jag väldigt stolt över att jag faktiskt tog mig iväg och genomförde passet. Och tänka sig, det gick bra!

Förutom löpteknikpasset har jag sprungit tre gånger på egen hand, bland annat ett "långpass" på totalt 40 minuter löpning. Det var inte bara världsårsbästa i tid och distans, utan även i känsla. En annan av turerna var en lugn och mysig jogg med pappan längs stranden. Jo, pappa är också här. Han har briljerat i veckan.

En dag gick jag och Marika till marknaden i Alcudia på shoppingtur. En annan dag gick vi på berget och käkade lurre på toppen. Det var synnerligen blåsigt men väldigt vackert. Mitt mål har varit att lära känna Alcudia lite bättre och det har jag verkligen gjort!

Det blev också öppet vattenpremiär för i år. Jag undviker helst saltvatten eftersom jag blir så illamående när jag simmar i det, men dagen till ära var vattnet alldeles stilla och det föll ett lätt regn. Det visade sig vara perfekta förutsättningar. Simmade 800 m runt den lilla ön D'Alcanada med så otroligt fin känsla! Älskar min våtdräkt! Älskar att simma öppet vatten! Kände inte ett dugg illamående och längtar efter att göra om det. Här eller hemma.

Vädret har verkligen inte visat sig från sin bästa sida men det har ändå funnits lite tid att ligga vid poolen och njuta. Det känns dock länge sen nu efter två dagar av strilande regn.

Men nu har jag alltså checkat in på mitt nya hotell, Viva Blue i Platja de Muro. Marika körde mig hit och stoppade om mig. Kändes tryggt! Nu har jag lagt lite tid på att packa upp och komma i ordning.

Jag har fått en jättefin lägenhet, alltså ytterligare en upgrade (från ett vanligt dubbelrum). Love it! Här kommer jag att trivas som fisken. Kommande två veckor blir det fokus på simträning i bassäng. Jag har bokat bana i träningspoolen redan kl. 7 i morgon bitti, redo att dra igång Sofias Simester, säsong 2.

Känns skönt att veta att om (när) jag får lappsjuka så är mina vänner inte särskilt långt bort. Lite drygt 4 km. Jag kommer nog släntra över till dem både nu och då. Jag är så oerhört tacksam för veckan som varit. Fina människor! Jag mår väldigt, väldigt bra för tillfället.

Maldiverna liveaboard

Det blev förstås en magisk vecka på Maldiverna! Hur skulle det kunna blivit något annat?

Om jag ska beskriva resan, upplevelsen och platsen med ett ord så blir det mindfulness. Det är omöjligt att inte vara där till 100%. Inget annat existerar. De svårigheter man behöver brottas med är att inte äta för mycket av den goda maten, smörja in tillräckligt med solskydd (ofta på en svettig och saltig hud) och fundera på om man orkar bada en gång till.

Livet var väldigt enkelt, liksom login på båten. Hytterna var små och varma. Dusch och toalett fanns i korridoren. Det gällde att ha ordning på sina pinaler.

Sammanfattning av min resa, sånt som är bra att veta:

• Jag bodde på Sea Coral med järngänget Jenny, Stina, Matilda, Rex och Karin.

• Sov på däck under ett litet tak alla nätter. Hade med mig fleecefilt och reselakan. Vi drog ner vindskydd vilket gjorde det varmt och svettigt. När det blåste var det lite kyligt.

• Var supernöjd med min surfbaddräkt. Den, och en flaska spf50, räddade mig från att bränna mig. Hade även en liten spf90 för ansiktet, men den använde jag bara två dagar.

• Jag hade velat ha mer kläder med mig till middagen. Shorts och t-shirt eller klänning.

• Kostnaden för dricks och dricka på båten (en öl om dagen) blev 80 dollar.

• Sista dagen tog vi in på dagspa på Hulhule hotell. Det kostade 88 dollar inkl. lunch. Ett mycket bra alternativ. Bokade en timmes pedikyr/benmassage för 74 dollar och det var SÅ värt!

• Ett simkort med 17 GB surf i 7 dagar kostade 22 dollar och köptes på flygplatsen.

• Jag hade med mig 250 dollar (2200 sek) och gjorde av med det sista på flygplatsen. Köpte nästan inga souvenirer men betalade Hulhule med cash.

• Vi yogade på taket på båten varje morgon vid 06:30. Det var då solen gick upp.

• Jag simmade ingenting men snorklade flera gånger varje dag. Snorkel och dykfenor fanns att låna på båten men oftast använde jag mina egna simfenor.

• Stjärnhimlen var fantastisk!

• Det marina livet var grymt. Jag såg delfin, bläckfisk, sköldpadda, haj, muräna, rocka, tonfisk och ziljarder små färgglada fiskar. Kunde uppehålla mig bland dem hur länge som helst.

• Snorkling är superroligt och jag vill göra det mer. En dag snorklade vi vid ett vrak. Ändlösa fotomöjligheter och saker att upptäcka. Loved it!

• På hemvägen hade vi bokat Oryx Airport hotel i Doha. Det kostade 3100 kr för ett trebäddsrum och vi var fem som delade på det. Det fanns en stor dubbelsäng och två 1.20-sängar.

• Ett medhavt batteripack gjorde att jag alltid kunde vara fulladdad i mobil och kamera.

• Mitt bästa och mest användbara plagg, förutom bikini, var en strandtunika. Den var skön om det blåste, skydd mot solen och sval när det var varmt (vilket var i stort sätt hela tiden).

Tack Maldiverna för den här gången! Tack alla som var med!
Värmen, det turkosa vattnet, solen, fiskarna och stillheten har jag sparat som ett happy place. Maldiverna är verkligen ett paradis!