Idag genomförde jag för andra gången testserie 1 i Vilundabadet. Bilden är dock från i lördags.
Hade först ett riktigt bra insim:
12x50m 4st ss/2st benspark/6st 1-3
16x25m medley f
200m f2
Sedan följde själva testserien enligt följande:
4x100m @2:00, rikttid 1:30-1:32,5
Mina tider senast: 1:33, 1:34, 1:36, 1:36
Mina tider idag: 1:35, 1:35, 1:34, 1:35
4x75m @1:30, rikttid 1:07,5
Mina tider senast: 1:11, 1:12, 1:12, 1:12
Mina tider idag: 1:09, 1:10, 1:09, 1:09
4x50m @1:00, rikttid 45
MMina tider senast: 0:46, 0:48, 0:48, 0:48
Mina tider idag: 0:46, 0:46, 0:46, 0:46
4x25m @0:30, rikttid 20,5-21,5
Mina tider senast: 0:21, 0:23, 0:24, 0:23
Mina tider idag: 0:21, 0:22, 0:22, 0:22
Det gick så himla bra, hade en fantastisk känsla. Var stark, lång (ja) och närvarande.
Enorm skillnad mot senast då allting efter hundringarna var en kamp. Jag var nöjd då men önskade att jag skulle "lägga hundringarna på högst 1:35 och peta ner övriga tider." Och det var exakt det jag gjorde idag.
Sen körde jag hela serien ett varv till med fenor (på ungefär 1:20/0:55/0:37/0:16). 4000 meter totalt och en bra start på sportlovet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar