Tootsieutdelning

Limitless: Gillar medgångsfilmer. 5/10 tootsies.

World invasion: Jävlar vad de krigade! 2/10 tootsies.

Idag är jag trött!

Socialsprang i Ursvik igår med Sara, Anna och Naken-Roger. Mycket trevligt! Kanske är löpning ett av de trevligaste sätten att umgås på.

Tv-shophjulet

Idag känner jag mig dessvärre rätt trött, framför allt i ryggen och rumpan. Funderade länge på om det kunde bero på löpningen, tills jag kom fram till att det måste vara styrketräningen igår morse som satt sig. Ställde upp som sällskap åt Pappan trots att jag inte tänkt träna. Körde därför bara lite lätt, förutom "hjulet" med TRX. Ni minns hjulet från tv-shop? Istället för att hålla händerna på hjulets handtag håller man dem i TRX:ens handtag och lutar sig framåt. Känns som att ryggen och magen ska gå av.

I eftermiddag har jag träning med PT-Tompa och jag hoppas att han har laddat med ländryggsvänliga övningar, annars kommer det bli platt fall.

Det här är roligt

Läste det här i en artikel i... hmm... Runner's World tror jag. Fantastiskt roligt.

Unik händelse

Varenda trafikljus på vägen hem från hundklubben ikväll visade grönt. Alla. Unikt.

Elsa gick dessutom riktigt bra idag. Bra flyt.

Gotland

490 personer på båten dit
1 solig dag
2 second handbutiksbesök
1 marknad
0 saffransbullar (fattaru, inte en enda!!!)
2 spår
0 bad
12,5 hg te
1 löptur
2 konstiga vägval
1 picknick
1 åskoväder
56 myggbett
1 mjukglass
980 personer på båten hem

Nu åker vi hem

Regn och rusk och åska idag. Inget att vara ledsen över att lämna.

Och sedan...

Fika på Leva och middag hos Bella&Mike.

Morgonpromenad

Promenerade samma runda idag som jag sprang igår. Ihre Gård var fortfarande stängt, så inga saffransbullar har det blivit.

Fredagsmys vid havet

Picknick, solnedgång och massor av mygg.

Barfotalöpning längs stranden

Imorse sprang jag och tjejerna en runda förbi Ihre Gård, ner till Svarthälla och längs hela stranden tillbaka hemåt.

Totalt blev det 5,5 km och även om bara en liten del var längs stranden så var det mäkta trevligt och inte alls så jobbigt som jag trodde.

Nu på eftermiddagen sökte vi med lupp efter ett öppet café, men förgäves. Allt är stängt för säsongen eller bara helgöppet. Inga saffransbullar alltså.

Hemliga stigen

Jag och tjejerna är på kort exkursion längs Hemliga Stigen (tm). JG tvingades avbryta pga sjukdom.

Hela dagen i Visby

Vi promenerade mest runt, åt lunch och en glass samt handlade mat och gick på systemet.

Det är grymt skönt att vara här!

Sammanfattning

Måndag - agility och lydnad
Elsa gick bra på banan, det var skitskoj och jag gör inga som helst framsteg med Rekas ställanden. Kanske ska glömma dem ett tag och låta henne vila sig i form.

Tisdag - simning
Jättesugen innan men helt omotiverad i vattnet. Inget gick bra. Hade dagen före suttit och kollat efter crawlkurser men var inte jättelockad efter simningen. Tänkte ändå anmäla mig till en kurs i Mörbybadet, men sen såg jag att den börjar idag, och då var det kört. Kurs ska det bli i alla fall, men senare. Kanske går det bättre om jag lär mig hur jag ska göra. Jontan var försiktigt positiv till deltagande.

Idag - lite cykling
Räknade ut att jag kan spara nästan 500 kr i månaden på att cykla till och från träningen och sen ta bilen till jobbet. Då har jag inte räknat bensinen utan bara trängselskatt och parkeringsavgift. Provade i morse och jag blev ganska sen till jobbet, men det är ändå ett bra alternativ, även om jag höll på att banga och ta bilen redan vid första försöket. 

Ikväll - Gotland
Äntligen!!! Be en bön för strålande sol, 25 grader i vattnet, saffransbullar på Ihre Gård och sommarlunk i Visby.

Bu och bä med träning

Bä - idag fick jag den där bästaste, härligaste trötthetskänslan (kicken?) i kroppen igen, efter att ha cyklat t/r Frescatihallen och styrketränat hyfsat hårt i en dryg timme. Välkommen tillbaka! Me like!

Bu - för folk som röker där jag tränar, oavsett var det må vara. Att springa förbi en busskur där någon står och blossar är vidrigt. Jag blir smutsig på insidan av att insupa deras äckliga, förpestade luft.

Film, film, film

Arctic Blast: 0/10 tootsies. Jag gillar katastroffilmer och ger gärna högre betyg än de förtjänar. Men här, nej, det går inte. Det var fantastiskt dåligt, nästan så dåligt att det var värt att se.

Once Fallen: 3/10 tootsies. Det bästa med filmen var att vår hjälte var lite sådär 80-talssnygg.

Captain America (bio): 5/10 tootsies. Jag kan på inga vis säga att det var en bra film (beroende på vad man menar med "bra") men den var i alla fall underhållande och jag hade inga förväntningar. Det fanns mycket att ha åsikter om.

Intervalljävlar utan krav

Blev befriad från mina kedjor i morse av den ömma modern och detta firades med en lång skogspromenad i regnet med brunbollarna och intervalljävlar vid Danderyds gymnasium utan brunbollarna.

Gårdagen på jobbet var hemsk och när jag har jouren är jag på helspänn hela tiden, så under gårdagen, natten och förmiddagen hade jag jobbat upp en schysst stressnivå och molande huvudvärk. Löpning är ett utmärkt botemedel mot detta, och jag bestämde mig för att vara snäll mot mig själv och inte pusha särskilt hårt (har redan fått utmärkt träning i att kämpa mot "jag vill inte"-känslor).

Sprang 5x500 meter med 2 minuters gåvila mellan intervallerna med ganska pigga ben. Sprang aldrig så fort att jag ville kräkas eller dö första stunden under vilan, men det gick ändå mycket snabbare än jag väntat mig. Hade varit nöjd om jag legat runt 6:00 min/km men intervalltiderna blev:

4:42, 5:06, 5:10, 4:58, 5:06

Lite överambitiös första vändan bara. Under uppvärmnings- och nedjogg låg jag i snitt på ungefär 6:20 min/km.

Är väldigt nöjd med passet. Det var skönt, jag höll det på precis den nivå jag hade planerat och jag glömde allt annat för en liten stund. Nu håller jag på med ett garderobsprojekt och snart kommer Jontan äntligen hem!

Jag abdikerar

Jag. Kan. Inte. Göra. Det. Här.

Jag vill inte vara arvtagerska till imperiet mer.

Stammis

Jaha, igår var vi tillbaka på Danderyds sjukhus igen med pappan. Akut.

Ganska snabbt kunde det dock konstateras att han inte lider av något livshotande och gissningsvis får han komma hem idag. De ville väl hålla ett extra öga på honom i natt med tanke på vårens händelser.

Min semester idag är förstås inställd och på jobbet väntar uppgifter som jag senast igår frågade om jag kunde hjälpa till med, men fick svaret att de var för komplicerade för mig. Idag måste jag göra dem ändå. Känns ju oerhört motiverande...

Total lycka

Imorse på promenaden hittade Rekan en spårpinne. Vi hade precis lekt lite när hon plötsligt började sniffa runt som tusan. Jag fortsatte gå och plötsligt kom hon farande med spårpinnen i munnen. Så lycklig och nöjd med sig själv!!

Pinnen kan ju inte ha luktat bekant men vi har haft roligt med såna förut och hon måste ha sett det som en lajbans leksak. Mycket beröm genererade den i alla fall.

Öken i halsen

Efter Kråkfågelns röntgen igår gav jag mig ut och sprang. Eftersom jag redan var hemma blev det utan vanliga tisdagssällskapet av Sara. Målet även denna gång var att försöka ta det lugnt och njuta av turen, men det blev problem redan från början.

Solen hade tittat fram och det var stekhett ute. Mina ben var stela och ovilliga och när törsten väl gjort sig påmind var det helt omöjligt att få bort längtan efter vatten ur huvudet. Allting var mest plågsamt.

Sprang en ny runda och kom fram vid Djursholms golfklubb och där hittade jag helt oväntat en vattenkran i skogen. Lycka!! Drack och drack, alldeles för mycket förstås, så när jag sprang vidare skvalpade vattnet runt i magen och jag fick inte helt oväntat håll.

Det kändes som om jag var var ute hur länge som helst, trots att jag "bara" sprang en timme och knappt en mil. Så har det varit alla milpass senaste tiden. Det känns förfärligt långt och helt orimligt att jag någonsin har kunnat springa mycket längre än så. Jag har sagt det förr, min form är helt enkelt inte på topp.

I eftermiddag ska jag träffa PT-Tompa för första gången efter sommaruppehållet och gissar att det såväl kommer bekräfta min formsvacka som att ge mig en ny motivationsinjektion (och träningsvärk).