När väldigt saknade simfröken Hasse slutade förra hösten fick jag sex olika testserier med mig att köra på egen hand. Man kan säga att testerierna kan ge en indikation på hur nära målet jag är.
I bassängen var jag som snabbast under våren 2016 men efter diskbråcket i nacken på hösten tappade jag stor del av den farten. Och sen dess har jag konstant stått med skit till knäna. Jag har inte ens velat ge mig på testserierna eftersom rikttiderna kändes alldeles för avlägsna.
Men idag införde jag ett nytt begrepp - testfredag! Varje fredag framöver ska jag ta mig an en av testserierna, vilket betyder att jag kommer genomföra samma test var sjunde vecka. Oavsett hur formen känns. Jag får ett bra pass samtidigt som jag lätt kan stämma av hur jag utvecklas.
Jag hade ett modigt och obekvämt insim idag med med 8x25m benspark och 8x25m enarmsfjäril/fjäril UTAN fenor. Och förstås testserie 1 med mina tider inom parentes:
4x100m @2:00, rikttid 1:30-1:32,5
Mina tider: 1:33, 1:34, 1:36, 1:36
4x75m @1:30, rikttid 1:07,5
Mina tider: 1:11, 1:12, 1:12, 1:12
4x50m @1:00, rikttid 45
Mina tider: 0:46, 0:48, 0:48, 0:48
4x25m @0:30, rikttid 20,5-21,5
Mina tider: 0:21, 0:23, 0:24, 0:23
Jag är jättenöjd med hur jag tog mig an utmaningen och jag tycker tiderna är helt okej. När någon annan tar tid brukar jag kunna dra av 2 sekunder på klockan och tiderna ovan är på Garmin.
Nästa gång vill jag lägga hundringarna på högst 1:35 och jag vill förstås peta ner övriga tider. Men det här var en bra start. Blir kul att se hur det ser ut om sju veckor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar