torsdag, juni 30, 2011
onsdag, juni 29, 2011
Sofia klättermus
Igår träffade jag äventyrerskan Gunnika på Klättercenter i Solna för en introduktion i klättrandets ädla konst.
Jag har länge, länge velat prova på klättring och såg verkligen fram emot kvällen. Oroade mig lite över att det skulle vara läskigt med höjden, men var ganska säker på att jag skulle ha styrkan. Två fel av två möjliga. Höjden var inget problem och styrkan räckte inte långt.
Efter två försök med bouldering var jag helt slut och armarna skakade. Men fan vad kul det var! Så vi fortsatte!
Efter ett tag fick jag prova topprepsklättring och tack vare glada tillrop och pepping tog jag mig hela vägen till toppen, fast jag ville ge upp flera gånger.
Hade gärna fortsatt hur länge som helst men ganska snabbt sa kroppen nej. Totalt slut. Och idag har jag träningsvärk och är rejält stel i överkroppen.
Gunnika var som en liten apa på väggen och såg grymt proffsig ut, i alla fall för mitt otränade öga.
Nu ska jag gå kurs, få grönt kort och fortsätta! Har tänkt på klättring hela dagen. Sjukt kul!
tisdag, juni 28, 2011
...
Virus har sänkt min dator. Totti.
FAAAN I HELVETE!!! GAH!
måndag, juni 27, 2011
Landkrabba igen
Solen skiner från en klarblå himmel. Semester har bytts mot arbete. Att försöka föra framgångsrika diskussioner med arbetskamraten är som att samtala med en sur 14-åring. Jag är på bristningsgränsen.
Årets midsommarsegling med JG, voffarna, Tina, Björn och Othilia var däremot toppen! Vädret var okej, bitvis strålande och stundtals lite regn. Mest nöjd är jag med att ha badat, inte bara en gång utan TRE. Inte illa för en badkruka! Vet inte hur många grader det var i vattnet, men jag tänkte att om jag kan springa ett marathon ska väl ett bad på 14 sekunder inte vara något att bråka om. Jag vill vara en badare, och nu är jag det! En extremt nöjd badare.
För lilla Kråkfot var det premiärsegling och hon skötte sig långt över förväntan. Var faktiskt otroligt duktig och verkade gilla konceptet. Enda problemet hon stötte på var när hon skulle ta sig ombord på båten. Efter att ha klivit upp på lilla bryggan fram är det en liten kant man måste kliva över, och där blev hon stående. Att lyfta på bakbenen var inget alternativ som hon spontant kom att tänka på. Visst lyckades hon varje gång, men först efter att ha stått och gråtit över livets orättvisor en stund.
Elsa uppträdde som om hon levt hela sitt liv på sjön och klev världsvant av och på båten, både fram och bak. I år kostade hon till och med på sig att gå ner i båten och lägga sig när hon blev trött under färden. Väldigt, väldigt duktig.
Bloopers på årets resa:
Årets midsommarsegling med JG, voffarna, Tina, Björn och Othilia var däremot toppen! Vädret var okej, bitvis strålande och stundtals lite regn. Mest nöjd är jag med att ha badat, inte bara en gång utan TRE. Inte illa för en badkruka! Vet inte hur många grader det var i vattnet, men jag tänkte att om jag kan springa ett marathon ska väl ett bad på 14 sekunder inte vara något att bråka om. Jag vill vara en badare, och nu är jag det! En extremt nöjd badare.
För lilla Kråkfot var det premiärsegling och hon skötte sig långt över förväntan. Var faktiskt otroligt duktig och verkade gilla konceptet. Enda problemet hon stötte på var när hon skulle ta sig ombord på båten. Efter att ha klivit upp på lilla bryggan fram är det en liten kant man måste kliva över, och där blev hon stående. Att lyfta på bakbenen var inget alternativ som hon spontant kom att tänka på. Visst lyckades hon varje gång, men först efter att ha stått och gråtit över livets orättvisor en stund.
Elsa uppträdde som om hon levt hela sitt liv på sjön och klev världsvant av och på båten, både fram och bak. I år kostade hon till och med på sig att gå ner i båten och lägga sig när hon blev trött under färden. Väldigt, väldigt duktig.
Bloopers på årets resa:
- Ett litet "oohh" när vi höll på att lägga till och Björn stod plötsligt i vattnet.
- En dåligt vald natthamn nära farleden resulterade i svallvågor som höll på att skicka upp båten på land. Samtidigt lossnade en av linorna vi satt fast ekipaget med, men tack vare Kapten Jonas rådiga insats ordnade allting upp sig helt utan materiella skador.
- En sträckbänk för Elsa när hon klivit i land med framtassarna på bryggan och lilla jollen med baktassarna plötsligt gled iväg utåt. Den här gången var det Joll-Kapten Björn som klarade situationen genom att med en beslutsam knuff vräka tillbaka Elsa på jollen. Alla glada.
- En släpvagn med en båt släppte från bilen som drog den, försvann rakt ut i skogen åt sidan och krockade med ett träd. Precis framför våra ögon. Ingen kom till skada under olyckan.
fredag, juni 24, 2011
torsdag, juni 23, 2011
Fästingvaccinerad
Om det regnar...
onsdag, juni 22, 2011
Jag vill ha ett agilitylag
Reka fick också träna gunga och kontaktfält men sen blev det mest lek och fotgående där hon var riktigt taggad. Försökte döda leksaken och hade superfint fokus i fotgåendet. Försökt träna apportering också men idag gick det inte alls. Hon lät en massa, studsade runt och okynnessläppte apporten så jag la ner. Hon var nog _för_ i gasen idag.
Och nu är det bråttom till jobbet! Ett annonskorrektur ska vara inne om... 38 minuter.
tisdag, juni 21, 2011
Skillnaden med träning
Före
En duktig medarbetare meddelade idag att han kommer sluta hos oss. Tråkigt, inte bara för att vi förlorar en arbetskamrat utan också för att vi hamnar i en jävla knipa. Semester, bye-bye. Man kan inte styra över när erbjudanden dyker upp, men ett sämre tillfälle att säga upp sig på är nog svårt att hitta.
Jag känner mig orolig nu. För mig själv, för pappa, för framtiden och då framför allt för sommaren. Vi har ingen back-up och det finns ingen snabb lösning på problemet. Jag ställer mig frågor som Orkar jag? Kan jag? Vill jag? Jag kan säkert klara mig utan semester, men jag har inte haft en stressig vår, fått en stroke, en pacemaker och slutat träna.
Som grädde på såret valde Jontan att stanna i stan och dricka öl istället för att hålla sitt nästan-löfte att följa med ut och springa idag när Sara lämnat v.o.
Under
Hade sönder den lilla dragkedjan på min favvotröja och fick vänta sjukt länge på att Garmin skulle hitta sina satelliter innan jag kom iväg. Tog tjejerna med mig och sprang mot Enebyberg där vi precis hann komma in i skogen vid IP när himlen öppnade sig.
Jag älskar att springa när det regnar! Ju mer desto bättre! Det liksom spolar bort allt annat än känslan av regnet som piskar mot ansiktet och hjärtat som bultar i bröstet. Allra bäst är det att springa i skogen, helst väldigt kuperat, i regn. Det känns starkt, rått och äkta.
I slutändan kan man nog säga att det var tur att inte Jontan var med. Det räckte gott med två olyckliga, plaskvåta älsklingar som ville snabbaste vägen hem.
Efter
En varm dusch och en god middag senare känner jag mig som en ny människa. Jag orkar! Jag kan! Jag vill! Det finns ytterst få problem som inte kan lösas, det gäller bara att vara öppen för alla olika möjligheter. Nu är det bara att hålla tummarna för att det dyker upp möjligheter som vi kan vara öppna för.
En duktig medarbetare meddelade idag att han kommer sluta hos oss. Tråkigt, inte bara för att vi förlorar en arbetskamrat utan också för att vi hamnar i en jävla knipa. Semester, bye-bye. Man kan inte styra över när erbjudanden dyker upp, men ett sämre tillfälle att säga upp sig på är nog svårt att hitta.
Jag känner mig orolig nu. För mig själv, för pappa, för framtiden och då framför allt för sommaren. Vi har ingen back-up och det finns ingen snabb lösning på problemet. Jag ställer mig frågor som Orkar jag? Kan jag? Vill jag? Jag kan säkert klara mig utan semester, men jag har inte haft en stressig vår, fått en stroke, en pacemaker och slutat träna.
Som grädde på såret valde Jontan att stanna i stan och dricka öl istället för att hålla sitt nästan-löfte att följa med ut och springa idag när Sara lämnat v.o.
Under
Hade sönder den lilla dragkedjan på min favvotröja och fick vänta sjukt länge på att Garmin skulle hitta sina satelliter innan jag kom iväg. Tog tjejerna med mig och sprang mot Enebyberg där vi precis hann komma in i skogen vid IP när himlen öppnade sig.
Jag älskar att springa när det regnar! Ju mer desto bättre! Det liksom spolar bort allt annat än känslan av regnet som piskar mot ansiktet och hjärtat som bultar i bröstet. Allra bäst är det att springa i skogen, helst väldigt kuperat, i regn. Det känns starkt, rått och äkta.
I slutändan kan man nog säga att det var tur att inte Jontan var med. Det räckte gott med två olyckliga, plaskvåta älsklingar som ville snabbaste vägen hem.
Efter
En varm dusch och en god middag senare känner jag mig som en ny människa. Jag orkar! Jag kan! Jag vill! Det finns ytterst få problem som inte kan lösas, det gäller bara att vara öppen för alla olika möjligheter. Nu är det bara att hålla tummarna för att det dyker upp möjligheter som vi kan vara öppna för.
Det var som vanligt...
Fick kämpa mig ur sängen i morse. Kampen fördes mot ovilja att gå till jobbet och en stel, stel kropp. Tränade sista passet för "terminen" med PT-Tompa igår och som vanligt är man ju halvt förstörd efteråt. På ett positivt sätt. Jag tyckte jag var duktig igår, slet mitt bästa, ville aldrig ge upp även om det inte alltid blev som jag ville i övningarna. Det räckte så långt det räckte så att säga. Och träningsvärken kommer som ett brev på posten. Lovade dessutom att ta två veckors semester från all typ av träning under sommaren.
Åkte till Kista idag på morgonen och tränade agility med tjejerna. Är grymt nöjd med båda två! Körde några handlingövningar och sen tränade vi på vippen. Reka har inga problem med att själv orsaka ljudet från gungan när den går i marken och hon tycker det är ordentligt lajbans.
Elsa fick göra ungefär samma sak, fast något ljud var det inte tal om. Vi kom så långt att hon duttade med tassen på vippen som jag höll en millimeter ovanför marken. Bara att den rörde sig så lite tyckte hon var en aning obehagligt, men det gick bra i utbyte mot korv.
Det bästa var att jag återigen hade så jäkla roligt! Ville inte åka därifrån.
Åkte till Kista idag på morgonen och tränade agility med tjejerna. Är grymt nöjd med båda två! Körde några handlingövningar och sen tränade vi på vippen. Reka har inga problem med att själv orsaka ljudet från gungan när den går i marken och hon tycker det är ordentligt lajbans.
Elsa fick göra ungefär samma sak, fast något ljud var det inte tal om. Vi kom så långt att hon duttade med tassen på vippen som jag höll en millimeter ovanför marken. Bara att den rörde sig så lite tyckte hon var en aning obehagligt, men det gick bra i utbyte mot korv.
Det bästa var att jag återigen hade så jäkla roligt! Ville inte åka därifrån.
måndag, juni 20, 2011
Reclaim of the good life
Nu får det vara nog!
Efter marathon havererade min kosthållning totalt och allt gott och nyttigt byttes mot sunkig snabbmat, uteblivna måltider och godis. Jag vill inte ha det så, jag mådde mycket bättre och kände mig mycket piggare och fräschare när jag åt bra. Den senaste tidens mat har bara fått mig att känna mig smutsig från insidan.
Det är alltså dags för uppsträckning. Jag anser inte att jag behöver vara lika manisk som jag var inför loppet utan planen är att äta varierat, undvika snabbmat, sköta mig åtminstone 5/7 dagar och äta fisk minst två gånger i veckan. Jag tänker fortfarande tillåta mig att äta mörk choklad, men det bör begränsas till helgen.
Nån jävla ordning får det faktiskt lov att vara.
Efter marathon havererade min kosthållning totalt och allt gott och nyttigt byttes mot sunkig snabbmat, uteblivna måltider och godis. Jag vill inte ha det så, jag mådde mycket bättre och kände mig mycket piggare och fräschare när jag åt bra. Den senaste tidens mat har bara fått mig att känna mig smutsig från insidan.
Det är alltså dags för uppsträckning. Jag anser inte att jag behöver vara lika manisk som jag var inför loppet utan planen är att äta varierat, undvika snabbmat, sköta mig åtminstone 5/7 dagar och äta fisk minst två gånger i veckan. Jag tänker fortfarande tillåta mig att äta mörk choklad, men det bör begränsas till helgen.
Nån jävla ordning får det faktiskt lov att vara.
 |
| Frukt är godis! |
söndag, juni 19, 2011
På besök i Kumla
Igår var jag och Tratten i Kumla och hälsade på Vickulas-Fia. På plats var också två av Rekas syskon, Rio och Rolex, samt Steffie och Smila ur S-kullen.
Dagen ägnades åt att spåra och min lilla boll fick gå två stycken. Det första gick inte så bra. Det var rätt högt ris och hon fick skutta sig fram längs spåret. Dessutom var det nytt med någon annan spårläggare än mig. Reka gick förbi första pinnen och när vi kom ut ur värsta riset gav hon upp, la sig ner och rullade i mossan och förklarade att det var tråkigt att inte hitta saker. Selade av henne och på vägen ut till vägen hittade hon ändå sin leksak. Ibland har man tur!
För att få chansen att lyckas bättre fick hon ett andra spår i lite mindre buskig terräng, och den här gången gick Fia först och jag följde tätt i hennes fotsteg. Nu gick det mycket bättre, även om Kråki missade första pinnen igen. Lekisen på slutet gick hon däremot rakt på.
Hade varit roligt att stanna och träna lydnad också men jag vågade inte åka så sent, eftersom jag blir så trött när jag kör långt själv. Det var nog tur att jag resonerade så för ögonen klippte ganska bra ändå. Man blir trött av mycket frisk luft!
Det var i alla fall en väldigt trevlig dag och det var kul att se Rekas brorsor. Tratten såg ut som en liten valp bredvid dem.
Tack Fia för hjälp och goda råd!
Dagen ägnades åt att spåra och min lilla boll fick gå två stycken. Det första gick inte så bra. Det var rätt högt ris och hon fick skutta sig fram längs spåret. Dessutom var det nytt med någon annan spårläggare än mig. Reka gick förbi första pinnen och när vi kom ut ur värsta riset gav hon upp, la sig ner och rullade i mossan och förklarade att det var tråkigt att inte hitta saker. Selade av henne och på vägen ut till vägen hittade hon ändå sin leksak. Ibland har man tur!
För att få chansen att lyckas bättre fick hon ett andra spår i lite mindre buskig terräng, och den här gången gick Fia först och jag följde tätt i hennes fotsteg. Nu gick det mycket bättre, även om Kråki missade första pinnen igen. Lekisen på slutet gick hon däremot rakt på.
Hade varit roligt att stanna och träna lydnad också men jag vågade inte åka så sent, eftersom jag blir så trött när jag kör långt själv. Det var nog tur att jag resonerade så för ögonen klippte ganska bra ändå. Man blir trött av mycket frisk luft!
Det var i alla fall en väldigt trevlig dag och det var kul att se Rekas brorsor. Tratten såg ut som en liten valp bredvid dem.
Tack Fia för hjälp och goda råd!
 |
| Kärleksfulla Tammy med Rolex matte Eva solar i gräset |
lördag, juni 18, 2011
Morgonstund
Hoppas jag piggar på mig för nu ska Kråktass och jag åka och hälsa på Vickulas-Fia.
fredag, juni 17, 2011
Det är mäkta irriterande...
Huset, som ligger på en udde längst ut i Stora Skuggan och säljs av Wrede, är av typen att priset inte anges i annonsen. Jag är förvånad att det överhuvudtaget finns en annons. Icke desto mindre vill jag bo där.
Eller i det röda huset i Svinninge som jag såg i DN Bostad idag. Lite långt bort men till salu för det facila priset av ca 13 miljoner. Värsta fina sjötomten, nedsänkt bubbelpool, sandstrand, segelbåtsljup, gäststuga, gräsmatta, bastu vid vattnet och stort garage.
Drömmen är fri!
Dagens...
...väder: skit
...gymträning: svettig och grym
...tyngsta hund: Elsa, 17,5 kg
...Räka: Kråkan, 12,4 kg
...mest vaccinerade: Elsa
...längsta väntan: hos veterinären
...nybakade: rabarbermuffins med vit choklad
...längsta middagslur: Sofia
...mest omatchade: orange linne och rosa vattenflaska
...svåraste: att inte äta muffins innan middagen
...mest bitna: oavgjort (Sofia ett myggbett, Reka en fästing)
...middag: korv och pommes
...lycka till: alla helgens SM-tävlande och VR-cyklande
...misslyckande: att jag inte kunde låta bli muffinsen
...mest motiverade: Reka
...fortsatta planering: läsa och se film
...gymträning: svettig och grym
...tyngsta hund: Elsa, 17,5 kg
...Räka: Kråkan, 12,4 kg
...mest vaccinerade: Elsa
...längsta väntan: hos veterinären
...nybakade: rabarbermuffins med vit choklad
...längsta middagslur: Sofia
...mest omatchade: orange linne och rosa vattenflaska
...svåraste: att inte äta muffins innan middagen
...mest bitna: oavgjort (Sofia ett myggbett, Reka en fästing)
...middag: korv och pommes
...lycka till: alla helgens SM-tävlande och VR-cyklande
...misslyckande: att jag inte kunde låta bli muffinsen
...mest motiverade: Reka
...fortsatta planering: läsa och se film
Äntligen träning!
Igår sprang jag och Sara en liten runda i Ursvik med hundarna. Vi höll lite högre tempo än vanligt men det kändes bra, förutom en stund mitt i när allt var jobbigt. Brukar alltid få en dip efter 20-25 minuter, ibland större ibland mindre. Jag förstår det inte. Det har varit så sen jag började springa. Vi fick ihop ca 5,5 km, snitt 6:25 min/km.
På eftermiddagen kröp det riktigt i kroppen av lust att träna mera, men jag la band på mig eftersom jag har styrketräningen idag att se fram emot. Och det gör jag verkligen! Det senaste på programmet ger mig grym träningsvärk i magen och sidan varje gång, och jag antar att det är höftlyftet i TRX:en som är boven. Den är sjukt jobbig men ger känslan av att midjan snörps åt och det gillar jag.
På eftermiddagen kröp det riktigt i kroppen av lust att träna mera, men jag la band på mig eftersom jag har styrketräningen idag att se fram emot. Och det gör jag verkligen! Det senaste på programmet ger mig grym träningsvärk i magen och sidan varje gång, och jag antar att det är höftlyftet i TRX:en som är boven. Den är sjukt jobbig men ger känslan av att midjan snörps åt och det gillar jag.
torsdag, juni 16, 2011
På tapeten idag
Någon sovmorgon idag var det ju förstås inte tal om. Kråkbråk vaknade pigg och alert redan kl. 6 och även om jag lyckades övertala henne om att sova en timme till så var det inte helt lugnt i salongen under den tiden.
Nu ska vi åka iväg till Kista och träna fjärr, tasstarget, fotgående och ställande. Elsa får framförgående, apportering och läggande/ställande/sättande.
Direkt efteråt hämtar jag upp Sara för en lunchlöpning.
Nu ska vi åka iväg till Kista och träna fjärr, tasstarget, fotgående och ställande. Elsa får framförgående, apportering och läggande/ställande/sättande.
Direkt efteråt hämtar jag upp Sara för en lunchlöpning.
onsdag, juni 15, 2011
Så här då:
- Biljetter till Harry Potter bokat till 13/7, Skandia 17:45. Häng på!
- Jag är helt vidrigt trött, tjejerna också. Vi sov på lunchen.
- Nu, exakt nu, börjar min semester, fem dagar lång.
- Ikväll blir det god middag, god choklad och film.
- Jag vill ha SOL på min semester. SOL!!!
- Ahhh.....
Man får inte alltid välja
landet, dit de rattat ner segelbåten.
Detta innebar i praktiken att gå tidigare från jobbet, sitta i bilkö,
äta mellis i stugan och inse hur harmoniskt det är där, möta upp på
bryggan med liten kärra, gå upp till stugan igen, vänta, se Reka rejsa
i skogen som en gasell på speed och åka hemåt i spöregn.
Hemma hade Jontan trevliga vänner på besök som det var kul att få
träffa. Dessutom fick jag god mat.
Natten blev inte som jag tänkt mig. Reka vaknade första gången någon
gång efter midnatt och mådde jättedåligt. Vi sprang ut och in under
flera timmar innan hon äntligen verkade må bättre och lyckades somna
bredvid mig i gästrummet. Jag la mig där för att inte Jontan skulle
behöva vara vaken han också (ett tag hoppades jag förgäves att han
skulle erbjuda sig att gå ut någon av gångerna så att jag fick sova
lite) men det visade sig i morse att han inte märkt någonting alls av
nattens aktiviteter. Elsa verkade också dålig i magen och var med ut
en av gångerna, men kräktes inte. Tror det måste ha varit tuggisen de
fick på landet, kan inte se någon annan orsak. Idag är de pigga båda
två och magarna verkar fungera som de ska.
Trots att jag var hysteriskt trött när jag gick upp så lyckades jag ta
mig till gymmet och genomföra ett bra pass.
Imorgon är det semester. Prisa gud!
tisdag, juni 14, 2011
Agilityträning, lydnadsträning, löpträning
Agilityn igår gick inget vidare. När det blir fel är det i 99,75% av fallen på grund av mig, men igår kändes som ett tillfälle då faktiskt Elsa var en del av problemet. Första försöket på banan så fullständigt exploderade hon och rejsade runt och tog de hinder som passade henne. Jag sprang vänster och hon pep iväg och hoppade hinder åt höger. Typ. Vi fick avbryta efter halva banan och lugna ner oss lite. Andra och tredje varvet gick bättre men lämnade fortfarande en del att önska.
Lydnadsträningen innan agilityn gick dock bättre. Med Kråkentass körde jag fot, apport, ställande och läggande. Med Elsa fot- och framförgående. Och mycket lek, kamp och bus med båda. Är väldigt nöjd, det kändes roligt och gick bra. Blev fyra korta pass var och båda hundarna var extremt taggade när det var deras tur.
Imorse sprang vi till jobbet alla tre. Reka tuffar på stadigt framåt med sträckt koppel och Elsa ligger som ett ankare bakom med precis lika sträckt koppel. Det är en aning irriterande, speciellt i uppförsbackarna. Dragen framåt och bakåt tar liksom inte riktigt ut varandra utan det blir bara.... jobbigt. Riktigt tålamodsprövande!
Dessutom höll vi på att skrämmas ihjäl av en galen hund som var bunden i ett plastbord. Hunden satte skällande efter oss med bord och allt när vi sprang förbi och vi höll på att göra i byxan alla tre. Kanske mest jag, eftersom jag dessutom fick Elsa på fel sida så hennes koppel höll på att fälla krokben på mig, samtidigt som båda hundarna drog framåt i panik. Fick stoppa mig mot en stor bil som stod parkerad mitt i vägen, och sen ordnade allt sig. Huvudet upp, fötterna ner.
Lydnadsträningen innan agilityn gick dock bättre. Med Kråkentass körde jag fot, apport, ställande och läggande. Med Elsa fot- och framförgående. Och mycket lek, kamp och bus med båda. Är väldigt nöjd, det kändes roligt och gick bra. Blev fyra korta pass var och båda hundarna var extremt taggade när det var deras tur.
Imorse sprang vi till jobbet alla tre. Reka tuffar på stadigt framåt med sträckt koppel och Elsa ligger som ett ankare bakom med precis lika sträckt koppel. Det är en aning irriterande, speciellt i uppförsbackarna. Dragen framåt och bakåt tar liksom inte riktigt ut varandra utan det blir bara.... jobbigt. Riktigt tålamodsprövande!
Dessutom höll vi på att skrämmas ihjäl av en galen hund som var bunden i ett plastbord. Hunden satte skällande efter oss med bord och allt när vi sprang förbi och vi höll på att göra i byxan alla tre. Kanske mest jag, eftersom jag dessutom fick Elsa på fel sida så hennes koppel höll på att fälla krokben på mig, samtidigt som båda hundarna drog framåt i panik. Fick stoppa mig mot en stor bil som stod parkerad mitt i vägen, och sen ordnade allt sig. Huvudet upp, fötterna ner.
 |
| På väg mot mål |
söndag, juni 12, 2011
Den här helgen har jag:
- solat
- sprungit (två pass varav ett med dogsen)
- burit mast ombord på segelbåt
- dinerat med vänner (två gånger)
- läst ut en bok
- sett en halv film (Boy A)
- påbörjat fotgåendeträningen
- varit på dop
- satt potatis
- byggt en trä-"vas"
- ätit uruselt (men gott!)
- fått bula/finne/myggbett i pannan
- shoppat tre löpartajts (två korta och ett par långa), träningsbyxor och linne på rea.
fredag, juni 10, 2011
Dyr i drift
Den här veckan och förra har jag ägnat mig intensivt åt lyx och välmående. Tufft för plånboken, härligt för mig. Eftersom alla jag träffat har varit så grymt bra och proffsiga så vill jag framföra mina varmaste rekommendationer av dem:
Ögonfransförlängning - Long Lashes, Cissi/Lisa
Personlig Träning, SSIF, Tommy
Massage, Kropp och själ, Ingrid
Fotvård, Edsvikens fot och hälsa, Linda
Man skulle kunna tro att jag mår som en prinsessa nu, men så är icke fallet. Nej, nej. Jag har sån löjligt vidrig träningsvärk i bålen att det gör ont så fort jag rör mig. I natt vaknade jag av smärtor varje gång jag vände mig. Och jag tyckte ändå att det var en lagom lugn start på träningen i onsdags. Tji fick jag. Dammit. Massagen igår var inte direkt njutbar heller och jag gissar att det är den som har orsakat känslan av stelhet och träningsvärk i benen.
Det är svårt och smärtsamt att leva lyxliv. Men härligt!
Ögonfransförlängning - Long Lashes, Cissi/Lisa
Personlig Träning, SSIF, Tommy
Massage, Kropp och själ, Ingrid
Fotvård, Edsvikens fot och hälsa, Linda
Man skulle kunna tro att jag mår som en prinsessa nu, men så är icke fallet. Nej, nej. Jag har sån löjligt vidrig träningsvärk i bålen att det gör ont så fort jag rör mig. I natt vaknade jag av smärtor varje gång jag vände mig. Och jag tyckte ändå att det var en lagom lugn start på träningen i onsdags. Tji fick jag. Dammit. Massagen igår var inte direkt njutbar heller och jag gissar att det är den som har orsakat känslan av stelhet och träningsvärk i benen.
Det är svårt och smärtsamt att leva lyxliv. Men härligt!
torsdag, juni 09, 2011
Att vara kvällstrött suger
Hade jag varit lite piggare om kvällarna hade jag omedelbart bokat SF's Harry Potter-happening den 12 juli. Det suger att jag måste avstå, för jag är ju ett av Potters största fans (i min ålderskategori).
Först visas Harry Potter och dödsrelikerna del 1 och sedan följer premiären av Harry Potter och dödsrelikerna del 2. Den senare börjar kl. 23:59 och så länge kan jag under inga omständigheter hålla mig vaken.
Så jag får vackert vänta tills den börjar visas som matiné, det passar mig bättre. Typiskt!!
Först visas Harry Potter och dödsrelikerna del 1 och sedan följer premiären av Harry Potter och dödsrelikerna del 2. Den senare börjar kl. 23:59 och så länge kan jag under inga omständigheter hålla mig vaken.
Så jag får vackert vänta tills den börjar visas som matiné, det passar mig bättre. Typiskt!!
 |
| Äntligen kommer upplösningen! |
Nytt försök med morgonagility. Och träningsvärk.
 |
| Lite knäpp är man väl... |
På planen stod en klass 3-bana från i tisdags och det var den vi körde. Puh. Jag som brukar blir förvirrad på enkla klass 1-banor där det oftast bara är raka spåret men kanske med en liten extra sväng någonstans. Här svängde det mest hela tiden, fram och tillbaka, ut, in och runt. Var glad när det var två hinder i rad utan någon konstig sväng. Intressant och lärorikt!
Det gick okej för mig. Fick massor av hjälp, tips, förslag och hejarop från EM och jag och Elsa tutade på efter bästa förmåga. Vi har mycket kvar att lära, vilket om inte förr märks när man ser Eva Marie och Ozz swischa fram på banan med världens flyt, hur tajta som helst!
Bland de enklare sakerna som jag hoppas att vi kan ha lärt oss redan till nästa gång hör att inte försöka träna in kontaktfälten igen samtidigt som jag kör bana och att sluta i tid, hur gärna jag än vill avsluta med att sätta den där svårigheten.
onsdag, juni 08, 2011
Saknad
Jag har definitivt saknat styrketräningen. Körde ett pass med PT-Tompa idag, första gymträningen på fyra veckor, och nu skakar hela min bål när jag försöker stå upprätt. Mina armar skakar också. Jäklar vad skönt det var! Skönt och roligt!
På appellplan, utan plan
Tillbaka vid hundklubben i Kista nu på morgonen, denna gång för lydnadsträning.
Bra saker:
Bra saker:
- Glädje, ren och pur, hos båda hundarna
- Rekans fart ut mot metallapporten
- Att Elsa fortfarande minns rutan
- Elsas fotgående, den korta tid hon lyckas hålla 100% fokus
- Vi tränade platsliggning
- Labradoren som rusade in på planen när jag och Elsa tränade
- Att jag tappade humöret pga ovanstående
- Tränade ett för långt pass var med varje hund istället för flera korta
- Att Reka glömt ställandet
- Fotgåendeträningen med Reka lyser fortfarande med sin frånvaro
- Jag har ingen plan
 |
| Finaste små luddbollarna |
tisdag, juni 07, 2011
Hejdlös kärlek
Det finns inte tillräckligt många fina ord för att beskriva hur underbar Jontan är! Inte heller för att beskriva hur mycket jag älskar honom.
Och det här har ingenting att göra med att han klev upp ur sängen, efter att vi lagt oss, för att bära in virket som låg oskyddat i trädgården, i garaget (det ska visst regna inatt). Det bara förstärker ovanstående, eftersom jag fick ligga kvar. Det är kärlek det. Pure love!
Anmäld och oanmäld
Så där! Nu har jag anmält mig och Elsa till hoppklass i agility den 2-3 juli i Linköping. Inget mer funderande och uppskjutande utan nu gjorde jag slag i saken. Att sista anmälningsdagen var imorgon var inte negativt för beslutsfattandet.
Försökte även anmäla Kråkfoten till utställning i augusti men jag är förmodligen en smula talanglös för jag hittar inte var man gör onlineanmälan. Så det får the good old style med tresidig SKK-blankett via snigelpost. Känner mig verkligen modern.
Dessutom lyckas jag inte längre hitta var man kan söka information om hundar i SKK's register, annat än via registreringsnummer. Och eftersom det är Rekas registreringsnummer jag inte kan så går jag bet. Ska försöka komma ihåg att kolla upp det hemma så kan jag få iväg anmälan imorgon.
Försökte även anmäla Kråkfoten till utställning i augusti men jag är förmodligen en smula talanglös för jag hittar inte var man gör onlineanmälan. Så det får the good old style med tresidig SKK-blankett via snigelpost. Känner mig verkligen modern.
Dessutom lyckas jag inte längre hitta var man kan söka information om hundar i SKK's register, annat än via registreringsnummer. Och eftersom det är Rekas registreringsnummer jag inte kan så går jag bet. Ska försöka komma ihåg att kolla upp det hemma så kan jag få iväg anmälan imorgon.
 |
| Agilitydebut på Sthlms-avd april -09. Bild av helgaw.se |
Morgonträning
Eftersom agilityn igår var tvungen att utgå till förmån för segelbåtstvättande så åkte jag och tjejerna till Kista och körde banan nu på morgonen istället. Elsa var superduktig och första varvet gick grymt bra och helt sjukt snabbt! Andra varvet insåg jag att jag missade en del av banan första gången och det var därför det gick så snabbt. Men det gick bra när vi körde hela banan också, även om jag som vanligt styrde lite svajigt.
Med Reka tränade jag däcket, tunnel med hopphinder efteråt och inkallning över ett hinder. Det är inte lätt när det är svårt. Det är svårt även när det är lätt. Vi fick till det till sist i alla fall och allting vi gjorde gjorde vi med massor av glädje och det är i slutänden det viktiga.
Min egen träning har inte riktigt kommit igång ännu. Längtar till gymmet men har ändå inte lyckats ta mig dit. Blev lite nedslagen när jag kom på att de byter till sommaröppettider snart, vilket innebär att de öppnar kl. 14 på dagarna istället. Jag fattar inte hur jag ska lyckas få till styrketräningen då. Att träna på morgonen är bra för det är en outnyttjad tid som ingen annan konkurrerar om. Att träna efter jobbet 4-5 dagar i veckan är inte hållbart. Måste komma på en bra lösning.
Har noll och ingen lust att jobba så det är tur att jag har löpning med Sara att se fram emot i eftermiddag, träning med PT-Tompa imorgon, massage på torsdag och fotvård på fredag. Sen är det äntligen helg igen.
Med Reka tränade jag däcket, tunnel med hopphinder efteråt och inkallning över ett hinder. Det är inte lätt när det är svårt. Det är svårt även när det är lätt. Vi fick till det till sist i alla fall och allting vi gjorde gjorde vi med massor av glädje och det är i slutänden det viktiga.
Min egen träning har inte riktigt kommit igång ännu. Längtar till gymmet men har ändå inte lyckats ta mig dit. Blev lite nedslagen när jag kom på att de byter till sommaröppettider snart, vilket innebär att de öppnar kl. 14 på dagarna istället. Jag fattar inte hur jag ska lyckas få till styrketräningen då. Att träna på morgonen är bra för det är en outnyttjad tid som ingen annan konkurrerar om. Att träna efter jobbet 4-5 dagar i veckan är inte hållbart. Måste komma på en bra lösning.
Har noll och ingen lust att jobba så det är tur att jag har löpning med Sara att se fram emot i eftermiddag, träning med PT-Tompa imorgon, massage på torsdag och fotvård på fredag. Sen är det äntligen helg igen.
måndag, juni 06, 2011
Svettigt i spåret
Sov längre än väntat idag så när jag lufsade ut med tjejerna i skogen för att spåra var det stekande hett. Jag hade dessutom full mundering på mig med hellånga byxor och tröja för att slippa närkontakt med skogens alla smådjur. Svetten sprutade!
Reka fick ett spår på kanske 100 meter (jag är usel på att uppskatta sträckor) med några godisar i mina steg i början och två lekisar, en spårpinne och en godisburk i spåret. Gick mycket bättre än sist. Då hade hon glömt vad hon skulle göra men idag var hon helt med på noterna. Jag vet inte om man kan säga att hon är noggrannheten själv men hon löser uppgiften och hittade med stor glädje alla saker.
Elsas spår var kanske 400 meter med fem pinnar och även om det bara blev en vinkel så snirklade jag runt en del och klättrade över några bergsknallar och stenpartier. Elsa tog alla pinnar utom den sista och spårade väldigt fint men låg på som sjutton hela tiden.
Ikväll blir det ingen agility utan istället ska vi hjälpa pappa med båten.
söndag, juni 05, 2011
lördag, juni 04, 2011
Underbart, fantastiskt, ljuvligt
Känner mig nästan lite bakis idag efter den alkoholfria tjejkvällen på stan igår. Tror jag är sockerbakis. En mjukglass på eftermiddagen och en sinnessjukt stor marängsviss till dessert. Den var helt omänsklig!
Idag fortsätter tjejkvällen hela dagen med spa, afternoon tea, middag och övernattning på Friiberghs Herrgård.
Inte synd om Soffan den här helgen.
fredag, juni 03, 2011
Frisbeegolf med kor
Reka tog dock saken i egna tassar och stövlade fram till kossorna och bad dem dra. På en frisbeegolfbana får man inte beta!!! 44 cm-inte-så-skräckinjagande-Kråkan lyckades dock inte med sitt uppdrag och gick till slut med på att övertalas att strunta i dem. Då sprang de iväg själva.
Och sen mötte vi Wille Crawford med en enorm, lydig rottis (nej, hundarna behöver inte hälsa).
Efter nio hål var girlsen helt färdiga! Sjukt varmt idag!
torsdag, juni 02, 2011
Picknick
Efteråt stack jag och Malin ut och sprang men det var bara hemskt. Fick fruktansvärt ont i magen och var tvungen att avbryta. Besviken!
Materialist? Javisst!!!
Såg den första gången på Stalands Möbler i början av 2007 och blev helt förälskad. Men en gigantisk soffa för runt tjugotusen kunde omöjligt bli ihop med en fattig student boende
på 23 kvm så det blev inget den gången.
Istället köpte mina föräldrar en likadan soffa strax senare. Bättre än inget.
När vi köpte huset la jag bud på M&D's soffa men ingen tog mig på allvar, så jag la upp en bevakning på Blocket.
Och plötsligt hände det! Drömsoffan var till salu och blev igår vår för en förhållandevis blygsam summa.
Go Blocket!
Toppen och botten
Först vill jag hylla den fantastiska färgklicken och "vill ha"-framkallande butiken Desigual. De har massor av härliga, färgglada kläder som inte ser ut som alla andra kläder i alla andra butiker. Den senaste skapelsen jag kom därifrån med sticker inte ut så mycket men jag gillar den ändå. Butiken i Kista Centrum har funnits ett år och jag fattar inte hur jag kunnat missa den tidigare.
Botten tycker jag däremot att Team Sportia är. I helgen köpte jag ett par funktionstrosor där och när jag kom hem upptäckte jag att larmdosan satt kvar. Onödigt extra besvär. Upplever dessutom att de säljer en hel del saker av dålig kvalitet. Det är mer än en gång jag gått tillbaka till just den här kedjan och reklamerat varor. Men det kan ju förstås vara ett olyckligt sammanträffande...
 |
| Ett av butikens mindre färggranna plagg |
Botten tycker jag däremot att Team Sportia är. I helgen köpte jag ett par funktionstrosor där och när jag kom hem upptäckte jag att larmdosan satt kvar. Onödigt extra besvär. Upplever dessutom att de säljer en hel del saker av dålig kvalitet. Det är mer än en gång jag gått tillbaka till just den här kedjan och reklamerat varor. Men det kan ju förstås vara ett olyckligt sammanträffande...
 |
| Fingerfärdig kund eller slarvigt butiksbiträde? |
onsdag, juni 01, 2011
Hållbar utveckling
 |
| Kråkan röker gräs |
Nu när jag har genomfört mitt första marathon är det dags att fundera över framtiden. Jag är helt på det klara med att jag vill ha nya mål, fortsätta träna och fortsätta att utvecklas. Jag är också på det klara med att det inte får ta så mycket tid och energi som det gjorde nu under våren, och om det ändå gör det måste jag skapa rutiner som gör att jag ändå hinner med allt annat som jag vill.
Allting går, bara man vill.
Igår gick jag upp kl. 5 för att hinna ut i skogen och lägga spår åt tjejerna innan jobbet. Idag blev det sovmorgon till halv 6 och sedan en tur till Kista och lite lydnadsträning. Det märks framför allt på Kråkan att hennes träning blivit bortprioriterad de sista veckorna så vi tränade enkla saker. Fortfarande är fotgåendet obefintligt, och jag undviker att sätta igång för jag är rädd att jag ska lära in något dåligt. Elsa var laddad och riktigt rolig att träna med. Kanske ska sikta på att starta lägre spår med henne till hösten trots allt...
För övrigt:
- Min nya klocka är grym. Jag längtar efter att springa!
- Ikväll ska vi köpa en soffa på blocket. Drömsoffan!
- Lång ledighet väntar.
- Potatisen skulle satts för länge sen.
- Jag har bokat in massage nästa torsdag.
- Majsprojektet är nedlagt. Hinner inte allt, trots att jag vill.
- Jag är löjligt hungrig. Tur att det är lunch nu.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)