Var rätt nöjd med att jag åkte och tränade INNAN utbildningen i lördags. Hann simma 2000 meter med väldigt bra känsla.
20x50m insim
4x(25m-50m-75m-100m) med tempo trainer på 1:10, 1:00, 0:90 och 0:80
Det sista varvet hade jag svårt att hinna med i frekvensen, men jag gjorde vad jag kunde.
Fick massor av inspiration under helgen och igår var jag tvungen att testa några av övningarna. Var egentligen svintrött och kände att jag behövde vila innan kvällens kurser, men 1400m medleyteknik kunde jag i alla fall klämma in. Väldigt roligt men väldigt svårt!!!
Idag blev det ett av förra årets tuffaste pass tillsammans med Stina i Eriksdalsbadet. Ett sånt där pass jag minns för att det var så jävla, jävla jobbigt. Varsågod, 3200m:
2x(250m löst + 5x50m fart 1-2-3-2-1 @1:00)
50x25m @0:40 fenor
4 frisim + 4 fjäril
4 frisim + 5 fjäril
4 frisim + 6 fjäril
4 frisim + 7 fjäril
4 frisim + 8 fjäril
50m löst
4x50m 25m hårt/25m löst @1:10
2x300m paddlar/dolme
100m löst
Det var jobbigt idag också, men skillnaden mot förra året var enorm. Idag var det fullt genomförbart och 4x25m frisim räckte som återhämtning. Är SÅ mycket starkare nu. Mäktigt!
Ps. Roligast idag var skolfröken som hade en klass på banan bredvid mig och Stina. Hon frågade snällt om hon kunde låta några barn simma på vår bana istället. Fniss. Som att skicka ut barnen på luftmadrass i en farled med motorbåtar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar