Men jä! OMFG! Vilket grymt simpass jag hade i Eriksdalsbadet idag. Det började med lite stök och banbyte efter insimmet, men sen var jag ensam på min bana och i mitt esse.
Dagens huvudserie bestod av 40x50 meter i fart 2, konditionsfart, med start 1:10, där de sista 20 skulle simmas med paddlar och dolme. Huga. Mastigt men lockande. Jag var så glad!
Undrar du hur man ens håller reda på vilken intervall man är på när det är 40 stycken? Med starttid 1:10 är det inga problem, bara att använda klockan på väggen och räkna.
Jag simmade som en chef. Jämnt och snyggt, klarade utan problem de riktlinjer på sub 52.5s och sub 50s som Simfröken satt upp. Grafen från Garmin gav dessutom ganska intressanta data den här gången, om man tittar på antalet armtag. Tiny weeny detaljer, men ändå.
Min tolkning av det vi ser är att jag skulle kunna lägga mer fokus på att glida och lita på kraften i draget under andra halvan av varje intervall. Diagrammet stämmer nämligen ganska bra med min känsla - att jag vevar på aningen mer på tillbakavägen för att jag blir lite stressad över risken att tappa tempo, och därmed mindre metodisk i simningen.
Med paddlar och dolme är jag jämnare.
Roligast av allt är hur som helst att titta tillbaka och se den utveckling som skett. För inte så länge sedan var det här en fullständigt orimlig huvudserie och tempot jag simmade i idag var den tröskelfart som jag endast klarade av att hålla på ett mindre antal femtior. Så yay för det!
40x50m start 1:10
ss: 51, 50, 50, 50, 50, 50, 49, 49, 50, 51, 49, 50, 50, 51, 49, 49, 50, 49, 50, 50
pd: 46, 45, 46, 45, 45, 45, 45, 44, 45, 45, 45, 45, 45, 46, 45, 45, 45, 45, 45, 46
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar