Dags för den traditionella summeringen av löpträningen under 2014. Enligt Funbeat:
Total tid: 2408 min / 1d 16:08:13
Total sträcka: 369,24 km
Antal träningspass: 40
Antal dagar med löpning: 38 (25,2% av 151 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 17,12 km (baserat på ca 21,6 passerade veckor)
Snitthastighet: 6:31 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: återstår att se
Lite längre ner kommer sedan en liknande summering av tidigare års träning och man kan se att jag ligger ungefär lika i träningen som jag gjorde 2012, då jag också hade problem under våren och länge var osäker på om jag skulle kunna springa loppet eller inte.
Den stora skillnaden i år är att jag är i bättre form än något av tidigare år, trots mindre löpning. Jag är lättare i kroppen och jag är starkare. Mer rutinerad. Så vad jag kan göra under loppet återstår att se. Jag har tre målsättningar:
G: att ta mig runt under maxtiden
VG: att slå förra årets tid
MVG: att komma under 4:30
---
Summering av genomförd löpning 2013:
Total tid: 3224 min / 2d 05:44:15
Total sträcka: 499,89 km
Antal träningspass: 44
Antal dagar med löpning: 43 (32,1% av 134 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 26,11 km (baserat på 19,1 passerade veckor)
Snitthastighet: 6:30 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: 4:41 (bra väderförhållanden)
Summering av genomförd löpning 2012:
Total tid: 2228 min / 1d 13:08:07
Total sträcka: 347, 53 km
Antal träningspass: 36
Antal dagar med löpning: 36 (25,7% av 140 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 17,38 km (baserat på ca 20 passerade veckor)
Snitthastighet: 6:25 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: 5:12 (väder från helvetet)
Summering av genomförd löpning 2011:
Total tid: 3735 min / 2d 14:15:00
Total sträcka: 526,19 km
Antal träningspass: 44
Antal dagar med löpning: 3 (30,7% av 140 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 26,31 km (baserat på ca 20 passerade veckor)
Snitthastighet: 7:05 min/km
Resultat på Stockholm Marathon: 5:09 (perfekta väderförhållanden)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar