Så. Nu tar vi nya friska tag. Hakan upp.
Eftersom jag ska hoppa in som reservfröken för Henke ikväll så kan jag inte simma då som jag brukar. Dagens simträning sponsrades istället av StockholmsBuss - när du behöver hyra buss, så att jag kunde pipa iväg till simhallen och genomföra mitt pass redan under eftermiddagen.
Det tackar vi för! Alla är som synes mycket glada och nöjda över den lösningen.
Uppgiften för dagen var följande:
400 uppvärmning och teknik
2x300 f2+ ss, v30 (5:31, 5:30)
4x150 f3 pd, start 3:00 (2:19, 2:19, 2:18, 2:18)
8x75 f3 f, start 1:30 (1:00, 0:58, 0:59, 0:58, 0:58, 0:58, 0:59, 0,57)
250 avbad
Jag hade inga höga förhoppningar, det hade jag inte. Men jag är jävligt nöjd med vad jag presterade.
Börjar känna mig förvirrad av alla farter med plus- eller minustecken och hjälpmedel hit och dit, och jag var osäker på vad jag skulle sikta på för tider idag. Så jag körde bara på och jag blev trött. Det var bra. Enda missen var att jag simmade sista f3:orna som f3+ och riskerade samtidigt, och uppenbarligen helt i onödan, att meja ner mina två okända kompisar på snabbanan.
Imorgon väntar korta intervaller. Det blir kul!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar