Tisdagskväll i Vasalundshallen. Mycket folk på banan till en början, men på något sätt lyckades jag ändå genomföra mina tre fyrahundringar (i f2-, f2 och f2-) utan att ens märka av övriga medsimmare. Fast de flesta gick i och för sig hem strax efter att jag och Maria hoppat i vattnet. Varvade fyrahundringarna med totalt 36x25 meter av övningen som simfröken kallar "skidåkaren". Omväxlande så det förslår.
Tror jag var lite sliten efter måndagspasset (med all rätt) och simningen kändes trög.
400m f2-: 7:51 respektive 7:51
400m f2: 7:46
Onsdagseftermiddag i Sollentuna simhall med pappan. Inga skolor, inga andra snabbsimmare, knappt några barn. Och en Sofia tillbaka i fin form. Huvudserien igår bestod av långa tröskelintervaller med 100 meter löst (ej frisim) mellan varje:
4x200m f2+, start 4.15: 3:28, 3:31, 3:30, 3:32
4x100m f3, pd, start 2.15: 1:29, 1:28, 1:28, 1:29
4x50m f3+, f, start 1.00: 0:36, 0:36, 0:35, 0:35
För att vara en person som skryter om hur väl förberedd jag brukar komma till mina träningspass så var jag anmärkningsvärt oförberedd. Konsekvensen blev dock inte värre än att jag nog tryckte på lite väl mycket under tvåhundringarna. Vilan blev i alla fall lång.
I övrigt - bra känsla, grymt träningspass, glädje i vattnet och en badass inställning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar