I morse körde jag julens andra pass med Human Ambition i Vårby Gårds simhall. Väckarklockan ringde svintidigt på landet, och på vägen hem blev jag droppad i förorten av Jonas så att jag fick simträna. Efteråt var Theresia snäll och skjutsade mig hem.
Passet vi körde hade Micke döpt till Forever young och det ackompanjerades av toner från den oändliga historien och Fame, någon dänga av Pet Shop Boys och annan riktigt fin och bra musik från det ljuva 80-talet.
På min bana såg upplägget ut så här, med mina tider inom parentes:
Insim, 700 m (hann inte sista 4x25)
4x(100 löst + 4x25 fart 1-4)
Huvudserie, 2700 m
5x50 25 hårt/25 löst (52, 50, 50, 51, 52)
5x100 catch up (1.54, 1.52, 1.52, 1.57, 1.54)
5x150 f1, f2, f1, f2, f3 (2.58, 2.45, 2.57, 2.47, 2.35)
6x200 f2 - 2 st ss, 2 st paddlar + dolme, 2 st fenor (3.43, 3.42, 3.20, 3.22, 3.15, 3.16)
Avbad, 500 m (blev bara ett varv)
50 rygg
450 löst
Uppvärmningen kändes seg, men sen tyckte jag faktiskt att det gick riktigt bra. Höll bra fart och jämnt tempo. Känner mig så hemma i vattnet! Älskar att simma och passet var roligt.
Fick prova att simma med en metronom som höll takten. Jättekul! Hade den inställd på 1.05 och tyckte det var långsamt i början av varje distans och snabbt på slutet. Fick återigen tipset från Micke att tänka på att simningen startar vid höften. Det ska jag verkligen komma ihåg att inte glömma bort, fast det är svårt. Viktigt shit.
Det fina (eller ofina?) med simning är att man aldrig behöver vara orolig över att inte ha något område att fokusera lite extra på. Att lära sig crawla är en process som aldrig tar slut. Teknik 'til you die.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar