Vi tar saker i rätt ordning.
Igår var jag hos Jonathan på Naprapathälsan i Sollentuna. Uppföljning av rygg och axel. Eftersom Anki fokuserade på ryggen senast så fokuserade Jonathan helt på högra axeln igår. Bände, böjde, klämde och viftade. Sen masserade han utav bara helvete. Letade målmedvetet upp de värsta tortyrpunkterna och gav dem en rejäl omgång. Gjorde sjukt ont men gav resultat direkt.
Jonathan trodde inte att axeln hängde ihop med det övriga ryggontet, utan han frågade om jag hade ökat intensiteten i simningen på sista tiden. Och det har jag ju, så det är sannolikt därför jag har fått ont. Det är tydligen en muskel på baksidan som panikkrampar och en på framsidan som också försöker göra sig liten. Med mig fick jag ett par bra stretch- och styrkeövningar som kommer hjälpa till att motverka problemen i framtiden. Bokade även en återbesökstid om två veckor.
Axeln kändes ganska mörbultad när jag vaknade idag. Och jag kände mig lite hängig och snorig, så där så att jag funderade på lämpligheten i ett tufft intervallpass i bassängen. Men jag hade inte feber och inte ont i halsen, så jag åkte dit med inställningen att simma igenom passet så gott jag kunde, men acceptera att det kanske inte skulle gå lika lysande som förra veckan.
Glömde hur fukking jävla bra jag är. Beware of swimmer!!
10x50 ss, start 1:10:
49, 49, 49, 49, 50, 50, 50, 50, 48, 49
Förra veckan: 48, 49, 49, 49, 48, 48, 49, 48, 49, 49
10x50 ss, start 1:10:
49, 50, 51, 48, 50, 50, 51, 50, 51, 50
Förra veckan: 48, 49, 49, 50, 51, 49, 49, 49, 49, 49
10x50 paddlar + dolme, start 1:10:
46, 45, 47, 45, 45, 46, 45, 45, 47, 45
Förra veckan 44, 45, 46, 45, 46, 47, 46, 47, 45, 47
Finns inte så mycket mer att säga om det här. Kändes grymt skönt att faktiskt simma så himla bra trots att förutsättningarna var jättedåliga och tröskeln för att komma iväg väldigt hög.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar