Prisa gud...

För igår kom skatteåterbäringen!!

Genast susade jag iväg och shoppade loss. Det blev en länge efterlängtad uppdatering av underklädeslådan.Inget lyxigt men lite gladare färger än vad som fanns där tidigare och en hel del på rea. Av allt jag köpte (3 bh och 11 par trosor) var det bara ett par trosor som inte var särskilt bra.

Resten var perfekt! Perfekt på min nya, snygga och starka kropp!!!

Framsteg åt sidan

Elsa och jag har precis haft ett mycket, mycket bra träningspass med
fokus på fotgående och stegförflyttningar!

Det är trevligt med bouleplaner och dess raka linjer.

Fråga doktorn

Igår hände det märkligaste. När jag på eftermiddagen kom hem från en promenad med Elsa så hade jag lite ont i foten. Inte farligt, bara lite irriterat i hälsenan. Kändes som om den hakat upp sig.

Sen åkte jag och JG hem till Jocke & Angela, och på vägen fick jag svårt att köra för att foten smärtade.

Väl framme haltade jag in.

Sedan blev smärtan bara värre och värre. Foten svullnade, jag kunde inte ens röra på tårna, än mindre vicka på foten. Bara att försöka flytta benet var förenat med en stor dos ont i fossingen. Fick hänga över axlar för att lyckas ta mig tillbaka in i huset när vi hade ätit.

Sen satt jag still någon timme med foten högt och efter det började jag kunna röra lite på tårna igen. Sen kunde jag för egna ben halta ut till bilen, även om JG fick köra.

När jag vaknade i morse kunde jag gå som vanligt igen. Är lite öm och det gör en smula ont om jag snebelastar foten, men i övrigt är jag haltfri.

Vad i helvete var det här? Någon som har en bra livmedikus att fråga?

Viktklubb.se.... jag kämpar vidare

Men jag orkar inte längre skriva ner varje veckas resultat.

Anledningen till det är att jag misslyckades. Förra veckan skulle jag ha gått i mål som 9 kg lättare, men den arma kroppen lyckades pga min sinnessvaghet bara göra sig av med 6 kg. Så i måndags fick jag sätta nya mål, och även om de gamla resultaten och siffrorna finns kvar så är det lite som att börja på noll igen.

Den 10 augusti är nästa chans till målgång och jag hör av mig då med resultatet. Chansen finns också att jag jublar lite där emellan för att jag råkat vara extra duktig.

Nu ska jag och Elspäls strax iväg på agilityträning, men först ska jag trycka i mig några kalorisnåla sushisar.

Jag säger som nyktra alkoholister lär säga till sig själva varje morgon: "Idag ska jag sköta mig. Hur det blir imorgon får jag se, men idag ska ska klara det."

Idel trevligheter

Det har varit en mysig helg. Och lång, har nästan känts som semester! Tävlingen igår har jag redan berättat om. I fredags var jag och JG iväg och spelade frisbeegolf med Tina och Björn och i lördags firades mammas 60-årsdag på Hamnkrogen i Stocksund. Det var jättetrevligt, maten var god och jag tror att mamma också var nöjd med kvällen.

Idag blev det först sovmorgon och sen lite trädgårdsfixande innan vi åkte och tittade på ett hus med Tina och Björn. Vi fortsatte sedan kvällen med grillning i trädgården tillsammans med 2xMalin med tillhörande familjer samt Greta Gris och Mikke Mus.

Det är helt galet lyxigt att ha en egen trädgård och att få sitta ute i syrenbersån till sent på kvällen tillsammans med riktigt goda vänner.

Den här helgen har temat verkligen varit livskvalitet.

Agilitytävling på SoSu

Idag har jag och Korven tävlat agility hoppklass 1 på Solna-Sundbyberg BK. Vi hade startnummer 4 men alla innan var strukna så vi fick gå ut först.

Banan hade bara en svårighet och den löste jag genom att testa hur Elsa ville lösa samma situation på framhoppningen. Hon är alltid så mycket bättre än jag, den lilla hunden. När hon hade bestämt sig utgick vi från det.

Är jättenöjd med själva loppet. Hon rev tyvärr första hindret och missade första porten i slalom, dessutom trodde jag att hon hade rivit ytterligare ett hinder, men det hade hon inte. Vi slutade på 10 fel och en tid som var knappt 2 sekunder långsammare än den som vann. Totalt hamnade vi på 13:e plats av 42 startande vilket känns som en liten extra kaka på tårtan.Det jag var mest nöjd med var att det kändes som vi hade ett bra flyt i loppet och att handlingen funkade ungefär som jag hade tänkt mig. Vi har mycket att lära men det är så jäkla roligt att tävla!!

Att jag har mage...

Idag påminns jag hela tiden av gårdagens styrketräning. Min mage värker i alla led, högt och lågt, inuti och utanpå. Det är för att jag har två så grymma övningar i mitt ena pass.

Jag berättar:

Övning 1 - TRX
Ha långt band i TRX:en. Ligg på sidan med fötterna i öglorna, rakt under fästet. Det övre benet framför det undre så att fötterna är i jämnhöjd.Vila på armbågen med höften i golvet. Spänn mage och rumpa, lyft höften rakt upp så att kroppen bildar en rät linje med fötterna.Som en planka på sidan. För den fria handen runt magen och in under kroppen, så att den roteras och du nästan tittar ner i backen. Rotera tillbaka till utgångspunkten och sänk höften. Och sen samma sak på andra sidan.

När jag gjorde den här övningen första gången klarade jag inte ens av att lyfta höften rakt upp utan att hjälpa till med handen, men nu klarar jag hela ovanstående, i alla fall 6-8 lyft per sida och ett par repetitioner. Det är för att jag är så fantastiskt duktig (positiv förstärkning av mig själv, tips från EM Wergårds andra, och lika bra som den första, föreläsning om Tävlingspsykologi igår) och stark!

Övning 2 - Pilatesboll
Ligg på rygg på bollen. Sträck händerna över huvudet och håll fast i något, t ex en ribbstol. Håll benen böjda ovanför kroppen med 90 graders vinkel i knäna. Sträck ut benen så att kroppen blir helt rak (ländryggen ligger alltså mitt på bollen) och dra sedan upp benen igen. Som att göra benutsträck på bänk, fast man gör det på boll istället. En oslagbar funktionell träning som plågar precis hela magen.

I morse blev det, trots smärtande träningsvärksmage, en löptur i skogen med Grisen. Gillar att ha kommit igång igen. Den här veckan har jag hunnit med fyra träningspass och jag mår så himla bra av det!! Dessutom promenerade jag från jobbet till Ekhagen och tävlingspsykologiföreläsningen igår. 1 timme och 40 minuter tog det, plus en paus för att äta medhavd sushimiddagspicknick vid strandkanten i Ulriksdal.

Det här är INTE okej!!!

När jag lämnade hemmet i morse var här fullt av stora gula blommande penséer... Jävla rådjur!! Skurkar!

Groda eller plattfisk?

Nu har jag och Grodan precis varit ute och lunchtränat i trädgården. Ibland är det bara SÅ roligt att träna med henne!

Vi började med vittring och hon var mäkta duktig. Har lite problem med att hon ibland plockar upp pinnen istället för att frysa med nosen på den, men det är svårt att inte tycka hon är bäst när hon sniffar över alla andra pinnar först och sen plockar den rätta. Men vi kämpar vidare på frysandet.

Sen körde vi fjärr. Har fokuserat på stå - ligg och gjort backa-övningar följt av läggande. Sedan har jag minskat ner antalet steg bakåt innan läggkommandot, till inga steg alls. Det nya kommandot "Backlägg" är skapat och hon fattar precis vad det handlar om. Tänka bakåt och lägga sig ner. Så grymt! Fick perfekta stå - ligg på ca 5 meters avstånd nu (mot tidigare 0,5 meter).

Fick till några riktigt bra stå - sitt också, men där blir hon ibland lite för ivrig och studsar en halvmeter bakåt istället för att bara sätta sig bakåt.

Sen gjorde vi lite trix. Marscherandet börjar gå bra. Fortfarande lite ojämnt men hon är mer uthållig och kan "gå" betydligt fler steg nu. Hands up och sen ett skott i magen går också bra.

Efter jobbet ska vi promenera till Ekhagen där Pedro väntar. Sen blir det lydnadsträning en stund följt av del 2 av tävlingspsykologiföreläsningen för Eva Marie.

Hemarbete på tisdagar

Jag jobbar numera hemma en dag i veckan för kunna fokusera lite extra på sånt som behöver fokuseras lite extra på. Det funkar bra!!!

Det är kallt som fan ute men jag unnar mig ändå en läslunch i trädgården, i solen. Keplers Hypnotisören är riktigt bra, trots en seg och lite lång passage nu mot slutet. Rekommenderas!

Viktklubb.se, vecka 12, +0,2 kg

Synd att jag har tappat driven... men den kommer nog tillbaka. Nu har jag börjat träna igen! Jag mår bra och känner mig pigg och stark igen! Fortfarande lite snorigt då och då, men inte värre än att jag kan leva med det! Styrketränade i morse och det märks att jag har tappat lite, men jag kämpade på bra. Måste mejla PT-Tompa och boka in en tid!

Sammanfattning av de 3 första månaderna:
Total viktminskning: -6 kg
Förändring av midjemått: -7 cm

Var på landet i helgen och kollade Eurovision. Rätt låt vann, fast jag tyckte i och för sig att alla låtar var bra med ett par undantag. Mer schlagernördig än vanligt alltså.

Har anmält mig till Agilityläger för Eva Marie Wergård i Stora Skuggan i sommar. Hade ju tänkt att dra ner på kursandet av ekonomiska skäl (vill inte veta hur mycket pengar jag har lagt på lilla Brun under våra tre år) men vad gör man när man så gärna vill... Det passade dessutom så bra tidsmässigt, mitt i semestern.

Ska bli skitroligt!

På kurs hos Niina Svartberg

Idag var jag på lydnadsträning för Niina Svartberg på Olandstraktens BKtillsammans med Jenny, Renata och Carina.

Blev mycket allmänt prat om olika moment och situationer, och utöver det fokuserade jag och Elsa lite extra på fritt följ, apportering och fjärrdirrigering.

Det var en intressant och lärorik dag och Niina var oerhört glad och sympatisk. Hon tyckte jag och Elsa hade bra grunder, att jag använde rätt verktyg och verkade ha en tydlig målbild. Kan hålla med om de två första (vilka jag kan tacka Katarina och Ekhagens Hundskola för) medan det känns lite si och så ibland med det sista.Åkte därifrån med flera bra tips och en väldigt trött Korv.

Framgång för grönsakslanden

Igår skolkade jag från HI-träningen pga. bristande motivation och tog istället en Jonas, en spade och en grep och gick ut i trädgården. Detta efter en alldeles utmärkt middag på grekiska kolgrillen.

Var farligt trött innan vi gick ut, efter timmar i en gungande segelbåt, hundprompar och en träff med Kerstin, men så fort jag kom ut blev jag pigg! Vi har nu fått ordning på våra två odlingslådor och dessutom gjort om den äckliga äppel- och lövsträngen, som fanns på baksidan, till en någorlunda respektabel (men enorm!) hög med jord, äpplen och löv. Den får ligga där ett år och jorda till sig, och sen ska den väck för alltid. I odlingslådorna ska det sås morötter, rädisor, sallad och en skvätt potatis!

Båtliv även idag

Som alltid om våren så upp(ned?)graderas jag tillfälligt till Assistant to CEO på jobbet.

Vad detta innebär i praktiken är att jag när som helst kan kallas in för att hjälpa chefen med allt som kan behövas hjälp med när båten ska sjösättas och mastas på. Som igår. Och idag. Oavsett hur mycket jag har att göra på jobbet i övrigt.

Även företagets IT-ansvarige och dess friskvårdsansvarige åker på denna så kallade frivilligt obligatoriska inkallning. Den senare verkar dock inte lida nämnvärt av kommenderingen...

Det finns ingen anledning till oro...

... men jag tar båten hem idag!

Viktklubb.se, vecka 11, +/- 0,0 kg

Hade jag skrivit det här i förrgår hade det stått:
Viktklubb.se, vecka 11, +1,0 kg

Hade jag skrivit inlägget igår hade det stått:
Viktklubb.se, vecka 11, -0,5 kg

Men idag var det alltså noll skillnad mot förra veckan. Så jag kör på det, även fast +1,0 kg är det resultat jag mest förtjänar. Glass, grillat med bea, vin, rabarberpaj öl, snacks... you name it... Förra veckan petade jag i mig allt det och lite till. Men så får det vara, jag orkar inte hålla ställningen hela tiden.

Igår såg vi Fish Tank på hemmabion. Lika munter och "feel good" som Precious, fast den här filmen handlade om Mia i en skabbig engelsk förort. Jag och JG satt hela filmen och väntade på att det som måste hända skulle hända, men det hände aldrig. En okej mammaaction, trots misären. Vi hade ju i alla fall läsk och popcorn.

När jag vaknade idag kändes halsen svullen igen.

Allt blev fel!

Jag och Grisen har fölsispicknick i det gröna, men allt är fel!
Fötterna är blöta, mackan inte god och pepsin jag tog visade sig
vara en vedervärdig special edition med smak av baobab (!).

Elsa var dock helt nöjd med sina tuggisar och det är väl viktigast...

Pluppskrutten 3 år!

Idag fyller världens bästa lilla Korv-Lisa tre år! Det är stort! Paket och tårta till henne! Och hon leve, hipp hipp, HURRA! HURRA! HURRA! HURRA!!



I helgen firade vi med att åka ner till Kumla och Vickulas kennelhelg. Fast för vår del blev det bara en kenneldag eftersom jag fortfarande var så förkyld.

Det var jättekul att vara där, träffa Fia och se massa fina kelpies in action! Inser att jag har MYCKET kvar att lära...!

Var helt slut när jag kom hem, somnade tidigt och sov länge, men nu mår jag i alla fall bättre. Fortfarande snorigt och hostigt, men lite mindre än förut.

Storkök!

Har lagas det rabarberpaj i långa banor! Från egen odling?
Naturligtvis!!!

Snörvel

Och host!

Jag är döende

I förrgår hade jag en teori om att min långdragna hosta och magbesvär var ett tecken på allergi. Vårdguiden.se angav de båda som symptom och jag ringde direkt min personliga sjuksyrra och frågade om det var detta som drabbat mig. Svaret blev att det nog inte var så.

Morgonen efter, det vill säga igår, vaknade jag och mådde så där. Idag mår jag sämre. Tjyvens!! Snorigt, hostigt, huvudvärkigt. Men tapper som jag är sitter jag här och kämpar på jobbet. Har i alla fall tagit med mig en äppelpaj som jag tänkte muta medarbetarna med när jag sticker hem lite tidigare i eftermiddag.

JAG VILL INTE VARA SJUK HELA TIDEN!! GAH!

Hemkörd rabarberpaj...

...från egen odling!

Man måste vara flexibel

Ytterligare en renoveringstisdag byts mot solsken, altan, grillad lax och ett glas vitt. Underbar dag!

Elsa och Charlie myser på gräsmattan och bara min älskling som måste åkt vilse från jobbet saknas.

Jag har kommit fram till att om Charlie var en människa så skulle han vara frisör och ha tajta rosa byxor, gul t-shirt och väldigt ljus röst. Och väldigt många tjejkompisar...

Tillbaka på gymmet

När jag vaknade i morse kände jag mig lite sjuk igen. Jag börjar bli riktigt trött på det här nu. Jag är aldrig sjuk annars, men senaste månaden (minst!) har det varit än det ena än det andra. Kände av halsen i morse och trots att man inte ska träna då så vägrade jag att ställa in turen till gymmet, eftersom det var så länge sen jag var där senast.

Planen var att ta det lugnt men det lyckades jag inte riktigt med. Höll i alla fall passet kort och var nöjd med mig själv efteråt, även om jag kanske körde lite hårdare än vad jag borde ha gjort.

Viktklubb.se, vecka 10, - 0,2 kg

Lite långsamt nedåt, men ändå nedåt. Jag ligger efter den planerade kurvan, men hey, wtf. Idag har jag ätit en Magnum Gold (lite tråkig) och en kanelbulle (allt annat än tråkig).

Idag har jag även kallat en farbror i skogen för runkgubbe... kanske en smula överilat och omoget (han var fågelskådare) men jag blev så förbannad.Det gick till ungefär som Katarina beskriver det här på sin blogg. Även jag rejält barnslig alltså, fast jag muttrade inte bara... nåja.

Bortsett från ovanstående så var det en fantastiskt mysig löprunda i morgonsolen. Jag och Elsa har sällskap av Simons BC Charlie ett par dagar och hundarna sprang sida vid sida i full fart över fälten så jag blev alldeles lycklig. Ska i fortsättningen passa mig j-vligt noga för att ha någon som helst fördom mot Elsa och hur hon sköter sig i sällskap av andra hundar. Det kommer bara bli självuppfyllande. Allting går hur bra som helst. Charlie är som en gosig katt, Elsa är glad och vill leka, inga problem, inga konstigheter, ingen aggression.Det är bara mysigt med sällskap. Visst kan hon säga ifrån ibland, men faktum är att jag aldrig har haft några större problem med henne i sällskap av andra hundar hemma. Och så skall det förbi.

Amen.

En mallgroda och en soldyrkare.

Alla i samma båt

Igår satte sig alla mina älsklingar i samma båt bil och försvann till skogs. Jag ensam kvar hemma. Det har aldrig hänt sen jag fick Tigern tror jag. Avböjde drinkar på stan med KB och Manke-do, eftersom jag är en föredetting i partysammanhang och inte vågade ge mig på att slira hem mitt i natten till ett hus tomt på både man och hund.

Istället gick jag till 150% in för att njuta av ensamheten hemma, i detta högst ovanliga tillfälle. Tittade på film. Åt en glass. Lyssnade på radio. Grillade med en kall öl i handen. Läste en bok. En hel faktiskt. Trots att det tog mig en evig tid att ta mig igenom Mons Kallentofts Midvinterblot så fick han en andra chans med Sommardöden. Den var betydligt bättre, men jag gillar inte Mons språk. Alldeles för mycket broderande. Och på sidan 172 vill jag inte fortfarande läsa om hur jävla varmt det var i Linköping den där sommaren, som om det var en stor nyhet. Det hade framgått med all önskvärd tydlighet på 170 sidor innan.

Nu sitter jag här och känner mig en smula rastlös över den uteblivna morgonpromenaden. Inget hindrar att jag går själv, men hallå.... nån gräns finns det väl. När Elsa kommer hem ska vi i alla fall iväg på tävlingslydnadskurs i Stora skuggan. Rapporter från skogen visar att hon vilar sig i form för det.

PS. Jag har namnsdag idag!!!

Agilitytävling på DTBK

Idag har jag och KorvLisa varit på Danderyd-Täby BK och tävlat tre inofficiella klasser i agility.

Den första var en agilityklass motsvarande kl 3. Där diskade vi oss.
Den andra var en hoppklass motsvarande kl 1. Där diskade vi oss.
Den sista var en hoppklass motsvarande kl 2. Där diskade vi oss.

Det här är dock ingenting att hänga läpp över! Jag har lärt mig massor idag, haft superkul och är väldigt nöjd med åtminstone våra två första lopp.

Bilden togs av Helga vid tävlingen i Kista i april.

Agilityklassen saknade vippen som tur var, och jag tyckte allt flöt på väldigt bra, förutom att vi inte riktigt fixade ett par av banans svårigheter. Jag kände mig oerhört orutinerad, men fick bra hjälp vid banvandringen av Aase (som gjorde jättefina lopp med Linus och hamnade på prispallen två gånger!). Tack för det!! Tyvärr lyckades jag ändå pricka in precis de missar som hon flaggade för.

Nästa klass, som var hoppklass 1, kändes oerhört enkel i sammanhanget, men tyvärr sprang Fisgrisen under ett hinder och genade lite på ett ställe. Jag överskattade hennes dragning framåt när det fanns en tunnel som hägrade vid sidan.

I sista klassen kändes allt bara fel och förvirrad och jag märkte att jag inte riktigt orkade med att fokusera och koncentrera mig så mycket som jag borde. Så loppet blev därefter.

Elsa har i alla fall varit otroligt duktig idag! Snabb som en iller, lyhörd och med en toppenbra attityd! Som vanligt är det hennes matte som behöver öva sig och bli lite bättre på att ratta skeppet i hög fart.

Nu ska vi vila lite och lägga upp träningsplanen för kvällens HI-träning i Stora skuggan.

Trevligt!!

AW med Mankan, Karin, JG och (snart) Carl samt Anso!

Grattis!

Idag är det grattis till Tina som fyller jättemånga år!!

Tur att jag själv inte är ens i närheten av att vara så gammal än.

Äntligen hemma hos bästa Brun!

På hemväg

Söderköpning är fint! Här kan man bo!

Andra natten + viktklubb.se

Jag befinner mig för andra natten i rad på Nygårds Herrgård, ett B&B utanför Mönsterås norr om Kalmar, tillsammans med min alltid lika älskade JayGull.

Begravning idag, en fin men såklart lite vemodig tillställning. Sedan fika och middag. Dagen har varit lång och krävande, och det verkar omöjligt att det var i morse vi åt frukost med det engelska paret. Känns som om vi varit här minst en vecka!

Imorgon åker vi hemåt igen.

P.S. Viktklubb.se, vecka 9, -0,6kg. Jag vägde mig egentligen innan vi åkte igår? Men var det verkligen inte tidigare än igår vi åkte????

Däckbytardag!

Fika och Årstafält

Igår hade vi fika på jobbet med världens bästa reseledare!! Vi träffas inte så ofta allihop tillsammans, så det är extra kul när vi kan få till såna här små träffar. Det är ett härligt gäng glada, beresta och kunniga tanter jag har som arbetskamrater, så fikat blev en munter tillställning.

Sen åkte jag och Elsa till Årstafältet för HI-träning. Det var första gången jag och Elsa var där och inledningen blev perfekt ur träningssynpunkt! Efter bara en liten kort samling körde vi platsliggning. Det var en ny plats och massor av störningar runt omkring, men Elsa låg jättefint i början. Sen kikade jag fram runt hörnet och precis i det ögonblicket såg jag Elsa fälla ner öronen och krypa mot Linus som låg bredvid. Jag korrigerade, gick tillbaka och la henne rätt, och sen låg hon fint sista minuten igen.

Precis det här är vad som har hänt på tävling, men nu fick jag se hur hon ser ut när hon flyttar sig eftersom jag kikade fram i precis rätt ögonblick. Hon fäller ner öronen och kryper ihop, och det brukar i vissa speciella situationer som den här, vara ett tecken på flamsig osäkerhet. T ex hade hon samma beteende i måndags när det kom luftballonger och hon stack iväg efter Aila och Vazy istället för att lyssna på mig.

Träningen gick halvdant sen. Elsa var duktig men jag var ostrukturerad och dålig, så andra 15-minuterspasset ägnade vi bara åt att larva oss och tricksa. Jag behöver göra en framtidsplan nu när vi har nya spännande mål att sikta mot. Lista vad det är jag behöver träna på och hur jag ska träna på det, så att det inte blir som igår.

Närmsta planen är i alla fall att starta lägre spår, stå över platsliggningen och budföringen, och på något sätt ändå få ihop så mycket poäng att vi blir uppflyttade till högre. Helst innan en eventuell valp förhoppningsvis anländer i höst.

Nej sa jag. Inte valpsjuk.Elsa med öronen 14 veckor.

Äntligen är vi bäst!

Jag vill tacka mamma, pappa, Jonas, hela HI-gänget, Katarina, Sofia, Eva Marie och Sylvia. Äntligen, äntligen, ÄNTLIGEN fick vi lyckas i klass 2. Och det med besked!!!

Poängen blev:

1. Platsliggning, 10 poäng
2. Fritt följ, 8 poäng
3. Läggande, 9 poäng
4. Inkallning m. ställande, 10 poäng
5. Sändande med ställande, 10 poäng
6. Apportering, 8,5 poäng
7. Hopp över hinder, 10 poäng
8. Fjärrdirigering, 10 poäng
9. Helhetsintryck, 10 poäng

Totalt 190 poäng, ett 1:a pris och vinst i klassen. JIPPI!! Domare var Sylvia Axell och hon uttryckte flera gånger att det såg jättefint ut, och till Sara som var skrivare sa hon att det inte är ofta man ser så fina, genomarbetade ekipage. Åh vad det värmer!!!

Innan tävlingen hade jag EM's ord från tävlingspsykologiföreläsningen i huvudet och jag ansträngde mig verkligen för att:

1) Inte tänka negativa tankar
2) Inte titta på de andra ekipagen och tänka att de ser bra ut
3) Fokusera på den fantastiska känslan jag fick senast Elsa lyckades
4) Fokusera på mig och Korv-Fia som ett team

Det gick så himla bra. Grisen var t ex den enda hunden som fick full pott på platsliggningen. Det är nästan ironiskt.

Det fria följet gick bra, förutom en liten bit när Elsa stannade upp och kollade på ett gäng joggare i skogen. Jag fick göra helt om själv och fånga upp henne på vägen tillbaka. Nu har vi fått 8:or på fotgåendet två tävlingar i rad. Kanske finns det hopp för oss!!?!

På läggandet fick jag kommentaren "vinner lite mark". Har bara fått 9:or på momentet senaste tiden, och vi kan bättre!! Får lägga lite energi på att förbättra det.

Apporteringen var bättre än senast men inte bra. Full fart ut, galopp halva vägen in och trav sista biten. Vi får jobba vidare, men det är skönt när det i alla fall går lite, lite framåt.

I övrigt inget att klaga på! Helhetsintryck 10 poäng och kommentaren "Väl genomfört! Fin hund!".

Är nöjd med hur vi klarade oss mellan momenten också. Jag behöll Elsa vid sidan, klappade henne bara lite lugnt och vid förflyttningarna lät jag henne gå slalom mellan mina ben eller vifta lite med vänstertassen. Sånt blir hon på gott humör av, och vi höll oss fokuserade hela tiden.

Det här känns så - jävla - skönt!!

Viktklubb.se, vecka 8, - 0,3 kg

Det rullar på... Igår träffade jag fantastiskt snälla och trevliga Cim som påpekade att jag har blivit smal!! Hon är min bästa kompis nu. Det är första gången jag hör någon säga att det syns skillnad.

I övrigt gick det upp ett ljus för mig idag. Efter tre år och problem med hundmöten så insåg jag att jag kräver för mycket av min Korv. Jag belönar för sällan.Det här låter skitfånigt men det var verkligen en otrolig aha-upplevelse jag fick, trots att det är en så väldigt självklar sak. Ibland är man bra dum.

Agilityn igår gick för övrigt otroligt dåligt. Tänkte fokusera på framförbyten eftersom jag alltid bortprioriterar dem för bakombyten, men första rundan hamnade de på fel ställen, andra gången gick det något bättre men tredje gången när jag trodde att jag skulle sätta det perfekt så funkade ingenting istället. Var väl för okoncentrerad.

Hoppas det går bättre ikväll! Ikväll kommer det gå kalasbra!

Hasselhoff väljer StockholmsBuss

Hasselhoff är med i bilrallyt Gumball 3 000, en årlig rallytävling som under åtta dagar kör förbi städer som London, Amsterdam, Köpenhamn och Stockholm, innan de åker vidare mot Kanada och målgången i New York.

När bilarna hade lastats i containrar på Arlanda igår för att flygas över till Kanada fick den deltagande kändiseliten kliva ombord på en välpolerad StockholmsBuss som tog dem till den påkostade festen på Café Opera och nu på förmiddagen tillbaka till Arlanda där de själva följer bilarna mot Kanada.

David Hasselhoff. Kändisarnas kändis. I vår buss. Det är stort.

Nära döden

Inatt var jag nära döden. Jag hostade så jag trodde att hela mitt innandöme skulle hamna på kudden. Låg som bäst och funderade på om det fanns något hemma som kunde få slut på mina smärtor för alltid när jag kom på det.

Cocillana! Knarkmedicinen som kan fälla en vuxen man!


Jag lubbade ner i källaren och hittade flaskan där. Den hade inte gått ut så jag tog mig en stor hutt för natten och en mindre hutt för morgonen. Tror det har hjälpt för jag har knappt hostat idag, och min bräckliga röst har överlevt, trots många samtal från glada kunder som vill boka resor.

Nu ska jag och Elsa iväg och träna agility! Puss, hej.

Trasig

Idag drog vår diskmasin en sista suck och dog. Katastrofen var ett faktum!

M&K, våra personliga langare av husgeråd, kontaktades omedelbart och hade givetvis en begagnad maskin åt oss. Ingen blev förvånad. Vi hämtar den i eftermiddag i utbyte mot pengar och fika.

JG's uppdrag idag har således varit att utvidga utrymmet under diskbänken för att passa en bredare diskmaskin, eftersom den döde var en liten smal sak. Lätt match för en kille som Jontan.

Färdigdeklarerat

Så där, då var årets deklaration inlämnad och klar. Skatteverket i Västervik har fått papper om önskat ROT-avdrag inskickat till sig per post och jag tror jag lyckades ganska bra med att fylla i alla uppgifter om inkomst, lägenhetsförsäljning, husköp och uppskov via Internet. Det är inte särskilt svårt egentligen... tror jag.... fast man vet ju inte hur det ser ut när Skatteverket har rättat provet.

I övrigt är min hals helt uppfuckad idag. Jag låter som en kille i målbrottet och det kommer ofrivilliga ljud ur halsen lite då och då. Och det går inte att harkla eller hosta bort. Det får helt enkelt bli horisontalläge på mig idag, efter en god frukost och en lång, lugn skogsprommis med Favoritkorven.

Elsa 9 veckor. Valpsjuk igen? Jag??

Briard

Jag och Lillkorv har nu firat Valborg med en extra lång, extra mysig skogspromme. I skogen mötte vi två briarder och en rottis med tillhörande matte. Detta sällskap skrämde vettet ur Elsa. Hon fick hälsa på en av Briarderna och jag har aldrig sett henne reagera så konstigt. Ingen ragg men så fort hunden kom nära så tjöt hon högt och bet i luften framför den. Inget påhopp, bara en gäll, hög varning! Och svansen mellan benen.

Hon har inte alltid alla indianer i korgen den där bruna.

Träning i regn

Igår var det HI-träning med mygg, åska och massor av regn. Perfekt att träna i uselt väder!!

Den inledande platsliggningen gick bra och sen körde jag igenom klass 2 (minus hopp och apportering) med hjälp av Aase som tävlingsledare och Nettan som hård men rättvis domare. Elsa lyssnade jättefint på allt som Aase sa och utförde momentet innan hon ens hann avsluta meningen. Suck.

Idag har vi halvdag på jobbet och det har vi firat med goda, goda syltkakor som Kristina kom förbi med igår. Som tur är lyckades jag stoppa medarbetarna från att äta upp alla kakor direkt, så det räckte till förmiddagsfikat idag också.

Dessutom har jag efteranmält mig och Korven till agility på DTBK den 13 maj. Ska bli superkul!

Tävlingspsykologi

Igår var det föreläsning om tävlingspsykologi i min tävlingslydnadskurs på Ekhagens hundskola. Eva Marie Wergård höll i föreläsningen som jag tyckte var helt lysande. Kunde relatera i stort sett allting till mig själv, mig och Elsa, mitt agerande på tävling och konsekvenserna av det.

En väldigt intressant sak Eva Marie pratade om var positiv och negativ betingning. Där såg jag direkt min första lydnadstävling framför mig:

Elsa blev rädd för något innan starten, troligtvis en dörr som smällde, och var jättelåg och spänd. Själv var jag också jättenervös. På platsliggningen såg jag hur Elsa började skaka av rädsla, och sedan smög iväg och sökte tröst hos hunden bredvid innan hon hukande sprang av planen mot min bil. Matten till hunden Elsa passerade började skrika och svära åt mig och Korven och det kändes ju förstås hemskt. Vi bröt tävlingen och åkte hem med massor av negativ betingning i bagaget.

Det här är vad jag har med mig varje gång vi ställer upp oss för en platsliggning på tävling. Kanske är det inte så konstigt att det funkar bra på träning men går åt helvete på tävling... Alltså ska jag börja jobba på det här (och en hel del annat), förslagsvis med affirmationer.

Elsa är ju trygg i platsliggningen. Det är de enklaste poängen i lydnaden. Jag behöver inte oroa mig. Punkt.

Vickulas Nytta har börjat löpa nu och hoppet om en valpusling har tänts igen. Tjoho!


Så här snällt sover kelpievalpar hela tiden!

Sjukt frisk

Idag ringde jag Dr. Olle och fick svaren på alla blodprover som jag tog för en vecka sen. Detta var innan jag blev förkyld och proverna visade att jag är oerhört frisk rent fysiskt. Det är ju skönt.

Kvar står det mentala. Jag har ju fått höra då och då att jag inte alltid är riktigt frisk (bobibobibobibej, fattar inte va'rom menar) så jag gissar att mina problem måste ha någon form av psykisk anknytning. Inte helt otänkbart eftersom det mesta, stort som smått, tenderar att gå åt skogen just nu.

Ett exempel på det är resan till Venedig som fick ställas in för mig och JG eftersom jag inte lyckades lösa hundpassningen på ett tillfredsställande sätt. 6 friska laxar i toaletten alltså och överdoser av ångest och dåligt samvete över alla inblandade som drabbats. Boka aldrig paketresor. De går inte att boka av, boka om eller byta namn på resenärer.

Blev dock lite uppiggad när jag läste bakåt i bloggen och hittade följande inlägg:

ONSDAG, APRIL 02, 2008

Pax för bästa killen!

Bud: -"Sofia Demmet?"
Sofia: -"eh, mmm?"

Bud: -"Chokladogram!!"
Sofia: -"Va?"
Bud: "Chokladogram!!"
Sofia: -"Oj!"
Sofia: -"Chokladogram?"
Bud: -"Ja."
Sofia: -"Oj vad trevligt!"
Bud: "Ja. Hejdå."

Söt, söt, söt!!
4000 bonuspoäng. Minst.

Viktklubb.se, vecka 7, +/- 0,0 kg

Jag har verkligen tappat tempo. Har slutat skriva in i dagboken vad jag äter och har tränat uruselt senaste veck(an/orna). Trodde jag skulle ha gått upp och hade jag fört in gårdagens vikt hade det varit så. Steg ett blir att komma igång ordentligt med träningen igen, eftersom det är mycket lättare att hitta motivation till att hålla kaloriintaget i schack när man kombinerar med motion.

Problemet är ju att jag har varit mycket sjuk, att det därför är oerhört synd om mig, och att jag på grund av detta kvalificerat mig till att förtjäna till exempel glass med vispgrädde, maräng och kolasås.Eller ett lass med fikabröd.

Det andra problemet är att jag ju faktiskt förhållandevis snabbt och lätt har gått ner 5 kg och tycker att tjejen i spegeln är tillräckligt smal och snygg nu för att det inte ska vara värt någon ytterligare ansträngning.

Men, skam den som ger sig. Hopp i form. Bikinisäsongen är snart här och än har jag en bit kvar. Suck.

Off with her head!

Jag känner mig lite som Röda Drottningen i Alice i Underlandet som jag såg i lördags. Huvudet av dubbel storlek och snorig, men trots detta lite bättre än igår. Trött fast piggare.

Gick vilse i skogen på morgonprompen och var ute i 1½ timme. Kanske inte världens bästa tajming på det, men det var riktigt mysigt att strosa bland träden. Elsa var lycklig som en kalv på grönbete och for runt som en galning. Det är omöjligt att inte bli glad av henne och inre glädje botar säkert vilken sjukdom som helst. Även förkylning.

Hela tiden

Jaha, så var jag sjuk igen. Jobbade halva dagen innan jag åkte hem och däckade. Efter två timmars sömn kände jag mig värre än innan. Dessutom var jag sur och ledsen över att behöva ligga hemma istället för att vara på jobbet (som känns ganska inspirerande för tillfället) och missa agilityträningen som börjar just precis i detta nu.

Pedro el negro, som också varit sjuk en längre tid, var i alla fall hos Täby Mek och däck och fick vård idag. 10000-mils service och nytt avgasrör för en överkomlig summa pengar. Känns skönt.

Hoppas jag är frisk imorgon, även om ingenting just nu talar för det...

Min fröodling (detta är rädisor) ger i alla fall hopp om livet.

Agilitydebut

I lördags var den stora dagen för min och Elsas debut i agility äntligen här. Eftersom vi inte är riktigt klara med vippen och kontaktfälten nöjde jag mig med att anmäla oss till start i hoppklass. Arrangemanget tog i princip hela dagen eftersom jag var tvungen att vara på inmätningen vid 9 och inte startade förrän vid 15, men solen sken och det var kul att titta på de andra hundarna.

Med Elsas och mitt lopp var jag jättenöjd. Vi fick 15 fel - två rivningar och en tilltrassling i slalomet - men i övrigt flöt det på bra och vi fick en fin tid trots att vi gjorde om slalom. Fick många snälla kommentarer efteråt om att det sett lugnt och sansat ut och det blev jag verkligen glad över, eftersom det kändes som raka motsatsen. Det gick i en farlig fart och var över på 30 sekunder så jag hann inte tänka så mycket.

Men mer agility kommer det att bli! Nu måste vi ta tag i vippen så vi kan starta agilityklass också!! Så jäkla roligt!!!

Efter tävlingen åkte jag och JG och hälsade på Malin och Ola i deras nya fina hus och på kvällen var vi på bio med Åsah och Math och såg Alice i underlandet i 3D. Grymt! Plötsligt fick vårt lilla biorum konkurrens av biograferna igen. 3D är grejen.

Idag har vi varit på cykeltur med Elsa och firat Djursholms scoutkår som fyller 100 år. Bilen lånade vi ut till Sigrid och Aika som var iväg och tävlade lägre spår, och Pedro går nu under namnet "uppflyttningsbilen" eftersom S&A vann sin klass och blev uppflyttade till högre. Jättestort grattis!!!

Konsten att göra sig illa

Jag har gjort illa mig i tummen. Det verkar vara ett sår precis bredvid/under nageln på ena sidan och det gör grymt ont. Pulserar och spänner. Ingen tar min skada på allvar eftersom det knappt syns något och för att jag berättar att jag gjorde mig illa på en apelsin.

Funderar på att stämma Jaffa för att de inte satt ut varningstext. Man blir lätt lurad av apelsinens oskyldiga utformning, men nu vill jag råda alla och envar att ta sig i akt! Fienden är mitt ibland oss.

Förklädd.

Tveksamt

Jag försöker tänka bort att det snöar i slutet av april.

Är det någon som vet?

Är det någon som vet hur man piggar upp en lite småhängig matte/flickvän, räck upp en hand nu!

Läkarbesöket idag gav inte så mycket mer än vad som kändes som en legitimerad våldtäkt och ett stick i armen. Får provsvaren om en vecka.

Resten av dagen ägnade jag åt att trösta mig (och jobba lite). Åt tröstlunch med mamma och gick en mysig tröstskogspromme med Elsa, vilken kombinerades med lite lydnads- och agilityträningströst på SoSu. Tigern misslyckas sällan med sitt tröstande, hon var superduktig!

På väg därifrån ringde världens bästa älskling och bjöd in mig till ett tröstbesök på Plantagen i sann Hollywoodfruanda. Sen bjöd han på tröstpizza och tröstcola.

Nu har jag sått några tröstsmultron, trösträdisor och tröstmorötter samt planterat en tröstkiwi. Så om jag mot förmodan inte känner mig tillräckligt tröstad när jag går och lägger mig ikväll så kanske jag blir det framåt sommaren när mina små plantor bär frukt. Dessutom köpte vi tröstsättpotatis med en förhoppning om att kunna bjuda på hemkörd potte till midsommar.

Viktklubb.se, vecka 6, -0,5 kg

Tjohoo! Gränsen för -5 kg är passerad! Tyvärr har jag tappat fokus litegrann och jag ska försöka anstränga mig så att jag hittar tillbaka till mitt fulla engagemang. Har helt enkelt varit väldigt dålig på att fylla i på viktklubb.se vad jag har ätit. För att jag tror att jag har koll... Uppsträckning!!

Igår kväll var det träningsgrupp i agility för mig och Elsa, ett slags genrep inför lördagens tävlingsdebut. Om genrepet ska gå dåligt för att tävlingen ska gå bra så borde det betyda att vi diskar oss på lördag innan vi ens kommit in på plan. Jag var SÅ nöjd med Korven igår. Hon har verkligen talang för agility och det är synd att hon har begåvats med en icka lika talangfull matte.

Idag ska jag till doktorn och hoppas få reda på varför jag så länge inte har mått så bra.

Detaljer, appellspår 18 april

Attans vad roligt det var att tävla bruks istället för lydnad!!

Betygen såg ut så här. Det första är från domare 1 och det andra från domare 2.

Linförighet: 7 - 8
Framförgående: 6 - 6
Läggande under gång: 9 - 9
Inkallande: 9 - 9,5
Apportering: 9 - 9
Hopp över hinder: 8 - 6
Platsliggning: 9 - 8

Totalpoäng lydnad: 191 - 181

Budföring: 10 - 10
Spårning:  8,5 - 9
Summa special: 79,5 - 83

Det kändes som om vi höll en jämn och bra nivå. Inget var perfekt men inget var heller katastrof.

Neddraget för spåret fick jag för att jag slarvade vid påsläppet, trots att Sigrid hade tipsat om EXAKT det jag missade på. Klantigt. Men Elsa spårade bra och markerade pinnarna tydligt.

Budföringen gick kalas. Full fart och ingen tjuvstart.

Linförigheten gick också väldigt bra och även om det var lite kommentarer om de gamla vanliga problemen så är jag nöjd med en 8 i betyg. Det har vi aldrig fått förut.

Framförgåendet var dagens höjdpunkt. Jag var helt säker på att vi skulle nolla det momentet och de som såg vilken nivå träningen var på i torsdags förstår nog varför. Vi var helt enkelt långt ifrån klara. Men Tigern körde på och gjorde sitt bästa och det betalade sig.

Apporteringen var inte så bra och till viss del berodde det nog på att jag var så talanglös på att kasta apporten. Avståndet blev för kort och jag fick trav in, även om betygen var oförtjänt fina. Fast ingången var i och för sig bra och hon tuggade inte.

Hoppet borde vi fått full pott på, men tyvärr slog hon i hindret på utvägen. Typiskt!!

Vid platsliggningen, innan lydnadsdelen, la sig Elsa ner upprepade gånger när vi hade ställt upp, men innan kommandot. Hon verkade väldigt trött, föll nästan ihop som en ragdoll. Så där blev det avdrag förstås. Sen låg hon tryggt och bra, fast fasen vad nervöst det var.

Det fantastiska resultatet av ovanstående har jag redan tillkännagivit. Vi kom tvåa och blev uppflyttade till längre klass, 1,25 jävligt sura poäng efter vinnaren. Aldrig får man vara helt nöjd.

Plötsligt händer det!!

Idag har jag och Gris gjort debut i bruks (spår).

267,25 poäng, uppflyttad till lägre klass och en 2:a placering!
Duktiga lilla Tigern!!! Äntligen något positivt!!

Vardagsflykt

Det känns som om verkligheten kräver väldigt mycket av mig inom
flera olika områden just nu. Det är helt enkelt inte mycket som går
min väg.

Tur då att JAG kan gå min väg, ta bästa lilla Grisen med mig och
för en stund bara fokusera på fågelkvitter, värmande sol och
skogsdoft istället för allt jobbigt omkring mig.

Åt helvete

Om två veckor har jag, JG och M&D en resa bokad till Venedig, med anledning av min mors kommande, jämna, födelsedag. Som det ser ut nu kommer inte jag/vi kunna åka och det känns så jävla skit.

Anledningen är en brun, älskad liten gris som jag inte vet var jag ska göra av. Kan knappast packa henne i handbagaget. Jag får ont i magen av tanken på att lämna iväg henne till pensionat men eftersom vi är borta några vardagar känns det som enda kvarvarande lösningen. Och den är inte aktuell. Jag vill gråta.

Viktklubb.se, vecka 5, -1,5 kg

Återigen en oväntat lyckad vecka, trots restaurangmiddag, fikabröd och grillat med pommes. Antar att det ändå går åt rätt håll eftersom det på det stora hela skett en enorm förändring av min kost. Tänk vad det kan göra att bara skaffa sig koll på vad man äter!

Såg på Lyxfällan igår och tänkte att det borde finnas ett viktklubb.se för ekonomi. Det handlar ju om precis samma sak - att ta kontrollen och att räkna plus och minus.

Låg vaken i natt och funderade på vad som hände på tävlingen igår, varför Korven reste sig. Jag har inget svar, och det är nog det som stör mig mest. Hon har känts så oerhört stabil innan. Fan.

Ledsen, besviken, arg och uppgiven

Tävlingen idag gick åt helvete. Jag var galet nervös innan men det kändes ändå bra för Grisen var glad och på gång, inte låg och spänd som hon brukar vara. Låg hon på platsliggningen? Nej.

Så jag bröt och åkte hem. Ledsen, besviken, arg och uppgiven. Vad hjälper det att hon ligger på träning när hon inte gör det på tävling? Hur ska jag kunna fejka en sån grym nervositet att vi kan träna helt tävlingslikt? Jag kan ju inte bara tävla på hemmaplan för att lyckas?

Nästa vecka tänker jag i alla fall ta revansch när vi startar appellen. Tre minuter platsliggning med mig inom synhåll på hemmaplan borde vara en baggis. Om inte så lägger jag ner.

När vi kom hem ägnade vi dagen åt trädgårdsarbete. Det var suveränt mysigt och Elsa låg som en liten prinsessa i gräset och åt på en tuggis. Hon var så himla söt att jag förlät både henne och mig själv för morgonens misslyckade tävling. Älskade voffen!!!

I trädgården klippte vi bort halva taggbusken från helvetet och fikade i solen mot garageväggen. Så najs.

Hurtbulle

När jag vaknade halv sju imorse kände jag mig otroligt utvilad och valde att gå upp för att baka bröd.

Det enda bröd jag någonsin bakar, förutom scones, heter Hurtbulle och receptet hittade jag i en Arlabroschyr 2005. Återkommer med det senare.

Det bästa med brödet är att det är så oerhört enkelt, även om det tar lite tid. Och att det är gott och jäkligt mättande förstås. Lite som brödet i Mio min Mio.

Nu ska jag iväg och spåra och lydnadsträna med Sigrid, Aika och Spica.

Före

Efter

Ur form

Idag jobbar jag hemma. Magen är ur form och även om jag förmodligen inte är döende så känns det så till och från. Förmodligen för att det sammanfaller med något som kanske är den värsta träningsvärken jag någonsin haft i bålen. Det är sen träningen i onsdags, höftlyft åt sidan i TRX och en magövning från helvetet på pilatesboll. Muskelfästena på nedre delen av min bröstkort är totalförstörda. Liksom de på höfterna och nedre delen av magen. Och de "stora" magmusklerna, ej att förglömma. Det är kaos.

Känner mig i övrigt ganska laddad för att jobba just nu. Borta är bristen på motivation som har legat över mig större delen av vintern. Ska lägga sista handen vid Sällsis vårkatalog idag och sen har jag massor av nya idéer och spännande utmaningar som jag tänkte försöka ta tag i.

Igår var jag och JG för övrigt på Norra Brunna och kollade på Stand-up. Konstaterade att gammal är äldst och att det var lite oväntat. Lennie Norman. Dessutom Fredrik Andersson (alltid rolig) och Mikael Koppelman (ersatte Ann Westin). En bonusståuppare som inte fanns med i programmet fick 5 minuter på scen också och var riktigt rolig. Tyvärr hörde jag aldrig vad hon hette. Kanske Elina nånting.

Grattis bloggen!

Idag fyller min blogg fyra år! Stort grattis och tårta till alla inblandade, dvs till mig.

Det som göms i snö

En av de första gångerna jag sprang till jobbet efter flytten i
höstas gick dragkedjan på min ryggsäck upp. Det var mörkt ute och
kvar i gräset blev Korvens halsband. Sen kom snön...

Idag hittade jag halsbandet av en slump! Lite rostigare än sist men i
övrigt i fin form. Trevligt!

Viktklubb.se, vecka 4, -0,9 kg

Helt oförtjänt visade dagens invägning på -0,9 kg, trots att veckan bjudit på fikabröd, godis, påskmat och alkohol. Klackarna i taket, synd att klaga.

Sammanfattning av första månaden:
Total viktminskning: -3,1 kg
Förändring av midjemått: -3 cm

Jag är väldigt nöjd med både tjänsten och min insats. Ingen brådska, så länge det går åt rätt håll. Som bonus har viktklubb.se lett till att jag har kommit igång ordentligt med löpningen. Det ger extra klirr i kalorikassan och dessutom har jag börjat få den rätta känslan.

Tur att jag kan springa till jobbet, nu när Pedro är paj. Får hämta hans nya avgasrör på onsdag så tills dess får jag vackert försöka klara mig utan honom. Det är andra avgasdelen som pajar på honom och som tur är den andra "billiga" delen (1500 kr). Om tredje delen gått sönder hade det blivit betydligt mycket dyrare. Ibland har man tur!!

Fy fan

Hur gick det här till?

Förtydligande

Jag kände att det kanske inte framgick tillräckligt tydligt i förra
inlägget.

Lyckan är alltså total, inget mindre än så! Det spritter i kroppen
och livet är så snuskigt, orättvist jävla bra!

Jag lever i mina drömmars drömmar!!

Grillpremiär!

Lyckan med ett eget hus!

Grillpremme och bubbel med världens bästa älskling och Elsa i den
första värmande solen på terassen.

Glad påsk!!!

Fredagsmys!

Det är faktiskt inte dumt alls med trädgård! Idag har vi klippt
äppelträd och småpysslat lite.

Och i påskpresent har jag fått en Pedro som gått sönder en smula.

Så här kan t ex en skärtorsdag se ut

Vakna, snooza, vakna, frukost, tempoträning, bussfikainhandling,
gottepåspackning, väntan, möte, lunch, shopping, prompe, fika, vila,
äta, prompe, lydnadsträning, möte, film, kvällsrastning, sova.

Man måste bara älska den här!!!

Recept på ett sunt och lyckligt liv

Jag mår så jävla bra. Ursäkta svordomen och missförstå mig rätt. Livet är inte helt smärtfritt, det är det aldrig, men rent fysiskt mår jag så grymt bra! Kanske måste erkänna att lite av denna spontana glädjeyttring beror på att jag tjuvvägde mig i morse och vågen visade ett helt kilo mindre än igår. Alltså, ingen skada av helgens utsvävningar och inte heller av att jag igår åt glass, blåbär och grädde efter middagen. Det fanns nämligen utrymme för det i kaloribudgeten, vilket leder fram till följande slutsats:

Rör dig mycket och ät vad du vill (men inte alltid).

Definition av mycket:

• Rask promenad ca 2 timmar per dag
• Löpning minst 45 min, minst tre dagar i veckan
• Hård styrketräning, ca 60 minuter, minst två dagar i veckan

Sluta sitta still.Hopp i form! Ut och spring. Skaffa hund. Köp ett träningskort. Motionera dig till ett långt och lyckligt liv. Och ät vad du vill.